رجيم حلوووو من رجيم سنتر

[فيريرو روشيه]

اهليييييييين ومرحبتييييييين كيفكم يابطوطات

اليوم جايبه لكم رجيم حلو ينزل 3 او 4 كيلو
طبعا مع رياضه


الإفطار ثابت طول الاسبوعً: 3تمرات وكوب حليب أولبن

الغداء:
اليوم الاول//. نصف دجاجه
خضار مسلوقه وصحن سلطه

اليوم الثاني // صحن فول باليمون والزيت او شيش طاوووق12 قطعه

اليوم الثالث // سمكه متوسطه مشويه أو تونه
صحن سلطه

اليوم الرابع نفس الاول) (اليوم الخامس نفس الثاني) (اليوم السادس نفس الثالث)

اليوم السابع// روبيان مشوي او مسلوق &صحن سلطه

وجبه خفيفه الضحي والمغرب //حبة كيوي+شريحة اناناس فريش

العشاء ثابت طول الاسبوع:: خيار او خس وعلبة كوب روب خالي الدسم


مسموح بشرب الشاي والقهوه بأي كميه بدون سكر المسموح سكر دايت




وبس انشاءالله تستفيدون منه
*

 

[ranh]

تسلمين حبيبتي يا رب

 

[labeeek]

بالتوفيق حبيبتي

 

[ورود الودود]

يعطيج العافيه