رجيم دشتي وااااا روووعه يالله بنات خليكم معاي

[عهود-1]

كوتن ثاانكسسس ياعسل افدتيني كثير وبالنسبه لبذور الكتان بقطعها وتوني وانا فالباص راجعه من المعهد جالسه افكر ايش اتغدا جوعاااانه وكنت افكر ايش اشرب واول ماقريت ردك على طوول نزلت للبقاله اللي تحتي وشريت كولا زيرو لوووول ماصدقت خبر


وبسآلكم بنات في اي مرحله من مراحل دشتي يدخل الخبز؟
وايش تفرق المرحله الاولى عن الثانيه غير ان نسبه الكربوهيدرات تزيد ؟؟

 

[عهود-1]

كوتن شيكت على تشوكلت اتكنز اللي عندي فيها بس ٨،٥ كربوهيدرات و الشوقر بس ٠.٤

بعدين مكتوب على الجنب ٨.٥ جرام توتال كاربس ناقص ٦.٤ جرام polyols يسااااوي ٢.١ جرام net carbs

فهمتي يعني ايش ؟
كيف نقص معدل الكربوهيدرات من ٨ الى ٢ ؟

 

[LadY BuG 80]

كوتن شيكت على تشوكلت اتكنز اللي عندي فيها بس ٨،٥ كربوهيدرات و الشوقر بس ٠.٤

بعدين مكتوب على الجنب ٨.٥ جرام توتال كاربس ناقص ٦.٤ جرام polyols يسااااوي ٢.١ جرام net carbs

فهمتي يعني ايش ؟
كيف نقص معدل الكربوهيدرات من ٨ الى ٢ ؟

no i didnt get it , but i have seen in other american gruops that thay are doing atkins . thay were talking about the net carbs ?? plz explain to me in detaels
whats Polyols ?

​

 

[:: نـــورهـ ::]

بناااااااااااااااااات وحشتووووووووووني :eh_s(11):

خلآص مرت على خير بنات
اقدر من بكرة ارجع عالرجيم الحمدالله

شنو من بكره :eh_s(10):
من اللحييييييييييييييييييييييييييييين _03BA:

استغفرالله صج الكاربز والسكريات ادمان :eh_s(16):
آذا كلتي قطعه صغيره تبين زياده
ماقدرت امسك نفسي في هاليومين آوووف
آخاف ارد ال3 كيلوات اللي نزلتهم

المهم بنات انا اول ماسويت رجيم مابديت بالـ 3 ايام كاربز
عى طول بديت في المرحلة الاولى
مع اني نزلت 3 كيلوو في اسبوع بس كنت اكل جبن وكريما وخضروات :eh_s(10):
كآندي عطيني نصآيح اول 3 ايام فديتج يعني شنو بروتين صآفي !!
يعني لحم ودياي وسمج وبيض وبس !!

سارووونه تهقين اسوي نفسج 5 ايام بروتين صافي آحسن !!

صبورة وبنوته وينكم وحشتوني

وشريفة واااااي شلون متحملة شهر بروتين صافي الله يعينج
​

 

[عهود-1]

اهللللللللن نوووووره نورتينااا ياعسسل

شوفي حبيبتي انا و سارونه اللحين بدينا بروتين صافي انا توني بديت اليوم

اكلت فطور 2 بيض مسلوق و بعدين طلعت للمعهد و رجعت قبل شوي حسيت اني تعبااانه مافيني اشوي لي دجاج قمت اكلت تونه + شوي مايونيز و بتعشى دجاج مشوي + كولا زيرو

والبروتين الصافي اللي هو بس تاكلين دجاج و لحم وسمك وبيض و تونه و مايونيز مسموح و الكولا زيرو بعد مسموح فهالمرحله او سفن دايت مسموح بعد والشاي الاخضر تقدرين تشربينه و بس

يلا شدي حيلك يا قلبي :eh_s(7)::eh_s(9):

 

[:: نـــورهـ ::]

بنات انا اول مابديت رجيم الصراحة ما التزمت بـ 20 جرام كاربز في اليوم
يعني ما اقرى شمكتوب على الجبن قبل ما استخدمه
وماجيكت على البورجر والخضروات والكريما والقشطه اذا فيهم كاربز :tongue22:
لكن هالمرة بالتزم بحذافيره ان شاء الله

كاندي ابي كتاب اتكنز نسخه الكترونيه احمله على جهازي عندج !!
​

 

