رجيم دشتي وااااا روووعه يالله بنات خليكم معاي

[بنت الخبررر]

عهوود حبيبتي ماتشوفين شر
والف لاباس علييك

 

[LadY BuG 80]

نفسيتي خراب ابي يوم مفتوح​

آفكر اذا كملت شهر اخذ يوم مفتوح وعقب ارجع 3 ايام بروتين صافي واكمل رجيم ​

نووووره يلله بلا دلع !!! عن جدك ؟؟؟ ترى طبيعي نزيد وقت ادوره و كلها زياده وهميه سوائل لمن تخلص ادوره تروح ,, و هم انتي نازله و عليكي ادوره يعني انتظري بس تخلص بتشوفين نزول اقوى . لو سويتي يوم مفتوح بعد ادشتي فجاه بتزيدين كيلو و نص ,, لا تخربطين جسمك ,, ترى حتس الي توصل للمثالي ممنووووع تصدم الجسم اول ناكل فواكه خفيفه اسكر و بعد اسبوع ندخل كل انشويات اسمر الرز اسمر الخبز المكرونه كلي شي اسمر ... عشان لا نصدم الجسم

مافي شي اسمه يوم مفتوووح ,, ودك تضعفين انسي ادلع ,, تبين طول عمرج تسوين دايت انتي حره ,, فكري فيها و اصبري ولله انك نازله اكثر انتظر تخلص ادوره

 

[LadY BuG 80]

نفسيتي خراب ابي يوم مفتوح​

آفكر اذا كملت شهر اخذ يوم مفتوح وعقب ارجع 3 ايام بروتين صافي واكمل رجيم ​

ما شاء الله كاندي مبرووووووووك حياتي ​

انا طولي 170 وابي اوصل 60 تهقين يطلع حلوو علي !!​

جسمي مخصصصصصصر انا الوحيده اللي طلعت على يدتي ام ابوي هههههه بس حرااام ماحافظت على جسمي ومتنت لآزم ارجع اضعف​

بنت الخبر وينج تعالي قدآمي قدآمي الميزان ​

مشا الله طولك حلو اكيد ال 60 روعه عليكي :rerrerek:​

 

[بنت الخبررر]

مبروووووك كيوتن على النززول وعقبال عندنا كلناا
ونوره لاتززعلين اكيد ياثر وقت الاشاره الحمررا الف مبرووك

 

[بنت الخبررر]

نوره هههههههههههههههههه
تكفين خليه بعددين اخاف زايد وزني
ولاثابت

 

[عهود-1]

بنت الخبر وكوتن الله يسلمكم حبايبي

والف الف مبروووك لكل اللي نزلوا ماشاءالله موفقيييييين ياارب توصلون للوزن المثالي قريييب

 

[بنت الخبررر]

بسس لازم اقيسس اليووم واشوف لوين وصلت
وان شالله اكون ودعت 70 وكلنا يارب ننوصل للي نبيه ياررررب
ياررررررب

 

[بنت الخبررر]

انا اليوم مافطرت
تغديت بسس
نص دجاجه مع خسس قطعتهم صغار
وحطيتت جبن بووك على الخس وفوقهم الدجاج
وشربت سفن اب دايت
وووبعدها شاي اخضرررر
هذا يومي لحد الحين : $

 

[بنت الخبررر]

ساروونه والله تذكرني جددتك بحركات جددتي ههههههه
بسس انا جددتي ماتشوف كثيرر اسوي اكل خخخخخ
وومبروك ياقلبي على القياساات

 

[بنت الخبررر]

شرريفه ماله حسس وينها
وسوويت بعد ْ~ْ
ان شالله خيرر
بروووب
اشوفكم بعددين

 

[صبرت ومل الصبر]

مبروك لك كيوتن انتي ونورة

وبلادلع يانورة سوي الرجيم مرة وحده وارتاحي ترى زهقنا من الشحوم وانتي تبين يووووووم مفتوح اقول اها بس شدي حيلج ولايوسوس لج ابليس ويخرب عليج اكيد وراج مناسبات خليها دافع لج

 

[صبرت ومل الصبر]

