رجيم ال 1000 كالوري والماء خوش رجيم صحي وممتاز لا يطوفكم

J.e.N.a.A.a.N

New member
إنضم
8 يناير 2007
المشاركات
1,934
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هلا وغلا بنات :68_asmilies-com:
مساكم الله بالخير والنوير

عندي لكم هالرجيم انا قريته قبل شوي بالنت وعجبني
وان شاء الله يعجبكم
انا من وجهة نظري صحي جدا

• أن من أنجح أنواع الرجيم تغيير نمط الأكل بحيث يتم تناول 1000 سعر حراري في اليوم فقط، ويتأتى هذا باتباع رجيم الـ 1000 كالوري بجانب رجيم الماء الذي يتضمن تناول (4) كاسات ماء سعة كل منها (160) ملم على معدة فارغة ولا يتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة.
ويمكنك اتباع النظام التالي لتنفيذ هذه الحمية:
- الإفطار: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بقليل من الزيت أو 150 جم جبن قريش + ربع رغيف أسمر (قمح)
- الغداء: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة سلطة خضراء + خضار سوتيه + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية (200 جم) أو 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف أسمر
- العشاء: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة كوب زبادي منزوع الدسم أو كوب لبن رائب أو بيضة مسلوقة + سلطة خضراء.
- ويمكن تناول كوب أو 2 من مشروب غير محلى أو نقيع أعشاب (حصى لبان، زنجبيل، ...).
- ويمكن تناول ثمرة أو 2 من الفاكهة يوميًّا بعد الأكل بساعتين.
وهذا النظام يمكن تكراره لفترات طويلة دون أي آثار جانبية؛ نظرًا لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
وهذا النظام يعمل على:
1- ملء المعدة قبل الأكل بشرب الماء فيعطي إحساسًا بالشبع.
2- كما أنه يخلص الجسم من الفضلات ويساعد في عملية التمثيل الغذائي بالجسم خاصة الدهون.
3- يسهل عملية انقباض وانبساط العضلات، ويقلل من حدوث الإمساك.
4- يساعد في تقليل الوزن والتخلص من الأملاح.
وختامًا أنصحك بالآتي:
1- تناول الخضراوات الطازجة والفواكه الغنية بالماء بكثرة والألياف أيضاً قبل تناول أي وجبة مثل: (الخس - الطماطم - الخيار - الفلفل الأخضر - الخضروات الطازجة - الفول الأخضر - السبانخ - الجزر - البصل - الخيار - الكمثرى - الفراولة - التفاح - البطيخ).
2- الإكثار من عصير الخضراوات الطازجة (الطماطم - الجزر - التفاح - الجريب فروت).
3- ممارسة رياضة المشي، ولا بد لك من التدرج فيها، فتبدأ بربع ساعة ثم تزيدها إلى نصف ساعة، لمدة لا تقل عن عشرة أيام، ثم تزيدها حتى تصل إلى ساعة كاملة يوميًّا، فهذا سيساعد جدًّا على تقليل الوزن وحرق الدهون الزائدة.



منقووووووووووووووووول
 

fajora

New member
إنضم
3 أبريل 2008
المشاركات
518
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
33
مشكووووووووره حياتى

وانا ساامعه لما تشربيين الماى علرييج وايد زيين ويضعف :>
 

J.e.N.a.A.a.N

New member
إنضم
8 يناير 2007
المشاركات
1,934
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هلا بنات
وميرسووووووو على المرور

ويسلمو على المعلومة فجورة
 

روح جديده

New member
إنضم
15 مارس 2008
المشاركات
64
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
انا حاسه ها الريجيم زين وبحاول اجرب وخاصه سالفه كلاسا الماي هذي بها الكميه بس صج الماي وايد مفيد للبشره وللتخلص من فضلات الجسم .............ومشكوره على ها الموضوع
 

$$مذهلة$$

New member
إنضم
28 مايو 2006
المشاركات
1,774
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
شكرا على الرجيم

والله يعطيك العافية
 

J.e.N.a.A.a.N

New member
إنضم
8 يناير 2007
المشاركات
1,934
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هلا بنات
حياكم الله حبايبي
 

نــور1

New member
إنضم
24 يوليو 2007
المشاركات
2,335
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشكورةةةةةةةةةةةةةة

فعلا الماااى يخفف من تركيز الدهون اللي بالأكل
 
إنضم
21 مايو 2008
المشاركات
5
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ولله هذا الريجيم حلو ومريح ويشبع وأنصح كل وحدة تتبعه وأنا جربتا مرة وأرتحت عليه وايد وأعطاني نتايج حلوة
 

طـفولية

New member
إنضم
23 أبريل 2010
المشاركات
1,804
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
انا اتبع نظام السعرات .. بس هالايام صايرة اخربط مو قادرة اظبط الوضع ..
بس يبيله اجرب سالفة الماي قبل كل وجبة ..