[عهود-1]

كوتن والله انا زيك مدري ايش يعني Polyols بس هذا قريته بعد فالمحتويات

 

[:: نـــورهـ ::]

آوكيه عهود مشكوره فديتج

انزين بنات بخصوص الامساك يعني

والله اشرب اكثر من 3 لتر يومياً وبعد امساك آوووف

وفيتامينات شنو احسن نوع تنصحوني فيه
كل وحده تكتب اسم حبوبها خلنا نستفيد
​

 

[عهود-1]

االعفو ياقلبي نا اوميغا٣ اكلها حبتين مع الفطور وحبتين مع العشا

كوتن ترجمت معنا نيت كاربس طلع يعني صافي الكربوهيدرات يعني انو الكربوهيدرات فالتشوكلت هذي بس ٢ جرام

والللله ونااااااسه

 

[LadY BuG 80]

بناااااااااااااااااات وحشتووووووووووني :eh_s(11):​

خلآص مرت على خير بنات
اقدر من بكرة ارجع عالرجيم الحمدالله​

شنو من بكره :eh_s(10):
من اللحييييييييييييييييييييييييييييين _03BA:​

استغفرالله صج الكاربز والسكريات ادمان :eh_s(16):
آذا كلتي قطعه صغيره تبين زياده
ماقدرت امسك نفسي في هاليومين آوووف
آخاف ارد ال3 كيلوات اللي نزلتهم​

المهم بنات انا اول ماسويت رجيم مابديت بالـ 3 ايام كاربز
عى طول بديت في المرحلة الاولى
مع اني نزلت 3 كيلوو في اسبوع بس كنت اكل جبن وكريما وخضروات :eh_s(10):
كآندي عطيني نصآيح اول 3 ايام فديتج يعني شنو بروتين صآفي !!
يعني لحم ودياي وسمج وبيض وبس !!​

سارووونه تهقين اسوي نفسج 5 ايام بروتين صافي آحسن !!​

صبورة وبنوته وينكم وحشتوني​

وشريفة واااااي شلون متحملة شهر بروتين صافي الله يعينج​

ولكم باك حبي ,, اكيد راح ينزل وزنك لو قللتي نشويات بس ما حولتي جسمك على حالت الكوتسز الي هي تكسر ادهون

يعني بعد فتره راح يقل معدل تزولك و يصير بل جرامات و يثبت احيانا نفس ارجيمات اثانيه ,,
لاكن من مميزات اتكنز انه لمن نحرم جسمنا اول 3 ايام من الكاربز نحوله الي حرق ادهون كمصدر بديل لطاقه و من بعد اثلاث ايام يبتدي تكسر ادهون ,,

عشان كذا اقولكم قللوا دهون و لا تاكلون مقليات و ركزوا على البروتين من غير شحوم و دهون و اسلطات و الخضار و الجسم راح يحتاج دهون لانه يبي طاقه و انتي ما تعطينه كفايه و راح يتوجه الى الاماكن المتروسه شحوم في اجسامنا الي اهي الارداف الخصر الفخوذ ,, فهمتي ليش نسوي 3 ايام بروتين صافي ؟؟

طبعا اول 3 ايام اكلي دهون مايخالف لو تقلين الحم ادجاج ( انا ما اقدر يغث ) و المايونيز بكميات مفتوحه لانه نبي نقوله هااااااك ادهن احرق ,, بعد 3 ايام اعتدلي في ادهون :eh_s(15):

سالتيني ايش اكل كل انواع الحوم و الدهون ,, مايو زيت زيتون زيت طبخ

البروتينان بيض اسماك تونه لحم بقر غنم خروف مفروم مشوي مسلوق دجاج مشوي مقلي مسلوق ديك رومي بط حمام سمان .... الخ

مشروبات ماء و سفن اب دايت علبه وحده بليوم فقط
​

 

[:: نـــورهـ ::]

ساروونه تعرفين وين يبيعون منتجات اتكنز في قطر !!
​

 

[:: نـــورهـ ::]

مشكوره حبيبتي

كوتون عااااااااااد لآتقولين 5 كيلوو وتوقفين :eh_s(22):

تجمعنا ماله طعم بدونج

انتي اللي تشجعينآ :wqedqw:


​

 

[عهود-1]

