رجيم الاسبوع الثاني لشهر رمضان للدكتور بدر نصرالله

[rudy]

رجيم الاسبوع الثاني لشهر رمضان

عبارة عن خمسة وجبات منها الخفيف والثقيل وتختارين على كيفك مو شرط الترتيب

الفطور:
شاي+حليب+3تمر
او
شوربة+3تمر
او 1
القيمات+شوربة
او
3تمر+كوب لبن
+++++++++++++++++++++++
فطور2:
تشريب 6ملاعق+1مقلي ( سمبوسة,كبة ،.....)
او
6ملاعق عيش+يدام+عصير ليمون خاص بالرجيم بدون سكر مع نعناع وسكرين وماي ورد.
او
سلطة+خضار+مشوي
او
2مقليات+6ملاعق اي شي ( هريس - يريش ....)

++++++++++++++++++++++
وجبة2: حبة فاكهة
+++++++++++++++++++++++

وجبة3: 1توست+......
++++++++++++++++++++++

وجبة4: لبن
++++++++++++++++++++++

وجبة5: شوربة
++++++++++++++++++++++

الوجبات الاخيرة وزعيها على كيفك اذا الغيتي منها عادي بس الزيادة ممنوعة طبعا​

​

 

[eemee]

جم كان وزنج اول ما رحتي وجم صرتي

 

[كل الفخر]

جم نزلتي باول اسبوع رمضان

وشنو رجيمج ؟؟ يا ريت اتحطين الرابط بليز

 

[rudy]

جم كان وزنج اول ما رحتي وجم صرتي

اول مراجعة من شهرين تقريبا كان وزني 75 والحين 66 ​

 

[rudy]

جم نزلتي باول اسبوع رمضان

وشنو رجيمج ؟؟ يا ريت اتحطين الرابط بليز

اول اسبوع وزني كان مو ثابت
ما التزم بالرجيم ويرد يصعد
بس تقدرين تقولين انه نزل ما بين نصف كيلو الى كيلو ويمكن السبب اني ما امشي رياضة بس ساعات الوزن يثبت بس شكل الجسم يتغير يعني الملابس تصير وسيعة وقياسك يصغر


وهذا رابط الرجيم اول رمضان http://www.q8yat.net/showthread.php?t=435569.​

 

[R0se_q8]

الله يوفقج ياعمري ورجيمج حدا حلو وخفيف ويشبع

 

[HASSOS]

الله يوفقج

 

[om.5doja]

ماشاءالله خوش رجيم

مشكوره حبيبتي وماقصرتي

 

[tota kim]

مشكوورة عاد انا ناويه انشالله بس اطلع من الاربعين بروحله مااقصرتي :*

 

[فرح 85]

مشكووووووورة على الرجيييييم

الله يوفقج و إن شاءالله تضعفييين

 

[~ MhMh ~]

الله يوفقج

 

[bint_al8omar]

مشكووووووووره

 

[Marlene Favela]

مشكورة