رجيم خطير خطير طحت عليه وامس اول يوم ماكو يووع ابدا واللي تبي تسجل حياها

[أم شاهين]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



شلونكم يابنات

بصراحه انا مومخليه منتدى مومسجله فيه سجلت بمنتدى حق المغرب وكذلك مصر وصار عندي صديقات


المهم ماطول عليكم هالرجيم خذيته من مصريه وحيل ضعفت عليه والاهم من هذا ماكو يوع
وروعه بعد خربطه العيد يلا رجيم ومشي همتكم وخوش رجيم والله اعتمدوه بعد الولاده بعد السمنه رووووووووووووعه رووووعه










تفضلوا الرجيم بحذافيره واللي تبي تسجل وياي حياها خل نبدي





نظام صحي ينزل من 3-4 كيلو في الاسبوع تقريبا نص كيلو باليوم ينزل

اليوم الاول
الفطار
بيضتين مسلوقه + ربع رغيف بلدي +2 ثمره خيار
الغداء
طبق سلطه خضراء + طبق شوربه خضار بدون بطاطس +2 قطعه لحم مسلوق +3 ملاعق ارز
العشاء
كوب زبادي +ثمره خيار+ثمره فاكهه

اليوم الثاني

الفطار
شريحه جبن رومي + توست رجيم او ربع رغيف بلدي+ ثمره خيار +جزر
الغداء
طبق سلطه خضراء + نصف دجاجه مسلوقه او مشويه +طبق كوسه او فاصوليا خضراء بدون زيت او سمن
العشاء
ثمرتين فاكهه اي نوع ماعدا المانجو

اليوم الثالث

الفطار

طبق سلطه صغير+4 ملاعق فول بدون زيت+رغيف سن صغير

الغداء
علبه تونه مصفاه ومشطوفه بالخل+طبق سلطه +ربع رغيف بلدي او نص رغيف سن
العشاء
ربع دجاجه مسلوقه او مشويه+شرائح من الطماطم والخيار

اليوم الرابع
الفطار
قطعه جبن قريش +كوب زبادي او كوب لبن منزوع الدسم +3 ثمره خيار
الغداء
طبق سلطه خضراء+ربع دجاجه مسلوقه او مشويه + طبق خضار سوتيه+ربع رغيف او 3 ملاعق ارز او
مكرونه

العشاء
كوب لبن بحليب منزوع الدسم+2 بقسماط سن

اليوم الخامس
الفطار
كوب شاي بحليب+ ثمره فاكهه ماعدا المانجو
الغداء
قطعتين فيليه مشوي (لحم او دجاج او سمك) + ربع رغيف بلدي+2ثمره خيار
العشاء
بيضه مسلوقه + 2 ثمره خيار + ثمره فاكهه(تفاح او برتقال او جوافه)

اليوم السادس
الفطار
خيارتين+2بيضه مسلوقه +ربع رغيف بلدي
الغداء
طبق سلطه خضراء+2سمكه مشويه+ربع رغيف بلدي او نصف رغيف سن
العشاء
طبق جبن قريش بالطماطم+نصف رغيف سن

اليوم السابع
الفطار
ثمره جزر+ثمره خيار+ توست رجيم+ شريحه جبن شيدر او فلمنك
الغداء
طاجن خضار باللحم او الفراخ (بدون بطاطس او زيت) + طبق سلطه+ 3 ملاعق ارز
العشاء
خيارتين + 2 كوب زبادي منزوع الدسم

المسموحات
-مسموح بتناول الشاي والقهوه بدون لبن وبلمعقه سكر واحده يوميا او 3 ملاعق سكر فاكهه فركتوز
-مسموح بكوب مياه غازيه دايت يوميا
-مسموح بتناول الخضروات الطازجه بين الوجبات باي كميه
-يجب تناول 2 ثمره خيار او خس او جزر او طماطم قبل الوجبه بربع ساعه +2 كوب ماء
-يمكن تناول ثمره فاكهه بعد الغداء بساعتين تفاح او كمثرى او برتقال او جوافه او شريحه شمام او شريحه بطيخ او كنتلوب شريحه قطع او المشمش 4 ثمرات او البرقوق 3 ثمرات او 10 حبات عنب او 2 ثمره بلح او 2 ثمره تين

