xxx
عضوه موقوفة
- إنضم
- 29 سبتمبر 2004
- المشاركات
- 53,764
- مستوى التفاعل
- 18
- النقاط
- 0
- العمر
- 47
- الإقامة
- ♥بيــان♥
- الموقع الالكتروني
- www.q8yat.com
السلام عليكم .....
هالرجيم بنت عمي أمس ماخذته من الدكتور
وقالها اذا طبقتي بالضبط راح تنزلين 4 كيلوو
وانا مجربه رجيمات الدكتور اذا قال تنزلين يعني أكيد باذن الله
بس اهم شي الالتزاااااام
وان شاءالله اذا راحت موعدها القادم
راح احطلكم الرجيم الي بعده ....
الرجيـــم
الافطار :
********
5 تمرات + حليب
الضحى :
********
نسكافيه + كوفي ميت قليل الدسم
الغداء:
*******
1- سلطة + روب + 2 كيوي
2- بيض عدد2 + سلطة + لبن
3- علبة تونة + سلطة + عصير برتقال مع ليمون
4- ربع دجاجه + سلطة
ويكررررر..
المغرب:
********
3 تمرات + نسكافيه مع كوفي ميت
العشاء:
*******
سلطة رووب بالخيار + عصير اناناس وكيوي
أو
كوب لبن + 2 فاكهه
هالرجيم بنت عمي أمس ماخذته من الدكتور
وقالها اذا طبقتي بالضبط راح تنزلين 4 كيلوو
وانا مجربه رجيمات الدكتور اذا قال تنزلين يعني أكيد باذن الله
بس اهم شي الالتزاااااام
وان شاءالله اذا راحت موعدها القادم
راح احطلكم الرجيم الي بعده ....
الرجيـــم
الافطار :
********
5 تمرات + حليب
الضحى :
********
نسكافيه + كوفي ميت قليل الدسم
الغداء:
*******
1- سلطة + روب + 2 كيوي
2- بيض عدد2 + سلطة + لبن
3- علبة تونة + سلطة + عصير برتقال مع ليمون
4- ربع دجاجه + سلطة
ويكررررر..
المغرب:
********
3 تمرات + نسكافيه مع كوفي ميت
العشاء:
*******
سلطة رووب بالخيار + عصير اناناس وكيوي
أو
كوب لبن + 2 فاكهه