كيوتن شوفي طريقتي صح ووالا لا
77*24*1,4=2587كالوري((سعرة حراريه))


اكلت لحد الان 965

لاني اكلت معمول مرة ثانيه عدد9حبات

 

[بنت الخبررر]

انا اليوم جيت ادور الميززان والله مالقيته بنات
بسس بكررررررا
لازم اقيسس واقوولكم
ان شالله

 

[بنت الخبررر]

تعشيت دجاج مفتت مع 3 ملاعق جبن
وسفن دايت
بعدها بفترررررره شربت شاي اخضرر
ومشيت نص ساعه
الحمدالله

 

[ام حسن المهنا]

السلام عليكم :eh_s(17):

انا وحده جديده في عالم رجيم دشتي قريت تجارب بنات واجد ونتيجته جميله جدا

بس حبيت اسال لازم ثلاث الايام الاولى بروتين بس ؟؟

ولا على طول ابلش في البيض المقلي وقشطة الخفق ؟؟:eh_s(10):

 

[دبدوبه خفيفة دم]

http://www.q8yat.com/t858581-22.html#post24436399​

شووفوا بنات ويش سويت​

ووي خساره مانزلت ولا كيلووو :eh_s(16):​

حرااااااااااااااااااام عليكم ليش ليش ​

مسوويه زي بضبط ؟ ​

شووفي وزني من قبل مستحيل اسووي نظامكم ​

كان وزني من قبل عاجبني :eh_s(2):​

والحين شووفي كم وصلت حررررررررام عليكم ​

​

​

وبعد نظام ياسلاااااااااااااام مستحيل اترك نظام عرووجه
ونااااااااااااسه ماني مصدقه وزنت بدون ملابس بعد بس اخ لو مافيني كررشه كان كل شي تمااااااااااااام تسلمين بعد عمرري عرووجهالله يوفقش في الدنيا والاخرررره بس انا ولهت عليهااا
وبنات بعد مانسيتكم مشكورين يعطيكم الصحه والعافيه وهذا من فضلكم ​

^_______^​

:eh_s(9): ​

انزلي تحت ويلا باركوووووووووووووووولي عقبال مااتزوج وتباركولي
كلووووووووووووووووووووووووووووووش ​

​

يعني نزلت 3 كيلووو
و 200 غرام ​

في الاسبووووووووووع ​

:rerrerek:​

عقبالكم يااااااااااارب

قلت لازم ابشركم لانه انتون صديقاتي
لا تنسوون انا سويت معاكم دشتي​

 

[Norah2011]

سلام

 

[Norah2011]

السلام عليكم
اقدر انظم لك
وزني 85
عاجبني نظامكم كثير بس ماادري
بس بروتين
صح علي

 

[:: نـــورهـ ::]

الف مبروووووووووك دبودبه
عاد استمري مو تخربين

Norah2011
حياج الله حبيبتي
بروتين يعني جميع انواع اللحوم والبيض
والزيوت والدهون مسموحه
وجميع انواع الخضروات ماعدا البطاطا
وجميع انواع الاجبان + قشطة الخفق + مايونيز
بس اول 3 ايام لآزم بروتين صافي
يعني لحوم وبيض فقط

ام حسن المهنا
ايه حبيبتي اول 3 ايام بروتين صافي عشان يتحول فيها جسمج من حرق كاربوهيدات الى حرق دهون
وتنزلين بسرعه بعد احسن من لو بديتي على طول بكل المسموحات

صبوره وكاندي انزين عاد لاتزفون خلآص مب مخربه
بس امس سويتلي سويت كلته كله من الاعصاب
3 كيري وقشطة و ضرفين سبلندا وملعقتين كبار ككاو بودره
المفروض اوزعه على ملال صغيره بس من النفضّه كلته كله لووووووووول

وامس الكل لآحظ اني ظعفت ويقولون لي نوني ضاعفه شتسوين @@
عاد انا ابدن ماتشققت عليهم هههههههههه
تشجعت وااااايد


شروف وينها فاقدتها بنات !!

​

 

[بنت الخبررر]

دبدوووبه الف مبرروك وعقبال الوزن الي تبينه