رجيم دشتي وااااا روووعه يالله بنات خليكم معاي

[شريفه 39]

شكلي وحدي اكلم نفسي اهىءاهىء

 

[احلى خواتها]

بنات انا ماشيه اوك ولا اخربط ابداااااااااااااااااااا ولله الحمد والمنه قدلي احينه اسبوع تقريبا

كل هلي لاحظو علي كيف ظعفت وااايد..........و مستحيللل اخربط ولا بحرف واحد

بس عندي اساله جبن موزريلا الي حق البيتزا مسموح ومشروب الفيتامين سي هل مسموح ولالا

ومرات اتعشا بس خيار عادي ولا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

جبن بوك الجره عادي استخدمه

:eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):ليه ماشي حد يرد عليا :bbbiu:

 

[شريفه 39]

احلى خواتها الجبن الجره والمودزيرلا مسموح 100جرام باليوم والخيارمسموح بعد بس حطي معاه بيض مسلوق لوحبيتي احسن ومشرب الفيتمن سي مدري بس احس ممنوع لانه برتقال والله مدري شوفي البنات

 

[شريفه 39]

وينكم بنات وين يومياتكم ...اليوم فطرت بيضه مسلوقه قبلها كاسين ونصف ماء وشاي اخضر مع شمر والغدا نصف دجاجه مقليه بالزبده وقبلها ايضا كاسين ونصف ماء وهالحين بسوي شاي اخضر وبمشي 45 د +تمارين البطن وبس

 

[شريفه 39]

يادشتيات وش رايكم نتكلم عن دشتي وعن يومياتكم في النظام ووش نستخدم كريمات مع الرجيم والله بديت احس بجسمي ووجهي يتقشر يمكن مع نزول الوزن بس بروح بشتري كريمات واشوف

 

[سارووونـه]

شوووشووو عليج بالفازلين ...

مادري احس الرياضة وتسوين زيت اللوز والا فازلين مع الوقت يمكن يشيل التشققات

والله انا يومياتي .. مافيها اكشن كله بروتين صافي خخخ

يعني للجمعه بنتحر لو مايتحرك وزني اكثر من جي التزام مافي​

 

[سارووونـه]

احلى خواتها .. فيتامين سي اظن ممنوع

شوشو 100 جرام كم تساوي تقريبا ؟​

 

[شريفه 39]

سارونه اهلين اناموتشققات لا بس يوم افرك جسمي تطلع بيدي زي الجلد المييت حتى بوجهي والفازلين واااااااااااي مااتحمله سارونه ثقيل ...

 

[sweet mm]

شخباركم بنات ......اهلين شريفه ماشاء الله عليج ماشيه عدل بالرجيم
كريم فازلين بالكاكاو حلو

 

[سارووونـه]

هلا سووووويت

توني بقولها انا استخدم اللي بالكاكاو وايد خفيف .. وريحته تهبل​

 

[**امل**]

مرحبا خواتى ,,, بكره ان شاء راح ابدى معك الرجيم ...

عادى اشرب شمر وزنجبيل فى اول مراحله....

 

[**امل**]

شنو افضل فيتامين من الصيدليه ومايسمن مع الرجيم

 

[شريفه 39]

اهلين سويت مااعرف اللي بالكاكاو بس بسال عنه بالصيدليه
امل اهلين الزنجبيل سمعت فيه نشويات الشمرعادي

 

[شريفه 39]

خرووووووووووج للرياضه والمشي باي...........سنعود ان شاء الله

 

[شريفه 39]

انااستخدم سنتروم امل انتي اسالي الصيدلي بعد تشاااااااااااو

 

[عهود-1]

شرووووفه حبيبتي يعطيك الف عافيه ما قصرتي

امل خذي اوميغا٣ كثير استخدموها و يقولون كويسه خصوصا للشعر حتى مكتوب ع علبتها و ماتسمن انا سآلت الصيدلانيه تقول هي اصلا حقت رجيم بس فيها نسبه بسيييطه من الدهون يعني شي عادي و بالنسبه لدشتي احنا اصلا ما نمنع الدهون بالعكس مطلوبه في النظام يعني مره عادي .. انا توني بديت فيها ..

 

[عهود-1]

سارووووونه ان شاءالله مايجي الجمعه الا وانتي ناقصه ٥ كيلو من غير شر يارب

كوتن كاندي يوميااتك جميييييييله ما شاءالله ..استمررري

تفداج روحي ان شاءالله قريب تفرحين بنزول كبير من غير شررر يارب

سووويت هلااا فيك وحشتينا تطلين طله و تروحين

 

[عهود-1]

شروووفه في الخلطه اللي تخلطين جلسرين لانه اخف من الجلسوليد + شوي عصير ليمون + شوي فيكس وحطيهم فعلبه
والله تجننننننن يا بنااات تخليييك ناااعمه من جدددد انا جربتها قبل لا اتزوج بشهر يمكن كانت النتيجه روووووعه مع اني اكره التزم بشي
كنت احطها قبل انام ادهن جسمي كله و اول ما اصحى اتحمم ..
جربوا و بتدعون لي

احترامي للجميع *

 

[**امل**]

هلا فيكم يالغوالى ....ويعطيكم العافيه على الرد....

بناااااااااات انا اخاف ينزل وزنى وبعدين ترهيل الجسم وخاصه الزنووووووووود ابى رياضه مضمونه تشددهم صح...

 

[عهود-1]

بناااااات ادخلو اللينك هذا والله ما راح تندمون هذا رياضه للبطن و مرره واضحه و مفهومه و يحسب لك الوقت بعد يجنننننن بس استمري عليها و يصير بطنك لازق بظهرك بس احسن وقت للرياضه اول ما تصحين من النوم يقولون عشان المعده تصير فاضيه فينشد البطن بسرعه على داخل و فيه بعض الحركات فيها بتحسينها صعبه بس مع الممارسه بتضبطينها و اول الآيام اكيد بيعورك شوي بطنك بسس عادي بالعكس هذا دليل ان عضلاتك تحركت ..

ادري قرقرت عليكم كثير

تفضلوا اللينك و ادعووووولي

http://www.youtube.com/watch?v=E1sS8Z0Ax8I