رجيم دشتي وااااا روووعه يالله بنات خليكم معاي

[شريفه 39]

فديتش روحي شيليه وارجعي كلي بدشتي يالله بنوته الميزه بدشتي كلي وانحفي لاتستعجلين النتايج وابدي بروتين صافي احسن من الجوع

 

[بنت الخبررر]

اوما اشيله
دفعت لهم 3 الاف
هههههههههههههه
عشان تذبحني مامااا

 

[سارووونـه]

عساااااااااكم على القووة دوم
بنوووته والله هاي فكرة التقويم جات بعد على بالي هههههههه بس لو افكر اسويها بيذبحني ابوي هههه

كوتن ..عزيزتي انتي سويتي الريجيم من قبل والا هاي اول مرة ؟؟

بنات اللي تبي سويلها توقيع تطرش لي عالخاص لاني ساعات تفوتني ردود
خل نساعد نورة .. يحليلها


اليوم ثاني يوم لي فالبروتين الصافي .. الله يعديه على خير

​

 

[تفداج روحي]

خواتي الله يوفقكم ويارب توصلون لاهدافكم باقرب وقت

بغيت اسالكم عن فتره البروتين الصافي جم مدتها؟ وهل اخذتو هالكلام من الدكتور نفسه ؟ انا ثاني يوم لي بروتين صافي واتمنى تجاوبوني

 

[سارووونـه]

كلكم تدخلون اخر الليل وانا صعبة اقعد .. وراي شغل حدي اتم ل11او 12
هاي وقتي اقرا كل سوالفكم احين ..

بنات يصير اشرب نسكافه بدون كافيين في ايام البروتين الصافي او لا ؟​

 

[تفداج روحي]

لا سارونه النسكافيه فيه نسبه كربوهيدرات واذا بتحطين سكر اكيد بعد كربوهيدرات

 

[سارووونـه]

عزيزتي تفداج روحي .. انا عن نفسي جي مو من الدكتور لانه البروتين بس لحاله يسرع عملية تكوين الكيتون فالجسم
لانه الكربوهيدرات تبطى هالعمليه
بس بنشوف يمكن البنات سالينه ورد عليهم​

 

[تفداج روحي]

الله يسهل علينا
ومشكووووره عالرد
انشالله البنات بيأكدولنا اذا الدكتور اهو مصدر المعلومه
وجم مده هالفتره

 

[بنت الخبررر]

هاي سارونه
ههههههههههههه
ززين فيه احدديفكرر زي تفكيرري

 

[تفداج روحي]

اهلا بنت الخبر
اول مره تتبعين نظام دشتي؟

 

[بنت الخبررر]

هلابك
اي اوول مررررراا
وووانتي

 

[تفداج روحي]

انا سويته من قبل وخسرت حوالي ٣٠ كيلو خلال ٣ شهور مع رياضه
وغلطتي اني ما كملت كل مراحله وخربطت على طوووول

 

[سارووونـه]

حلوووووووو شجعتيني يارورو =تفداج روحي

بنووته عادي فاريجيم التفكير يمكن يوصل لاي شي ههههههه​

 

[بنت الخبررر]

يويوو
ماشالله علييك
تووف من بوؤؤي
معقوووله هيك انا دايم اسمع ب3 شهور نحفووا فوق 30
بسس ماسسدق
انا سسارلي شهرر
وورياضه كل يووم
بسس مانحفت الا4كيلو بسس

 

[تفداج روحي]

بس انا على طول بلشت جبن وسلطات ما سويت البروتين الصافي

 

[بنت الخبررر]

اي والله بسس كلهم يقولون وجهك يعع
فشلووني
ههههههه

 

[بنت الخبررر]

وش رايك انا سوويت 3اياام بروتين صافي
وولافاااااد بعد

 

[بنت الخبررر]

كلهااا4 كيلوو بشهرر
ليه وش معنى اناا
اكييد فيه غلط

 

[بنت الخبررر]

انتي كم وزنك الحين

 

[تفداج روحي]

حبيبتي انا وزني كان ١٢٥ ومعروف الوزن الكبير ينزل اسرع وبعدين يصير النزول بطئ عرفتي كل ما كانت الزياده بالوزن اقل كل ماكان النزول ابطأ

واكييييد دشتي ماشالله نتايجه مضمونه حتى لو مو بالوزن بالشكل والمقاسات واااايد فرررق

قبل ٣ سنين ما سويت فتره البروتين الصافي بس هالمره بلشت بروتين صافي اليوم ثاني يوم
بس جم مدتها لو تعرفين؟