رجيم(تمر+ لبن+ رياضة) لقوام رشيق مع نونه:)

[chocolata]

اللله يحيييج نوونه المزيونه والله زين تسوين انج ملتزمه ما شاء الله عليج
انا قايله اليوم بس خلاص بلتزم بس
كليت خمس قطع دومينوز بيتزا + بطاط ودجز شوية
برد جيز كيك
بيتفور وعصير
بسسسسسسسسسسسسسس خلاص ابي التزم مثلكم
.
.
.
.
انزين شاي الاعشاب يعني مثل زنجبيل بالليمون او دارسين

 

[نونة المزيونة83]

ههههههههههههههههههههههههههه

بس هذا الي كليته ههههههههههههههههههههههههههه

عليج بالف الف عافيه ياقلبي

بس لازم تلتزمين مولعب

شاي الاعشاب عبارة عن كمون وليمون وزنجبيل وشاي اخضر ونعناع

وعليج بالرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة

ويارب كلنا نضعف بصحة وعافية

 

[بلوبري]

يعطيج العافيه قلبي
يبيله تجربه الصراحه

 

[نونة المزيونة83]

الله يعافيج حبيبت قلبي

 

[passion.666]

موفقه​

 

[نسيت الناس]

موفقات حبوبات

كيف البشرة والشعر مع هالرجييييم

 

[آنسه مسلمة]

ببدأ إن شاء الله معاكم اليوم ومن الحين بإذن الله
بس بشرب شوربا لانها عشقي .

ولا زم احلف عشان التزم

 

[آنسه مسلمة]

وانا احم احم مو صايمة
تعرفون الدوره شرفتني قبل 3 ايام

 

[نمله معضله]

سلآم علييكم و الرحمه
بنات شوفو تخيلوني بوصف نفسي بالاول اخذو نسم طويييل
طوييييييل طوييييل


​

صورتي:​

تحت
تحت
تحت
تحت
تحت تحت تحت تحت تحت تحت تحت تحت
تحت تحت تحت تحتت حت تحت تحت
تحت تحت تحت تحت تحت تحت
تحت تحت تحت تحت تحت
تحت تحت تحت تحت
تحت تحت تحت
تحت تحت
تحت​

وزني :40 \41
طولي :1.55
كمم تتوقعون عمري ​

تحت
تحت
تحت
تحت
تحت تحت تحت تحت تحت تحت تحت تحت
تحت تحت تحت تحتت حت تحت تحت
تحت تحت تحت تحت تحت تحت
تحت تحت تحت تحت تحت
تحت تحت تحت تحت
تحت تحت تحت
تحت تحت
تحت
12
يعني كم انزل من وزني و اكوون ناايس ​

 

[مدرسة طفشانة]

حبيبتي نونة تسلمين عالسؤال والحمد لله عزيمتي مرت على خير
بس اسم الله عليج احترقت اصابعي من العيون الله يكافيج الشر
بس الحمد لله صايره ما اكل الا تمر ولبن وكلش كلش اذا يوعانة شربت شوربة او اكلت سلطة بس من باجر بحيل الله بلتزم بالرجيم عدل عشان اشوف النتايج
وباجر ان شاء الله اكتب معاج اليوميات ونشجع بعض

 

[مدرسة طفشانة]

ونسيت اقولج اني العب عالاوربترك قبل الفطور بفترة بس للحين ما طولت عليه
وان شاء الله كل اسبوع ازيد المدة لما توصل ساعة

 

[شعطوط]

قووه بنآت

انا ودي اسسسوي ويآكم هالرجيم لآني تعبت

انا وزني 79 وححلمي اوصصل 54

وانا من بدددآ رمضضآن مسسسويهه دآيت وحآله بس نزلت كيلوين

يعني اللحين وزني 77 وخخآطري اسسسوي ويآكم الرجيم بسسُ مادري اذا ينفع او لا

لاني تعبت والله من الشششحوم

 

[chocolata]

السلااااااااااااااااااام عليكم


شلوووووووووووووووونكم بنات مع الرجيم شخباركم
ترى مابقى شي عالعييييييييييييييد شدوو حيلكم

نوووووونه المزيوووونه مشكوووورة يا قلبي تشجعينا وتقوين من عزيمتنا اللله يوفقج


بنات باركو لي :eh_s(9):
كل يوم اقول بلتزم واكل واخربط عالفطور وبعد الفطور

لللللللللللللللكن

اخيييييييييييرا التزمت وما خربطت
بديت من امس اول يوم السبت 20-8


قبل الفطور نطيت حبل

و الفطور تمرة وماي

وطول اليوم بس ماي كل ما احس بيوع ولا افكر بالاكل اشرب ماي

وبعد الساعة تسع مشيت تقريبا ساعه الا ربع

وبعد شنو
صعدت الدرج ونزلت عشر مرات بس شنو يهدد الحييل تعبت

بس بعدين يعت وكليت قصيت لي سلطة فواكه عبارة عن
حبة كيوي
برتقالة
تفاح اخضر حبة وحدة
ما ادري جم سعرة حرارية فيهم كلهم

ههههه انا يا اني انهد عالاكل مررررررة وحدة واكل بدون تفكير
او اقعد اسوي رجيم وافكر جم سعرة حرارية بهذا وهذا ههههههههههههههه مافي حل وسط ابد :krkrkr:

هذا بالنسبة لامس واليوم نفس الشي
الفطور تمرة وماي
مع نط حبل
وبروح الحين امشي

ان شاءالله ما ارررررررررجع اخربط بالاكل مثل قبل
احيانا يوزني الشيطان وافكرر بالوجبااات والمطاعم
صمونة دبل برجر حجم كبير وبطاط كبير فوقة كاتشب ومايونيز
اعوووذ بالله مابي اصير بطة

لا خلاص انا مسوية رجيم

بكمل

بكمل

بكمل


لي اخر الشهر

 

[chocolata]

حيااااج الله شعطووووووط معانا

جربي هذا الرجيم وان شاءالله بتشوفين النتيجة اخر الشهر واااااو
وبيفرق عن قبل الرجيم

بس اهو يبيله التزام
انا قبل كنت اقول كل يوم بلتزم واكل ومن هذا شوية ومن هذا شوية

بس لمى تفكرين بهدفج على طول
والوزن اللي تبينا
ان شاءالله بتقدرين تلتزمين


وبعد لا تنسين الرياضة ضروري

 

[نونة المزيونة83]

بعد عمري مدرسه طفشانه ماتشوفين شر ياحياتي ادهني ايدج بزيت مقري واغسليهم بماي زمزم مقري عليه

شدي حيلج وان شاءالله تضعفين ياحياتي

مشكورات حبيباتي ع التشجيع

حبيبتي شوكلاته لازم تلتزمين شوي عشان تضعفين

الحمدلله تو شربت شاي الاعشاب والحين ببلش رياضه

يارب نضعف بصحة وسلامه

 

[رسَــيــل]

السلام عليكم

موفقات يا رب .. وان شاء الله توصلون
للوزن اللي تبون ..


بليز بنات .. شكثر نزلتم من بلشتو رجيم ؟
وهل فعلاً باليوم ينزل كيلو ؟

 

[اسومتك]

بنات اعذروني اني مادخلت واكتب يومياتي
لاني كنت منومه في المستشفى مع ولد اخوووي
بس ابشركم وزنت في المستشفى طلعت نازله 2 كيلووا وصار وزني 70
بس المشكله يابنات وانا في المستشفى ماقدرت امشي وخربطت في لرجيم
يعني الفطوور افطر على تمر ووقت السحووور اكل شووي ارز ...
بس ان شاء الله من اليوم راح امشى صح على الرجيم بدال ماتشجع صرت اكل ..
بنات بليززز شجعوووني ..

 

[شقاوتي غير]

بنوتاااااااات انا اليوم بداية رجيمي انا واختي بصراحه من شفنا ردودكم تحمسنا << وطبعا مايوثق الرجيم الى بعد ماحلفنا على القران لوووووووول ان مانكل شي الى المذكور في الموضوع

يلا ابي تشجيييييييييع اموااااااااااااااااااح

تصدقون بنات انا من قبل مسويه رجيم عباره عن اني مااكل الى وجبه وحده باليوم لمدة اسبوعين والله يابنات معدتي صغرت احس على لقمتين اشبع ولما وقفت رجيمي ورديت لروتيني العادي واكلت صحن عيش اححس ان معدتي بتنفجججر احس اني كليت 5 وجبات بوقت واحد لاني تعودت بالاسبوعين اني ماكل الى خفيف ، بصراحه مافي احلى من ان تعودين معدتج بالشي البسيط علشان هي بنفسها تصغر وبسرعه تشبعين وبس ثينكيو​

 

[آنسه مسلمة]

وزني :68.5

ان شاء الله مني لاخر رمضان بلتزم فيه

واقسم بالله العلي العظيم اني راح التزم بالرجيم إلى اول يوم بالعييد

وهذاني قسمت


بالتوفيق لنا جميعا

 

[chocolata]

السلااااااااااااام عليكم


هلاااااااااااااااا والله خواتي الغاليات شلونكم شخباركم

بدأأأ العد التنازلي :eh_s(4):

هلا نونه المزيونه ان شاءالله بكون ملتزمة
بس امس شربت جاي ربيع اخضر بنعناع مع شاي العويد زنجبيل بالليمون
بس ما احس اني نزلت

رسيل مشكورة عالدعوة الحلوة والله يوفقج يارب
وبالنسبة للوزن احس واااايد كيلو باليوم حلللم ياريت انزل كيلو باليوم حللللمي:yaaaaaarb:
بس انا يفرق معاي الوزن بالجرام بس مو بالكيلوو
بس عادي كل شي بالتدريج شوي شوي نوصل لهدفنا

اسوووومتك بعد عمري الحمدالله على سلامتكم
ومايشوف شر ولد اخوووج الله يقومه بالسلامة ويشافيه :yaaaaaarb: واجر وعافية ان شاء الله
وترى تمام 2 كيلوو انجاززز حققتيه الحمدالله :rerrerek: استمري استمري استمري:ggdw:
وان شاء الله توصلين للوزن المثالي لا تيأسين وترى حتى انا بالبداية خربطت بالاكل والحين ملتزمة
الحمدالله


وحيااااااااااااااج الله شقاوتي غير انتي واختج وان شاء الله توصلون لهدفكم والوزن المثالي اللي تتمنونه بصحة وعافية يارب ​