رجيم رمضان من الدكتور بدر النصرالله

[The.Cancerian]

قوة بنات
شلونكم؟؟

من زمان عنكم صراحة وحشتوني



رفيجتي خذت من الدكتور بدر رجيم رمضان فقلت احطه لكم علشان تستفيدون ، انا راح اخذ منه بعد رجيم لرمضان ورجيم التثبيت هم لرمضان وبنزلهم لكم بعد

الرجيم كالتالي:
كل يوم بعد الاذان 3 تمرات + شوربة
عقيها تقومون للصلاة وتقعدون 35 دقيقة ما تاكلون

عقبها:
سلطة + مشوي
او سلطة مع 5 ملاعق عيش او هريس او يريش او تشريب

بعد التراويح:
فاكهة او 3 تمرات مع قهوة

السحور:
1- شوربة + روب
2- سلطة + روب
3- روب + خيار + توست + جبن
4- تفاحة + عصير جريب فروت
5- 1 توست + جبن + خس + خيار + حليب

(يوم واحد بالاسبوع يكون اما الفطور او السحو Free بدون حلويات)
طبعا هذا يوم الـ Free

ملاحظة:
الرجاء شرب 1/2 لتر ماء اثناء وبعد الفطور

بالتوفيق ومبارك عليكم الشهر مقدما

​

 

[rudy]

خوش والله
بس مافيه حلويات
ماكو الى هالتمر

 

[Ya7aLaTi]

مشكوووووره ما قصرتي فديتج

 

[بساط الريح]

مشكورة حلو الرحيم بس جم ينزل برمضان

 

[أحلى عيون]

ممكن اعرف هذا الدكتور وين مكانه

 

[بدر الاهل]

يعطيك الغافيه على الرجيم مششششششششششششششكوره

 

[بدر الاهل]

يعطيك العافيه على الرجيم مشكوووووووووووووووووووووره

 

[بدر الاهل]

يعطيك العافيه على الرجيم مشكوووووووووووووووووووووره

ولي يعافيك ابي رجيم تثبيت الوزن

 

[روعة خيال]

ثانكس حبيبتي

 

[حنتوشه]

وايد حلو الرجيم



يعطيج العافية

 

[هبونه]

حلو وانا معاج برمضان:ggdw:
في رجيم للتثبيت بعد​

:eh_s(10):؟؟؟؟؟

 

[7ayrah]

ان شاء الله رح اتبعه

ويسلمووووووو

 

[akadenia]

ان شاء الله بطبقه كثر ما اقدر

و ناوية باذن الله اكثر من السلطات و الفاكهة

بسنا متن و دهووووووووووون نبي نعيد يا سعيد

 

[rudy]

هلوووووووووووو يا احلى رشيقات
اليوم عطاني نفس الرجيم بس ضاف لي خيار ثالث بعد التراويح وهو سويت الرجيم او سويت عادي ( حلويات رمضان المعروفة بس بحدود طبعا) وهو دايما ينصح بالتمر​

 

[~ MhMh ~]

و أنا بعد عطاني نفس الريجيم لرمضان
عساكم من عواده و يتقبل الله طاعتكم

 

[mn.mn]

موفقين بس جنه رجيمه قاسي برمضان

رجيمات طالب والمطوع فيها كبة وسمبوسة وحلو لان مستحيل ما تاكلين هالاشياء برمضان

 

[انوار87]

السلام عليكم
مشكوره خوش رجيم والله توه عاد رفيجتي قالتلي عن رجيمها العام من الدكتوره وجدان الشمري نفس هذا تقريبا
تقول انها نزلت 3 كيلو ماشاء الله بدون رياضه

اختي منمن الكبه و السمبوسه خليها من ضمن ال5 قفاش

 

[oooshooo]

قاسي انا سويت عندة من قبل
بالشهر نزلني 6 كيلو
بس نفسيتي تعبت ماكو اكل كلة كميه صغيرة
بس الحلو اني ما كنت امشي يعني من غير رياضة

 

[قمر وخدودها عسل]

مشكورة أختي على الريجيم 0

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

والله قاسي ما ينفع