رجيم رجيم والله كريم*تجمع للي وزنهم بالستينات وفيهم هوس رشاقه وتحاتي حياكم ياحياتي

[خاتم ذهب]

مرحبا بناااااااااااااات

قررت اني اشترك في نادي رياضي اليوم يمكن اغير جووو

 

[أم غايب]

اليوم ريوقي
شابورة و حليب خالي الدسم
ماكو سناك
الغدا
2 همبرجر مشوي مع سلطة
العشا
مادري بروح بيت امي بس شكلي سلطة و جبن

 

[el3aNoOoNa]

السلام عليكم
انا ووووصلت

طبعا امس الي صار فيني شي مااااييسر احد اااااااااااااااااااابد
بليل طلبت وجبه زنجر سبريييييييم مع سبرايت وكوكيززززززززز وكليتها كلها اامس مادري شنو كان ف يني بالضبط بس صج حسيت اني مينونه ابي اكل شيء ابي اخرب لوووول
فا اليوم انا معاقبه عمري بس سوائل وفاكهه

 

[مزيونه وشقره]

شلونكم حبايب قلبي


غداي اليوم همبرجر دياي مع جبن وطماط وخس وتوستتين وبيبسي دايت


وقبلهم حبتين ايزيلاكس


مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[eldalla3]

مزيونة حبيبتي نصيحة وخري عن ايزيلاكس دشي على هالرابط وشوفي​

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=447850

 

[مزيونه وشقره]

وي الله يستر

:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[خاتم ذهب]

والله انا مع النادي صارلي يومين الوضع حلووو
والاكل تخفيف وكل شيء دايت بدايت وطبعااا وزني حاليا 63.600

وان شاء الله بعد اسبوعين بوزن واكون بالخمسينات

 

[مزيونه وشقره]

ااااامس كانت وجبتي الفري كليت عيش ودياي ومرق ونااااسه هههههه

واليوم ريوقي شاي وحليب


والحين قاعده اشرب كبتشينو مع قهوه خضرا عشان تسد نفسي عن الاكل لان شهيتي مفتوحه عقب العيش والدياي امس

:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[خاتم ذهب]

مرحباااااااااااااااااااااااااااا شخباركم بنااااااااااااااااااااااااات



عقب مادخلت النادي
سويت لي نظام دايت



الفطور
كوب كورن فلكس +حليب قليل الدسم+فاكهه

الضحي
نسكافيه

الغداء
صمون اسمر (دجاج او سمك او لحم اوجبن او بيض)+دايت

المغرب
كاكاوو رجيم


العشاء
سلطه


بين الوجبات شرب الماء بكثره مع ماء الزعتر

 

[زغنطوطه]

هاي بنات وينكم انا اليوم وزنت والمصيبه اهي اني زايده نص كيلوووووووووو اااااااااااااااااااااااااااه بس الظاهر ان الدوره تبي تييني والمشكله ماني قادره التزم برجيم مادري شسوي

 

[راقية باخلاقي]

شكرااااااااااااااااااااا

 

[جروح ودموع]

آآآآآآآآآآآآب عشان خواتي كويتيات يستفيدون