رجيم حلوووو

[الجمال المستحيل]

مساء الخير ياحلوووات انا اول مره اشارك بالمنتدى اتمنى انكم تقبلوني كاخت وصديقه لكم حابه افيدكم بكم شغله ضروريه

1_ اول شغله اتحطينهاا في بالج الرياااضه لان رجيم بدون رياضه صدقيني لاتعبين نفسج ماسويتي شي على الاقل نص ساعه واذا زهقتي كل يوم مشي مشي حاولي اتسوين حركات رياضيه او الرقص او تنزلين وتصعدين على الدرج مع حركه مستمره بالبيت يعني لاتكثرين قعده وحاولي انج ماتنامين العصر لان النوم يمتن يعني بالكثر نص ساعه ساعه اذا طولتي بعد

2_ كثري من شرب الماااي وانا افضل المصفي او ماي زمزم

3- الشااي الاخضر ممتاز ممتاز ممتاز وخاصتن الربيع وطبعا الاعشاب ماتضر حاولي تشربين مرميه زنجبيل
4_ لاتنسون الحبه الحلوه تشد الجسم وبذر الكتان طبعاا مع الغداا حاولي انج اتحطين ملعتيين روب وشوي بذر الكتان يوميااا مع الغداا

5- طبعا في شغله ممتازه لاتنسونهااا اول ماتصحين وعلى الريج اشربي ماااي البقدونس روووووووووووعه ينظف الجسم
6_ ابتعدوووو عن الحبوووب والكريمات والادويه اللي ماتفعكم صدقوني مخاطرهاا اكثر من منافعهااااا خلي كل شي طبيعي احلى
7- طبعاا انا شاريه من محل اسمه فناتك بالسالمية لبس حرااري كاني غواصه لوووووووووول اسود حراري هذاا ممتاز يشد الجسم شد موطبيعي طبعاا انا البس تحته احزام على بطني اذا كنت بالعب رياضه بالبيت بس اذا امشي بالممشى لا ماتحمله مع الحر ونصيحه اذا طالعه للممشى تحت العباايه لبسج خليه ابيض ببيض ولا تنسين الحمايه من الشمس للوجه والبسي ادسوووس بيضه عشان ماتتعرضين لاشعة الشمس وينقلب لونج

الحين ببدا بالرجيم :


طبعا اول ماتصحين من النوم اشربي ماي + ماي البقدونس دافي

الفطور : الساعه 8 ونص نسكافيه (م نسكافيه متوسطه + سكر اسمر على حسب الرغبه+ م2 متوسطه كوفي ميت لايت الازرق)

الساعه عشر ونص شريحتين توست وجبن سلايت الرشاقه المربع

الساعه 12 : شااي اخضر

الغداء : طبق سلطه (خس + خيار+فلفل اخضر بارد+جزر+بقدونس+جرجير+)هذا طبق يومي بالغدا ضروري ضروي
تقدرين تاكلين معاه صدر دجاجه او شوربه سلري او تونه بالماي او ستيك مشوي مع اللي قلتلكم عنه ملعتين روب وتخلطينهاامع بذر الكتان بس هذااا الغدااااا

طبعا من الغدا الى العشاء :شاي قهوه عادي بس ماافضل بصراحه تقدرين تشربين نسكافيه لان يسد الجوع

العشى : تفاحه + برتقاله او خس كميه كبيره لحد الاشباع او خيار وروب وتحطين لج ثومه صغيره تقوي القلب
او اذا كنتي جوعانه مو قادره بيضه مفيوحه وشريحت توست وحده

طبعاا قبل كل وجبه شاااي اخضر لاتنسووون والماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي بكثره

واسفه طولت عليكم فديتكم وياارب ان نضعف ونلبس اللي نبي ونكون بصحه وبعافيه خلاص شخبااااري وحده متينه ههههههههههههههههههههههه ====> محتره :krkrkr:

 

[ترف 111]

انشالله نضعف

 

[الجمال المستحيل]

انشااااء الله ياقلبي اشدعوه ليش مافي ردووووود على الاقل شكراااا

 

[البدر خ]

شكرا:dddds:

 

[*((كـارينـا))*]

انا من امس مبتديه رجيمي بس على سلطه حزة الغدى وخلاص صج عذااب

 

[chcoq8]

[COLO
R="Purple"]شكرا على الرجيم وانشالله تضعفين بصحه وعافيه [/COLOR]

 

[brroy]

مشكوووووووووووووووووووووره حبيبتي هذا الرجيم مثل ريجم طالب الشمري

 

[الجمال المستحيل]

ايه رجيم طالب فديتج

 

[Low_Fat]

وايد قمت اسمع هالايام عن ماي البقدونس
يبيله
مشكووره اختي

 

[ام منوله]

الجمال المستحيل

مشكوره حبيبتى على النصايح الحلوه مثلج والله لا يحرمج الاجر وفعلاا احنا محتاجين مثل هالنصايح


واستفدت منج وايد وكثر الله من امثالج واللى عجبنى ماى البقدونس بس انا ما اقدر اشربه ممكن اكل البقدونس احسن ناعم معلقتين مثلااااا وايد ارحم من الماى



ومشكوره مره ثانيه​

 

[الجرح2009]

شكراااااا

 

[الجمال المستحيل]

يابعد عمري تستاهلوون كل خير واحنا خوات ولازم نفيد بعض شوفي حبيبتي البقدونس مفيد سؤا اكلته ولا غليتيه مع المااااي بس انا سمعت انه على الريج ممتاز وينظف الجسم

 

[ام منوله]

يابعد عمري تستاهلوون كل خير واحنا خوات ولازم نفيد بعض شوفي حبيبتي البقدونس مفيد سؤا اكلته ولا غليتيه مع المااااي بس انا سمعت انه على الريج ممتاز وينظف الجسم

مشكوره على الرد السريع وان شاء الله بالاول والاخير ان كلنا خوات ونفيد بعضنا وانا عن نفسى احب اكله بس ما احب اشربه لا ما يشجع بالمره :e3:​

 

[كراميلا مرة]

يعطيك العافيه على النصائح الحلوه
وان شاء الله نضعف كلنا بصحه وعافيه

 

[الجمال المستحيل]

رد: Peterson lands a Hurricane, wins a silver

الله يعافيج ياقلبي