رجيمي يوميآآت ^

[ThARbAH]

سلام عليكم

اليوم بحطلكم رجيم سويته من قبل من تأليفي بس طاح على جسمي كل أسبوع انزل 2 كيلو أو 3 كيلو اب شهرين نزلت 12 كيلو تقريبا
آنا أول ماتزوجت وزني كآن 52 الحين صار وزني 64.7 وآآي تخيلو وآنا ليلحين مايبت بيبي اب سنه وحده صعدت كل هل كيلوات

المهم رجيمي ..

أول أسبوعين

ريوقي بس كابتشينو ^



الغدا ^

2 بيض مسلوق
1 طماط
ا فلفل بارد
مع 1 فاكه أي نوع تبين بس حبه وحده أو عصير طبيعي
خيار مع روب مع ثوم
تونه

العشا ^

سلطه أو بطاطا مفيوحه من غير ملح أو ما آكل مرات أو عصير


من ثالث أسبوع أبلش مشويات بأنواعها وادخل من الي كليتهم بأول أسبوعين

واليوم أول يوم لي بلشت فيه وانشالله أكمل آنا اهني راح احطلكم يومياتي وجم كيلو نزلت وجذي ..

أبي تشجيع منكم

الحين بقولكم شنو كليت اليوم ^.^

والي تبي تسويه معاي حياها ^

 

[ThARbAH]

بآك

ريوقي .

كآبتشينو

غدآي

2 بيض مسلوق ملح أو فلفل أسود

1 طماط مع ملح

1 فلفل بارد اخضر بس نفس هل شكل *

1 خوخ

حركآآآت ^_^

 

[ريم @]

حلو رجيمج تقريب نفس رجيم دكتور ربيع

الله ينزل بالعافيه

كملى متابعه ويااااااااااج

اب

اب

اب

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

بالتوفيق حبيبتي

 

[سكر وعسل]

فري ناس دااايت

يلا انا من بكره وياااج

وانشاءالله تضعفين بصحه وتوصلين للوزن الي تبينه