الممنوعات
1- الفاكهه : المانجو- القصب
2-الحلويات -المياه الغازيه- المخللات
3-اللحوم الدسمه- الحمام-البط-الاوز-الديك الرومي
4- المسليات بجميع انواعها


ملحوظه
كل رجيمات الدكتور احمد دياب لازم قبل كل وجبه بربع ساعه تاكلي خياره او 2 و2 كوب ميه عشان بعد ربع ساعه العقل بيفرز ماده الاحساس بالشبع

وتقول ان دكتورهم احمد دياب مشهور يعني بسوالف الرجيم يعني نفس المطوع عندنه




يلا بنات منو يبي يبلش ياخذ الرجيم والتثبيتات عندي بعد

 

[صدى الأفراح]

ريجيم حلوووووووو وفعلا مافيه شبع بس عالأكيد بنزل الوزن ؟؟؟

انا لو رح اتبعه معك مارح أقدر امشي عليه بالضبط رح ألغي اللحم المسلوق لأني مابحبه والخضار الكوسا والفاصوليا اي خضار سوتيه مابحبه

لو بصير رح اتبعه معك ان شالله

 

[حرم_طيار]

رد : رجيم خطير خطير طحت عليه وامس اول يوم ماكو يووع ابدا واللي تبي تسجل حياها

ان شالله تنزلين بصحه وعافيه

 

[كيكه توفي]

موفقه يارب

 

[حلاوة حمرة]

رد : رجيم خطير خطير طحت عليه وامس اول يوم ماكو يووع ابدا واللي تبي تسجل حياها

تسلميـن قلبي

ان شاء الله تنزليـن بصحة وعاافية

أنـاا عجبني الرجيم والله حلو ومريح ، يا ريت تنزلين التثبيتاات

انا عندي رجيم هالاسبوع والاسبوع اليـااي راح ابلش بهـالرجيم

نـااطرين باجي الرجيمات

 

[[[ عيون جابر ]]]

موفقه يارب

 

[كريستال]

رد : رجيم خطير خطير طحت عليه وامس اول يوم ماكو يووع ابدا واللي تبي تسجل حياها

مووفقه

 

[أنين الماضي]

رد : رجيم خطير خطير طحت عليه وامس اول يوم ماكو يووع ابدا واللي تبي تسجل حياها

مشكووووره يا قلبي وان شاء الله تضعفين بعافيه

 

[نورا الحلوة]

رد : رجيم خطير خطير طحت عليه وامس اول يوم ماكو يووع ابدا واللي تبي تسجل حياها

مشكورة

 

[Q8stylle]

موفقه يارب

 

[ام مهرة 2009]

موفقه اختي
بس انتي جم وزنج ؟
وجم نزلتي عليه ؟

 

[om_fahoOod]

مشكوره حبيبه

 

[الكيكه دندن]

رد : رجيم خطير خطير طحت عليه وامس اول يوم ماكو يووع ابدا واللي تبي تسجل حياها

موفقه يالغاليه

 

[BiiShOoO]

مووفقة يا رب

 

[@ بنت النـور @]

رد : رجيم خطير خطير طحت عليه وامس اول يوم ماكو يووع ابدا واللي تبي تسجل حياها

موفقه حبوبه

 

[&دلوعة القمر&]

حلو الرجيم بجربها

 

[أبكي بصمت]

رد : رجيم خطير خطير طحت عليه وامس اول يوم ماكو يووع ابدا واللي تبي تسجل حياها

مشكووووره حبيبتي ويارب تنزلين بصحه وعافيه
والرجيم وايد حلوو

بس انتي جم وزنج وطولج وجم نزلتي عليه
وهذا الرجيم نسويه لمدة اسبوع بس ولا عادي نعيده

 

[جنان ام عزوز]

رد : رجيم خطير خطير طحت عليه وامس اول يوم ماكو يووع ابدا واللي تبي تسجل حياها

بسيفه عندي

 

[مشتاقه للحب]

هلا وغلا

انا بسجل معكم

رجيم وايد حلو وسهل

ونزول حلو

 

[الحراير]

موفقه يارب