- إنضم
- 4 أكتوبر 2008
- المشاركات
- 749
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
هاااااااااااااااااااااااي كويتيااات
عدنا والعود احمدو
صار لي والدة من شهرين وصايرة شمتني وععع كان وزني قبل لااحمل 72 ووصلت في الشهر التاسع الى 102
قولو ماشالله خخخ ...... المهم الحين وصل وزني الى 83
صار لي 3اسابيع اخفف اكل يعني اكل 2توست معاها اي شي مشوي في اليوم وبس وباقي اليوم اكل سلطات وسوائل
ونزلت 6كيلو ب3اسابيع تماممممم صح؟؟؟؟
والحين صار لي 3ايام بادية رجيم قطع النشويات بالمرة يعني اكل خضروات وفواكه وبروتينات وسوائل بسسسسسسسس
من تبدي معاي انشالله بستمر في الرجيم لاخر يوم من شعبان وفي رمضان بسوي لي برنامج غير
ياللللله بنااااااااااات والله اضمن لكم على اللاقل من 5الى 10كيلو في اسبوعين على حسب نوعيىة الجسم
الابتسويه تدخل معاي نحفز بعض ونتنافس وكل يوم بصراحه بكتب وزني عشان احفز الكل
اهم شي ادا بتوزنو الصبح وعلى الفال ومن دون هدوم ومرة باليوم بس
الوزن الحالي : 83.8
الهدف:79 اطلع من عالم الثمانيينات
الوزن المطلوب 58
وسلامتكم
انتظر ردودكم الحاااااااارة
عدنا والعود احمدو
صار لي والدة من شهرين وصايرة شمتني وععع كان وزني قبل لااحمل 72 ووصلت في الشهر التاسع الى 102
قولو ماشالله خخخ ...... المهم الحين وصل وزني الى 83
صار لي 3اسابيع اخفف اكل يعني اكل 2توست معاها اي شي مشوي في اليوم وبس وباقي اليوم اكل سلطات وسوائل
ونزلت 6كيلو ب3اسابيع تماممممم صح؟؟؟؟
والحين صار لي 3ايام بادية رجيم قطع النشويات بالمرة يعني اكل خضروات وفواكه وبروتينات وسوائل بسسسسسسسس
من تبدي معاي انشالله بستمر في الرجيم لاخر يوم من شعبان وفي رمضان بسوي لي برنامج غير
ياللللله بنااااااااااات والله اضمن لكم على اللاقل من 5الى 10كيلو في اسبوعين على حسب نوعيىة الجسم
الابتسويه تدخل معاي نحفز بعض ونتنافس وكل يوم بصراحه بكتب وزني عشان احفز الكل
اهم شي ادا بتوزنو الصبح وعلى الفال ومن دون هدوم ومرة باليوم بس
الوزن الحالي : 83.8
الهدف:79 اطلع من عالم الثمانيينات
الوزن المطلوب 58
وسلامتكم
انتظر ردودكم الحاااااااارة
التعديل الأخير:
