رجيم عبدالله المطوع 2011

[مس فاشن]

السلام عليكم
مبارك عليكم الشهر يارب

بنات بليز منو عندها برنامج رجيم عبدالله المطوع لسنة 2011

 

[امبيريجه]

upupupupup

 

[مس فاشن]

اب
اب
اب

 

[Smile Whatever]

اب اب اب اب

 

[مس فاشن]

اب
اب
اب

 

[مسك الملوك]

انا عند الدكتور عبدالله المطوع

بكتب لج رجيمه

الفطور :
3 تمرات +كوب لبن خالي الدسم أو شوربة خفيفة (عدس - خضار-شوقان)+1 كبة أو سمبوسه +كوب ماي

بعد صلاة المغرب
سلطة +7 ملاعق من اي صنف من اصناف رمضان +نص كف اليد لحم أو دجاج + دايت أو ماي

بين الفطور والسحور :
كوب محلبية أو كاكاو وسط أو 3 لقيمات أو 2 قطايف أو 3 تمرات أو 3 ملاعق كنافة +شاي او قهوة


السحور :
كوب عيش ابيض +كوب روب خالي الدسم ******
7 تمرات +كوب حليب او لبن قليل الدسم ******
1 موزه +كوب حليب او لبن قليل الدسم
2 شريحة توست اسمر +جبن او لبنة قليلة الدسم +3-4 حبات زيتون +كوب لبن قليل الدسم

تختارين واحد من خيارات السحور واللي عنده نجوم هذا يضعف وايد

ملاحظات :

شرب كوب ماء على الاقل كع كل وجبة للحد من الجوع بين الوجبات
ممارسة الرياضة من 20 - 40 دقيقة يوميا قبل الفطور تزيد من سرعة انقاص الوزن بقوة
مسموح بتناول الخضار الورقية وبشرب الشاي والبابونج والمرمية الزنجبيل النعناع الشاي الاخضر باي كمية بين الوجبات الرئيسية

 

[كيكه توفي]

مسك الملوك مشكوره

 

[هنااااااااااااا]

يزاج الله خير حبوبه وقواج الله

 

[مس فاشن]

مسك
مشكوووووره حبيبتي ماتقصرين

 

[مسك الملوك]

اي سوال عن رجيمات عبدالله المطوع

مايردكم الا كيبورد

انا ولله الحمد نزلت 10 كيلو والحين ماشيه على رجيم رمضان

 

[دريم ويب]

وكم ينزل ان شالله

 

[ماكو نك]

مسك الملوك مشكووره على الرجيم وايد حلوو

بس جنه الاكل واايد والا تراوالي صح !!

 

[3oosh <3 MJ]

مسك الملوك .. مشكوورة ع الرجيم حبيبتي ، بس نفس ماقالت " ماكو نك" الاكل وايد ، واحسه يمتن مايضعف ..

 

[Miss sensitive]

لا والله مسك مشكوره حلو وخفيف جربته العام وبس ما كملت ذابحتني اللقيمات
بس انا سحوري كل يوم شويه عيش وقلاص لبن و3 تمرات

 

[baby.bunny<3]

مشكورين

 

[غلآوي .~]

تسسسلمون : )

 

[Nonita-q8]

بنات عادي اذا سويت اكثر من رجيم يعني مثلا اسبوع رجيم المطوع وثاني اسوع بدر نصر الله ولا لا ؟؟

 

[الدرة الغالية]

انا عند الدكتور عبدالله المطوع

حبيبتي بسألج انت تابعين وياه ولا ماخذه رجيمه من النت؟