رجيم الكورن لمدة اسبوع 8\7 منو تبلش معاي

[جهوور]

السلام وعليكم ورحمة الله وبركاته

صارلي فترة ادور بالنت على رجيم وكل ما اجرب رجيم يوم او يومين واخربط بالاكل ما اقدر اكمل بس شفت رفيجتي الي صارلي شهر مو شايفتها ضعفاااااانة حدها سالتها شنو مسوية ؟
قالت رجيم كورن فليكس فسويت بحث وهذا اهو الرجيم :
الإفطار: كورن فليكس + حليب قليل الدسم
الغداء: كورن فليكس + حليب قليل الدسم
العشاء: كورن فليكس + حليب قليل الدسم

وممكن توزعي وجباتك على 6 أو 5 حصص يوميه و هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحرارية المنخفضة ...

وعجبني حيل لان انا اموت عالكورن فلكس وتوني ادري ان يضعف فانشاء الله راح استمر فيه ادعولي ما اخربط ثاني يوم واوصل للوزن المضبوط وانشاء الله كل يوم راح اكتب يومياتي وبنهاية الاسبوع بكتب جم وصلت

وزني الحين 70 طولي 162 الوزن المطلوب 60​

 

[تووته البسكوته]

هلا حبيبتي
انا بعد كنت بسويه بس ابي احد يشجعني
خلاص انا ببلش فيه معاج
بس انا تريقت اليوم بس ميخالف باكل بالغدا والعشا

 

[iLLuMinaTion]

وياكم

 

[modern]

و كل وجبة كم سعرة حرارية ؟

 

[جهوور]

اسفة اني طولت عليكم بس كانت عندي ظروف انا مستمرة بالرجيم والحمد الله اتغدا واتعشا واتريق كورن فلكس