كوووتن بعد ما نحفتي كذا جسمك ماترهل لاسمح الله او شي والا عادي؟

وتغير شكلك والا لا ؟

انا اعرف اللي تنحف مره تصير احلى و تبين اصغر من عمرها بعد

 

[:: نـــورهـ ::]

تصبحون على خير بنات

ان شاء الله اذا قدرت بكره ادخل اقولكم شسويت في اول يوم بروتين صافي ^^

وبروح اشتري وصلة جديده مالي شغل لآزم انزل صور يومياتي خخخخ
​

 

[عهود-1]

وانتي من اهله حبيبتي

نشوووفك بكره ان شاءالله

 

[سارووونـه]

تصبحين على خير نورة ..... وايد مستانسة انه في حد من قطر​

وبالنسبة لقطر وين نشتري اشياء اتكنز مادري .. ماعرف بس بجرب اشوف في صيديلية بوتس وانتي شوفي بعد​

 

[سارووونـه]

بخصووووووووووصي اني شفت اسم شريفه عهووووود الحمدلله والشكر ...... ههههههههههههه

صج ضحكت على عمري

الظاهر لاني بادية مع عهود بعد بروتين صافي قمت اهلوس واشوف اسمها

 

[LadY BuG 80]

[

مشكوره حبيبتي​

كوتون عااااااااااد لآتقولين 5 كيلوو وتوقفين :eh_s(22):​

تجمعنا ماله طعم بدونج ​

انتي اللي تشجعينآ :wqedqw:​

بعد عمري انتوا الخير و البركه :eh_s(7): اموووا على خشمك​

كوووتن بعد ما نحفتي كذا جسمك ماترهل لاسمح الله او شي والا عادي؟

وتغير شكلك والا لا ؟

انا اعرف اللي تنحف مره تصير احلى و تبين اصغر من عمرها بعد

من اول 7 كيلو نزلت صغرت 5 سنين ,, انا عمري 30 و كنت 81 و لمن صرت 71 ولله حتى البشره صارت اصفا و الملامح برزت

و لمن صرت 65 اذكر و انا في المستشفى منومه بعد ما شلت المراره و حده اجنبيه كانت جمبي شايله المراره بعد ,, كنا انسولف و درت عندي عيال ,, قالت كم عمرك ,, قلت لها 30 ’’ اختي كانت وياي ,, قالت لأختي من جدها هي 30 ,, اختي قالت ايه ,, ما صدقتتتتتتتت تقولي يو لووك بتيت

طبعا لو شافتني ايام المتن شكلي 36 ههههههههه

اما عن اترهل ,,, لمن صرت 72 وععععععععع

بطني اول كان منفوخ بعد اضعف انصفط انقهرت .. قلت في نفسي 3 حملات ايش تبين مثلا ينمسح يلله عوضي على ربنا ...

لمن وصلت ال 66 قلت بشترك في نادي لانه نزولي صار اقل .. قبل انادي كنت العب دراجه في البيت
اما انادي امشي و اسوي تمارين ,,, طبعان انزول لسا بطيئ لاكن الجسم وااااااااااااااااااااااو بطني صاير ممسووووح و الخصر مقسم ازنود اشتدت صرت امشي ما احس شي يتهزهز مشدووووده صراحه فرق كبير اضعف برياضه او بدون , و استعمل كريم نيفيا لشد رهييييييب :eh_s(15): استخدمه على زنودي اصدر البطن الارداف الفخوذ ,, كل شي يعني هههه ​

تصبحون على خير بنات​

ان شاء الله اذا قدرت بكره ادخل اقولكم شسويت في اول يوم بروتين صافي ^^​

وبروح اشتري وصلة جديده مالي شغل لآزم انزل صور يومياتي خخخخ​

و انتي من اهله :eh_s(17):​

 

[سارووونـه]

والله اليووووووم حلوو هاي خامس يوم لي وماحاسة بتعب كثر اول الايام

وتوني احين فالحديقة كنت ومشيت مشي حلوو ..... بجي يوومي كان ممتازز

كنت بسأل يعني فايام البروتين الصافي لازم 0جرام كربوهيدرات والا عادي اقل من 5جرام؟؟؟؟؟​

 

[سارووونـه]

ايه والله كاندي لاتقطعينااا وايد نستانس بكلامج صج بالنسبة لي انتي دافع وكلامج تشجيع من قلب

وتفيدينا بتجربتج .... لاتقطعينااااا بعد ماتنزلين بصحة وعافيه يارب​