رجيم البروتينات ..

[الآنسة الشحرورة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..


منقوووووووووووووول
هلا اخواتي >>>>> صاحبة الريجيم عيناويه من منتدى ثاني

أنا قبل 3 سنوات جربت رجيمات وااااايده بس مانفعني غير رجيم وااحد

هو رجيم البروتينات والله نزلت منه 15 كيلو خلال شهر وشوي

وبعد الحمال والولاده زاد وزني وماهتميت وقلت مافي غير رجيم البروتينات

بسويه لمده شهر مين يبى يشاركني حياه الله

الأفطار
عصير ليمون أو جريب فروت
جبن شرايح خالي الدسم 4 حبات أو بيضتين مطبوخه
خيار + خس

الغداء
لحم أو سمك أو دجاج (بشرط أنه يكون مشوي)
سلطه (الكميه مفتوحه)
شوربه بدون ماجي كأس واحد

العشاء

الأختيار الأول
جبن شرايح 4 خالي الدسم
أو 2 بيضه مطبوخه
+سلطه

الأختيار الثاني
أو 2 همبرجر مشوي أو مورتاديلا 4 شرايح
مع سلطه

الأختيار الثالث
أو شوربه




. . . . . . .

جربته ثلاث ايام ضعفت كيلو ونص وجدا حلو لكنهم يقولون مضر لانه لايحتوي على الياف وكربوهيدرات والله اعلم وافطر على تمرة والشوربة آضفتها مع الفطور والحمدلله رب العالمين ..
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات وصلى الله وسلم على نبينا محمد ..

 

[شيخه***البنات]

يعطييج العافيه عالنقل ..

 

[الآنسة الشحرورة]

والسطور الاخيرة تجربتي هلا فيك نورتي