رجيم صحي ينزل 7كيلو بالشهر...بدون حرمان

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
ر

رنه خلخال

New member
إنضم
23 مايو 2008
المشاركات
1,164
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صباح/مساء الورد
:aha:

هذا رجيم لقيته بموقع وعجبني وايد وحبيت افيدكم وامانه انا ماجربته بس ان شاءالله بوقت اجازتي بسويه الإفطار:
جبنه قليلة الدسم + 2 توست + طماطم + خيار
أو
لبنه + 2توست + خيار
أو
2 بيضة مسلوقه + 2 توست + طماطم

الغداء:
دجاج مشوي + خضار مسلوق + سلطة خضرا
أو
لحم بدون دهن + شوربة خضار + سلطة
أو
علبة تونه مصفاه + فاصوليا حمرا + سلطة

العشاء:
زبادي خالي الدسم + خيارة
أو
سلطه صحن كبيــر
أو
فاكهة نوع واحد 3 حبات

كل 15 يوم راحة يوم مفتوح ويكرر مرة اخرى .​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
أعلى أسفل