رجيم المطوع لرمضان كللللللللللله بسفرتك موجود من6-7كيلو

[ام نشامى]

اول شي كل عام وانتوا بألف خير وصحه وسلامه ومبارك عليكم الشهر الفضيل وعسى الله يعوده علينا وعليكم بأمن وامان يارب..

من خلال زيارتي لبابا قوقل لقيت لكم خوش رجيم حق رمضان ينزل خلال الشهر من 6 الى 7 كيلو ,,,,,, هاه شرايكم
يلا نبلش ...

الفطور :

من 1 الى 3 تمرات
+
اما شوربه اي نوع
او لبن قليل الدسم
او فيمتوو

بعد صلاة المغرب:

سلطه
+
3 ملاعق (تشريبه او يريش اوهريس او معكرونه
اي صنف اخر من الاصناف الموجوده على السفره)
+
60 غرام لحم او دجاج او سمك مشوي
(60غرام = نص كف اليد)
أو
اضافه ملعقتين مع الملاعق الثلاث الأولى

+
دايت بيبسي


الساعه 9:

من 2 لي 3 صب القفشه او لقيمات او قطايف او 3 ملاعق كنافه او محلبيه كوب صغير او اي نوع اخر من الحلويات بس تكون الكميه من 2 لي 3 حبات فقط او حبتين فاكهه


السحور:

من 2 لي 3 ايام بالاسبوع فقط ===> سندويش فلافل اوبطاط وباذنجان ويفضل حلووم او لبنه
او
توسته سمره وحده + جبن او لبنه او بيضه او همبورغر
او
روب خالي الدسم او حليب خالي الدسم او لبن + من 3 لي 4 حبات فاكهه
وسلامتكم
لاتنسونا بالدعاء:hjy5jewf:

 

[mn.mn]

يعطيج العااااااااااااافية

فعلا رجيمات المطوع ماكو مثلها

 

[Matilda]

مشكووووووووووووووووووووووووورة

 

[زهره الجلنار]

يعطيج العافيه

 

[shams2008]

مشكوووووووووووووووووره

 

[ZajiL]

يعطييييييييييييييج العافيه ياقلبي

 

[أنسام الربيع]

مشكورة على الريجيم
انا احاول اسوي نفس هالطريقة بس مشكلتي مع الحلويات ما اقدر اقاومها
بس لازم اسيطر على نفسي
بدلة العيد شاريته من شهر 6 واخاف تصغر علي بالعيد

 

[كيكه توفي]

مشكوره

 

[أوكسجين]

ثاااااااانكس

 

[BiiShOoO]

مشكوووورة

 

[فروووووحه]

انا حاليا مطبقة بس مو بالضبط بالضبط ان شاء الله انزل



مشكووره يالغلا ع الرجييم عساج ع القووه

 

[-الزين-]

نبي شد؟؟؟؟؟؟؟؟؟ نبي شد الجسم شنسوووووى