:eh_s(9):مرحبا بنات حبيت اكتب لك رجيمي مع الدكتور علي الظن وخصوصا ان جسمي من الاجسام اللي نسبة حرق الدهون عندها بطيئة واللي يسمونها بعد الأوزان الثابتة.
زيارتي له كانت من ثلاث اسابيع وللعلم ان اراجع عنده عن الضغط والكلسترول بما انه دكتور امراض باطنية واخصائي انظمة غذائية.
رجيمي كان عبارة عن تقليل الكربوهيدرات والاعتماد على البروتينات يعني شبيه برجيم دشتي .
الريجم الاول لمدة اسبوعين ونقصت عليه 2.6 كيلو وهو شي ما اسعدني بالعكس حسيت باحباط بس مادام عندي عزيمة اهو طمني وقالي هذا شي طيب المهم طولة عليكم وايد :
الفطور : بيضتين مغلية او مسلوقة وجبن كيري وثلاث حبات سجق او مرتديلا وخمس حبات زيتون اسود.
الغداء: نص دجاجة مشوية او صيخين كباب لحم او دجاج او ستيك لحم او حداد ممكن اضافة ملعقتين مايونيز انا استخدم لاكنور لايت
العشاء: صحن مشويات مشكلة وسلطة روب بالخيار وممكن الاستغناء عن العشاء.
بين الوجبات خس وخياراي كمية وعصير ليمون بالنعناع مع سبليندا او قريب فروت ماركة كي دي دي وممكن شرب دايت بيبسي او فيمتو او سفن اب وانا كنت مستغنية عنهم مع الوجبات كنت اعتمد على الشاي الأخضر
اذا عجبكم الرجيم باكمله
زيارتي له كانت من ثلاث اسابيع وللعلم ان اراجع عنده عن الضغط والكلسترول بما انه دكتور امراض باطنية واخصائي انظمة غذائية.
رجيمي كان عبارة عن تقليل الكربوهيدرات والاعتماد على البروتينات يعني شبيه برجيم دشتي .
الريجم الاول لمدة اسبوعين ونقصت عليه 2.6 كيلو وهو شي ما اسعدني بالعكس حسيت باحباط بس مادام عندي عزيمة اهو طمني وقالي هذا شي طيب المهم طولة عليكم وايد :
الفطور : بيضتين مغلية او مسلوقة وجبن كيري وثلاث حبات سجق او مرتديلا وخمس حبات زيتون اسود.
الغداء: نص دجاجة مشوية او صيخين كباب لحم او دجاج او ستيك لحم او حداد ممكن اضافة ملعقتين مايونيز انا استخدم لاكنور لايت
العشاء: صحن مشويات مشكلة وسلطة روب بالخيار وممكن الاستغناء عن العشاء.
بين الوجبات خس وخياراي كمية وعصير ليمون بالنعناع مع سبليندا او قريب فروت ماركة كي دي دي وممكن شرب دايت بيبسي او فيمتو او سفن اب وانا كنت مستغنية عنهم مع الوجبات كنت اعتمد على الشاي الأخضر
اذا عجبكم الرجيم باكمله
