رجيم اجــمــع ولا تــجــمــع ((طاش ما طاش))

[xxx]

هلا بنات

مو صج ترى طاش ماطاش

هذا رجيم يديد شفته وعجبني وحبيت تستفيدون

---------------------------

يسمح بتناول جميع أنواع الأطعمة بكمية معقولة ولكن بشكل لا يسمح بالجمع بين المواد السكرية والمواد الدهنية في نفس الوقت

القاعدة الرئيسية لهذا الرجيم هو الفصل بين النشويات والدهنيات الداخلة الي المعدة لمدة تقريبية (5 ساعات ) .



# الامتناع كليا عن تناول السكر المباشر ( الحلويات - الشوكلاته - الكيك )

# توزيع الأكل علي ثلاثة وجبات محددة الوقت

# تناول كمية كبيرة من الماء

# تناول 80 % خضروات وفواكه و 20 % بروتينات ومواد أخري



لتبسيط الرجيم بما يناسبك اتبعي المعادلة التالية :

اجــمــع
----------

بروتين ( لحوم - بيض ) + فاكهة

بروتين ( لحوم ) + خضروات

خضروات + معجنات ( أرز / مكرونة / خبز / بطاطس )


لالا تــجــمــع
--------------

بروتين + بروتين

بروتين + معجنات

معجنات + معجنات

 

[^^دموع الكويت^^]

مشاركة: رجيم اجــمــع ولا تــجــمــع ((طاش ما طاش))

مشكوووووووووووورة خوش رجيم ... يعطيج العافية

 

[ii DareeN ii]

مشاركة: رجيم اجــمــع ولا تــجــمــع ((طاش ما طاش))

يعطيج اللف عافيه بنوته جميل جميل كل الرجيمات جميله بس منو يطبقها انا اذكر سويت هوليود نفس تقريبا الطريقه ونزلت عليه

 

[bnt q8 in usa]

مشاركة: رجيم اجــمــع ولا تــجــمــع ((طاش ما طاش))

غريب هالرجيم مشكوره حبيبه

 

[نفنوف كشكش]

مشاركة: رجيم اجــمــع ولا تــجــمــع ((طاش ما طاش))

ميرسووو بنوته

 

[زيـنـه]

مشاركة: رجيم اجــمــع ولا تــجــمــع ((طاش ما طاش))

تسلمين .. حلو و بسيط

 

[xxx]

مشاركة: رجيم اجــمــع ولا تــجــمــع ((طاش ما طاش))

الله يسلمكم

ومشكورين على المرور