رجيم التمر والروب.. اللي تبا تشاركني حياها

[ظبية الامارات]

:68_asmilies-com:

شحالكن بنات عساكم بخير .. سمعت عن رجيم التمر واللبن او الروب ومدته اسبوع واحد او 10 ايام بس

وناويه ابتدي فيه .... بس ابا حماس من البنات .... واللي بتخاويني فيه حياها الله ..

هو عبارة عن 21 تمرة تقسمينها عالوجبات


عالريج : كوب ماي دافي وفيه شرايح ليمونه اتصفينه وتشربينه

عقبها بربع ساعة .. تاكلين 7 تمرات وعلبه روب كامله او لبن ( قليل الدسم ) (low fat )
الغدا نفس الشي تاكلين 7 تمرات وعلبه روب كامله او لبن ( قليل الدسم ) (low fat )
والعشا تاكلين 7 تمرات وعلبه روب كامله او لبن ( قليل الدسم ) (low fat )
طبعا مايضر انج تشربين جاي بدون شكر او مع شكر مال الرجيم .. وسمعت تعصرينه فيه ليمونه عسب الطعم

ومايضر عصاير فرش ويفضل الكيوي والاناناس ..

( ملاحظة ينزل 3 إلى 5كيلو ف الاسبوع تقريبا ) ويفضل لوتسووونه مع رياضه انا عن نفسي افضل المشي .. وسلامتكم​

​

 

[om_3esa]

يالله انا ببتدي معاج من اليوم
ونشوف النتيجه بهع اسبوع

 

[راماالسعوديه]

مشكورة

 

[rzaan77]

ودى اجربه بس احسه متعب

 

[xxx]

بالتوفيق

 

[letayef_q8]

انا ان شاء الله ببدي في من اليوم الثامن لي وايدي بيدج

 

[LALA LOLO]

يعطيج العافيه والله بجرب لاعت جبدي من الكرشه مع ان جسمي زين بس هالبطن ,,,,,,_03ba:

 

[الفجرٍ البعيدٍ]

:68_asmilies-com:
:

مشكووورهـ عزيزتي والله يوفقج ان شاء الله وتوصلين للوزن اللي تبينه .. وبالنسبه لي انا ببتدي معاكم من باجر

بس عفيه مو تحطون الموضوع وتنسونه :jumpon: ،، نبي تشجيع لبعض :eh_s(9): :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

 

[Om3aLaWi_q8]

بالتوفيق

 

[Mooony]

موفقين يا بنات

ودي وايد بس أحس أني ما أقدر

يمكن الأسبوع الياي لما أرجع من العمرة أحاول

 

[*كويتيه يونيك*]

بنات آنه ببدى معاكم من باجر

ورياضتي داشه مساج تخسيس

راح أقولكم النتايج

 

[ام سليمان 2008]

شلونكم بنات انا بعد بجرب معاكم ويوم الثلاثاء الياي اقولكم شنو صار بس اذا استمريت واذا الله احيانا طبعا

مشكورة اختي على الفكرة

 

[ظبية الامارات]

يالله بنات شدو الهمه وخل نتشجع

 

[music_teacher88]

الريجيم يهبل وصج ينزل كل يوم كيلو
وترررررى يشبع والله

بس شنوووو!!!!!!



لاتقعدون جدام احد قاعد ياكل

والله لوو عصير تشتهووونه

 

[غير كل الناس]

معاكم من اليوم

 

[الراجية رضى الله]

مشكوووووووورة حبيبتي وبالتوفيق باجر ان شاء الله ببتدي معاكم

 

[الفجرٍ البعيدٍ]

شصـااارر عليكم .........؟؟

:

نبــي يوميــاتكمـ ...؟؟

 

[جوجو.]

خوش شي يبيله نبدي

 

[مانجو]

يسلمووو حبيبتي ...

ريجيم صعب نسويه .. احنا لو نقدر نستغنى عن الاكل جان ماصار حالنا جذي..

تحياتي

 

[ظبية الامارات]

وييييييييييه بنات ماتشوفوني مختفيه لاني مستحيه منكم شاقول والله سودت الويه العزابم كثرت هالايام ..

والاكل لايقاوم واتم اكل ليما كرشتي تقولي ارحميييييني ...

بس ان شااء الله ببتدي فيه