رجيم مدته اسبوع

[فانتا ستروبري]

:













قوة بنات شلونكم وشخباركم








انا راح ابتدي رجيم من باجر ان شاء الله ومدته اسبوع


رجيم انا مجربته من قبل وفادني الصراحة واللي قدها تبتدي معاي من باجر


واكيد اغلبكم مار عليكم عالنظام




بسم الله الرحمن الرحيم




اول وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء
السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده

ثالث و رابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم
السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده


خامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه
السبب : لانه يساعد على حرق الدهون


سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل

مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات



طبعا هالرجيم اذا مشيتي فيه صح راح تنزلين بالاسبوع ان شاء الله من 9 - 10 كيلوات حلوين :eh_s(3):


وان شاء الله اذا هالاسبوع خلصته على خير مع هالرجيم وفي احد معاي يشجعني واشجعه

راح نبتدي الاسبوع اللي بعده رجيم التمر مع اللبن لمده اسبوع

واذا شفت اقبال وتشجيع اكثر واكبر راح اسوي كل اسبوع رجيم مدته اسبوع

عن الملل والتعب ولازم الواحد ينوع ويغير شوي


يلا منو معاي

وطبعا نسيت اقول شي

ما نبي نحط لا وزن ولا وطول ولا شي مثل باقي القروبات

كل وحده اهيه ميزان نفسها وملابسها راح تفرق معاها والناس

راح تسأل بعد وتشوفكم ضعفانين ان شاء الله


ويلا الشاطر يرفع ايده لوووووووول



لا تنسون من باجر يبتدي الرجيم لي يوم السبت الياي



لحق ما تلحق :eh_s(3):​

 

[بطة رشيقة]

مممممممممممممم فانتا مو جنه صعب الرجيم ..؟ موفقه حبيبتى وان شالله تضعفين بصحه وعافيه ... جم وزنج ..؟

 

[فانتا ستروبري]

مممممممممممممم فانتا مو جنه صعب الرجيم ..؟ موفقه حبيبتى وان شالله تضعفين بصحه وعافيه ... جم وزنج ..؟

اي تبين الصراحة صعب بس انا يبيلي جذي رجيم قاسي لوووول

لان اذا رجيم في اكل راح اكل واخربط

وهذا انا مجربه صج عجيييب

وزني الله يسلمج 78 :O_SHH_:

قطيعة كله من الزواج والله كنت رشيقة وجسمي اينن

اشوف صور الملجة واتحسر على عمري فقررت اني ارد جسمي نفس قبل وبقوة :eh_s(13):​

 

[الغــلآ]

مووووووووووفقه يآآآرب

بس حاافظي على وزنج بعدين ولاا يرد دبلاات


ديييييييرييي بالج ونصيحه ماكو احسن من النظاام الصحي

لأن الشي اللي نوصله بوقت طويل وتعب يظل معاانا طول العمر والعكس

 

[فانتا ستروبري]

مووووووووووفقه يآآآرب

بس حاافظي على وزنج بعدين ولاا يرد دبلاات


ديييييييرييي بالج ونصيحه ماكو احسن من النظاام الصحي

لأن الشي اللي نوصله بوقت طويل وتعب يظل معاانا طول العمر والعكس

و يوفقج حبيبتي ومشكورة عالنصيحة وان شاء الله اقط هالوزن وما ارده ^ـ^​

 

[so_what]

الله يوفقج ان شاء الله ، بس طمنينا لما تجربينه و جم تنزلين

 

[فانتا ستروبري]

الله يوفقج ان شاء الله ، بس طمنينا لما تجربينه و جم تنزلين

اجمعين يارب

ان شاء الله من عيوني

شكله قروبي بسميه وحداني لووووووووول​

 

[ام سعد*]

هههههههههههههههههههه

ولا يهمك اسويه معك بس انا ما اقدر من بكره الافضل عندي ابدأ من يوم السبت

هذا الاسبوع فيه عزايم وخرابيط عندنا فما ينفع ابدأ بكره

 

[دانوووه-qtr]

اليوم انا بديت وبالصدفه احين داشه الا اشوفج مسويه تجمع


يلا انا وياج

اليوم كلت الصبح تفاحه وبعدين قعدت اسوي رياضه و

والعصر تفاحه


ومن شوي جبتت لي تفاحه ابي اكلها قلت من شوي وما قدرت اكملها حامضه حيل


وطول يوم اشرب شاي اخضر وزعتر


وبكره اكيد راح يكون كله تفاح

 

