رجيم دشتي وااااا روووعه يالله بنات خليكم معاي

[بنت الخبررر]

انا اليوم ماصصحيت الامتاخرر بعد العصرر
واووول يوم بروتين صافي
اكلت قبل المغرب بيضتين مع ملعقه صغنوونه مايونيز قودي
والحين طالبه لي عشاء نسس دجاجه على الفحم
باكل طبعا ربع نفسس ماقلتي وشاي اخضر
وش رايك في كيوتن
نفسس الي كتبتيه ولا؟

 

[شريفه 39]

الله يعافيك اختي سويت يارب تستفيدون بس

 

[شريفه 39]

فديتك بنت الخبر الله يسلمك بس انتبهي من الدجاج عالفحم يكون منقوع بزبادي او شي الله يعين على الالتزام

 

[شريفه 39]

سؤال لكيوتن واللي تعرف ..هالحين انا صرت اخفف في الوجبه بس يجي بعد ساعتين ودي اكل هل اكل وجبه عاديه خفيفه ماتخرب النظام ؟

 

[شريفه 39]

هل نشرب شاي اخضر بعد الوجبه مباشره والا ايش ؟ياكثراسئلتي تحملوني بليز

 

[هـدوء]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ,,,

اتمنى تقبلوني معاكم في التجمع :eh_s(7):

اليوم لي اول يوم في اتكنز ...وكان بروتين صافي والحمدلله عدا على خير :rerrerek:..

كوتن كاندي ..اخبارج حبيتي ....ان شاء الله تكونين بخير ,,,,السبب اللي خلاني اسجل دخول للمنتدى سؤالج عن سبليندا ...وحبيت اساعدج باللي اعرفه مثل ما انتي دايما تساعدينا :eh_s(7):

عندي سكر سبليندا العلب ,,ونوع اللي مثل حبات صغيره كل حبه عباره عن ملعقه ....ومكتوب على العلبه الكبيره ان كل ملعقه فيها اقل من 1 جرام كارب ....والنوع الثاني بعد نفس الشي كل حبه فيها اقل من 1 جرام كارب ,,,,يعني لازم تحسبونها ضمن الكاربز :rerrerek:

وحتى السفن اب دايت بعد مكتوب عليه ان كل 100 مليلتر في اقل من 1 جرام كارب ....مع ان مكتوب عليه خالي من السكر ,,,لازم تحسبونه بعد من ضمن الكارب


والبنات اللي من قطر ويسؤلون عن منتجات اتكنز مثل الشوكليت .,,يتلاقونها في الميغا مارت ...

:eh_s(8):

 

[بنت الخبررر]

فديت روحك شريفه
لاان شالله مومنقوع ولاشي كيوتن قالت عاتي من براا
مالي خلق اطبخ ووالعب في الدنياا
وان شالله التززم في البروتينالصافي واشوووف اخرتها معي

 

[بنت الخبررر]

امممممممم الشاي الاخضر يحرق الاكل الي اكلتيه
انا عن نفسسي وكثيرر حوولي انحفووا
من هالطريقه
هذا راي متري عن البنات

 

[بنت الخبررر]

هدوووووء هلابك معانا
وان شالله نووصل للي نبيه كلناا
انا بعد اليووم رجعت اسووي بروتين صافي
واوول يووم لي
يارب ننحف بسس

 

[بنت الخبررر]

يالله صباياا
انا بعد برووح اتعشى الحين عشان مابي اخره كثيرر
ووبعدها بروح امشي اشوفكم اخر الليل

 

[شريفه 39]

حياك الله اختي هدوء ...بنت الخبر تصدقين انا قبل 5سنوات سويت دايت تخفيف صار وزني 63كنت اشرب الشاي الاخضر بعد الوجبه وخسيت كثيييييييير بس اسمع يقولون ان الشرب بعد الوجبه مو زين والله ماعرفنا

 

[شريفه 39]

بنات مدري وش صار علي شكلي حنيت قمت فتحت الطبخات وقعدت اتصفح ياربيه وااااااااااااااي ابي حمص طحينه وورق عنب ياساتر يارب لالالابلعن ابليس وبرقد احسن

 

[سارووونـه]

شوووششوو تعوذي من ابليس وروحي ارقدي احسن ..... ههههه

 

[سارووونـه]

حيااااج الله هدوء .. شكلج من قطر بعد

اي صوب فالميغا مارت ياحلوة ؟؟​

 

[عهود-1]

اهلييييين بناااات كيفكم؟

انا كنت بسوي نفس اكل ساروونه بس طلعت اول ماصحيت شربت كوفي وطلعت ع طوول
واكلت برا شاورما صحن مع ببسي دايت وربيان وبس

انا صراحه فكرت كم مره اغير الرجيم بعدين هونت ابي اصير معكم وابي اجربه فتره طويله مافي شي يجي بالساهل يمكن ربي يكتب لي النحف مع دشتي << دعواااتكممم

 

[دبدوبه خفيفة دم]

حبيبتي انتي بتوفيق في اي نظام تسوينه اهم شي اخذي الموضوع جد و التزمي صيري رجال ,, في ارجيم بس ,,, الله يوفقك و انشالله توصلين للوزن المثالي بصحه و عافيه و الله يرزقك بزوج اصالح :yaaaaaarb:​

اسووي نظام مع عرووجه ​

http://www.q8yat.com/t858581-10.html​

تسلمييييييييييين غناتي على دعووه​

بنات بقول شغله وابي رايكم فيها انا من فتحت الموضوع وزني ثابت ماتحرك ولا نص كيلو وافكر الحين اسوي رجيم التمر واللبن حيييل حلو وكيوتن انحفت عليه 3كيلو باسبوع مع اختي ومجموعه من البنات كانو مسوين تجمع وانا العام سويته مع رياضه بالنادي انقص 5كيلو باسبوع فافكر اني افتح موضوع واللي حابه اتشارك معي حياها الله انزل وزن ونرجع انكمل هنا مثل شروفه تقول وزنها ثابت ينفع لج شروفه وش رايكم ابي رايكم​

ليش ماتتلزمين ويانا عشان نشجع اكثررر
انا اكيد برجع الى رجيم دشتي
^__^ ​

لو فكرتوا تشتركوا
حيااكم الرابط تحت ​

http://www.q8yat.com/t858581-10.html

عـــــــــــــــــــــاجل

بنات حاولت اسوي سيرج على كميت اسكر سبلاندا المسموحه بليوم ما لقيت ؟؟ ​

ودي اعرف كم كيس ​

و هم انا عندي الغرف الي يكون في كيس كبير لصناعت الحلويات ,, كم معلقه مسموح بليوم ​

مين تعرف ولا بليز تراسل ادشتي و تسألي ... عن النوعين الغرف و الاكياس اصغار ​

​

​

تستاهليييين بعد عمرري

​

http://www.drdashti.com/ask.htm​

​

 

[صبرت ومل الصبر]

هلا دبدوبه بس احس مايناسبس رجيمكم انا ابي تقشف على اصوله

 

[بنت الخبررر]

شرريفه قلت لك ناس كثيرر نحفوا عليه ويشربونه بعد الوجبات
ووانتي جربتي واستفدتي

والطبخات انا مامر عليها عشان ماحن لها ياررررربي

 

[بنت الخبررر]

عهووود الله ينحفنا كلنا
ولازم نسستمر فتره
موكل فتره نغيرر بالنوع الاكل ياثرر بعد على اجسامناا
ْ~ْ

 

[بنت الخبررر]

انا اليوم بسس افطرت بيضتين من غير اي شي
ووتعشيت ربع دجاجه على الفحم مع ملعقه صغنوونه بعد مايونيز
وشرربت شاي اخضرر
ومشيت نصص سساعه
ويارب اسستمر ونسستمر كلنا
اذا فيه غلط قولوو