السلام عليكم :eh_s(17):
شلونكم شخباركم؟؟
هذا اول موضوع لي بالمنتدى ..
انا قررت اسوي رجيم واضعف اصك حلجي لو مره بحياتي :eh_s(1): وراح اسوي رجيم اهوا عاجبني وحلو
اول انا وزني:65
وطولي:158
الحلم:49:eh_s(2):
يالله نبدي الرجيم !! يالله*
اليوم الاول والثاني*
الافطار :نصف تفاحة
الغداء: 2 تفاحة
العشاء: تفاحة فقط
اليوم الثالث والرابع*
الافطار: نصف علبة زبادي
الغداء: علبة ونصف زبادي*
العشاء :نصف علبة زبادي*
اليوم الخامس والسادس*
الافطار: نسكافيه ممكن سكر دايت
الغداء: طبق خس مقطع وعليه ليمونة
والعشاء: مثل الغداء
اليوم السابع والثامن*
الفطار: نسكافيه
الغداء :2 صدر دجاجة مشوي او مسلوق
العشا؛صدر دجاجه مشويه *
اذا بغيتي اعاده الرجيم مره ثانيه لازم تاخذين راحه يومين تاكلين فيهم مشوي وسلطات و ابتعدي عن النشويات و السكريات*
منو اللي تبي تشترك معاي ؟؟؟
شلونكم شخباركم؟؟
هذا اول موضوع لي بالمنتدى ..
انا قررت اسوي رجيم واضعف اصك حلجي لو مره بحياتي :eh_s(1): وراح اسوي رجيم اهوا عاجبني وحلو
اول انا وزني:65
وطولي:158
الحلم:49:eh_s(2):
يالله نبدي الرجيم !! يالله*
اليوم الاول والثاني*
الافطار :نصف تفاحة
الغداء: 2 تفاحة
العشاء: تفاحة فقط
اليوم الثالث والرابع*
الافطار: نصف علبة زبادي
الغداء: علبة ونصف زبادي*
العشاء :نصف علبة زبادي*
اليوم الخامس والسادس*
الافطار: نسكافيه ممكن سكر دايت
الغداء: طبق خس مقطع وعليه ليمونة
والعشاء: مثل الغداء
اليوم السابع والثامن*
الفطار: نسكافيه
الغداء :2 صدر دجاجة مشوي او مسلوق
العشا؛صدر دجاجه مشويه *
اذا بغيتي اعاده الرجيم مره ثانيه لازم تاخذين راحه يومين تاكلين فيهم مشوي وسلطات و ابتعدي عن النشويات و السكريات*
منو اللي تبي تشترك معاي ؟؟؟