[baby johnson]

تصدقيييييييييين من شفت توقيعج ييييييييت ركض
ودي اسويه معاااااااااااااااج
لاني مسويييته من 3 اشهررر 3 ايام 3 كيلوات ماشاءالله بس ماكملت تعببببت >>>> قصدي مليت لوووووول
يالله فوووووووووووقه
انا معاج بااااااااااااااجر باذن الله

 

[قوتشي بنت LV]

هالرجيم حده قووي انا مجربته5 آيآم ونزلت 1 كيلو وشوي ماشالله بدون ولآ حركة ريآضه وبعد خربطت فيه وانا وزني من النوع اللي مآينزل ولآ يصعد بسرعه

 

[قوتشي بنت LV]

وإن شالله راح ادخل يوميآ واكتب يوميآتي شصآر معاي

 

[قوتشي بنت LV]

والله هالرجيم تصلح له آغنية اليوم له يومين مامر عليآ والله مآمر عليآ << لوووول شكوو بس حبيت آغني

 

[دنيا الحسايف]

وانا بعد ويااااكم

انا عندي بروفت نفنوف عرسي :eh_s(2):10 \ 5 وراضيه لو انزل 5 كيلوووو:eh_s(13): بهالاسبوع

بس عسى الله يقوي الاراده:eh_s(11):​

 

[princess-kuw]

بنات اولا الله يعطيكم الصحة والعافية
وثانيا ديروبالكم من هالرجيم الغلط ترا الصحة غالية حيييييييل وهذا رجيم مامنة فادية ديروبالكم اكلو اكل صحي وقللوا الكمية
ديروبالكم موالمهم انزل بسرعة المهم انزل بصحة وعافية موبمرض
الله يعينكم

 

[فانتا ستروبري]

هههههههههههههههههههه

ولا يهمك اسويه معك بس انا ما اقدر من بكره الافضل عندي ابدأ من يوم السبت

هذا الاسبوع فيه عزايم وخرابيط عندنا فما ينفع ابدأ بكره

تسلمين حبيبتي وعليكم بالعافية بالعزايم :eh_s(3):


انا بديت فيه من اليوم ^ـ^​

 

[فانتا ستروبري]

اليوم انا بديت وبالصدفه احين داشه الا اشوفج مسويه تجمع


يلا انا وياج

اليوم كلت الصبح تفاحه وبعدين قعدت اسوي رياضه و

والعصر تفاحه


ومن شوي جبتت لي تفاحه ابي اكلها قلت من شوي وما قدرت اكملها حامضه حيل


وطول يوم اشرب شاي اخضر وزعتر


وبكره اكيد راح يكون كله تفاح

هلا فيج شفتي شلون الصدف ^ـ^

حياج الله منورة التجمع

انا بديت من اليوم الصبح فيه :eh_s(3):​

 

[فانتا ستروبري]

تصدقيييييييييين من شفت توقيعج ييييييييت ركض
ودي اسويه معاااااااااااااااج
لاني مسويييته من 3 اشهررر 3 ايام 3 كيلوات ماشاءالله بس ماكملت تعببببت >>>> قصدي مليت لوووووول
يالله فوووووووووووقه
انا معاج بااااااااااااااجر باذن الله

هلا هلا فيج حبيبتي وناسة يلا نشجع بعض :weight_lift:

انا اليوم شربت عصير تفاح الصبح

والحين غداي تفاحة

والحمدلله ما احس اني يوعانه ​

 

[فانتا ستروبري]

والله هالرجيم تصلح له آغنية اليوم له يومين مامر عليآ والله مآمر عليآ << لوووول شكوو بس حبيت آغني

لوووووووووول حدج طربانة وحياج الله منورة

وناطرين يومياتج مو تقاطعين :eh_s(3):​

 

[فانتا ستروبري]

وانا بعد ويااااكم

انا عندي بروفت نفنوف عرسي :eh_s(2):10 \ 5 وراضيه لو انزل 5 كيلوووو:eh_s(13): بهالاسبوع

بس عسى الله يقوي الاراده:eh_s(11):​

اي لازم ويانا علشان تطلعين احلى وارشق عروسه :eh_s(3):

خلي ارادتج قوية وشدي حيلج كلها اسبوع :ggdw:​