رجيم من تاريخ 27 الى العيد منو معاي

[noor al3yoon]

هاي بنات شلونكم

ودي اسوي رجيييييييييييم بس مادري ماكوووووو اراده قويه او اني ابذل جهد حييييييييل فاجوع مدري شسوي

بقولكم عني وابي تشجيع قوووي لين اوصل للهدف اللي ابيه

ام وموظفه وحاليا ارضع :eh_s(2): يعني من اقعد ساعه 6 الصبح وانا اتحرك مااقعد ليين ساعه 9 او 10 اطخ وانام

الحمدالله كان وزني بالسبعينات الحين 67 بس انا خاطري بال50 :lkmnkl: خاطري حيييييييييييييييييل

شرايكم ابدا رجيم تمر واللبن لمده اسبوع ومشي نص ساعه

او تخفيف يعني ريوق خفيف وغ:lkmnkl:دى بس بدون عشى

منو تبدا معاي وتشجعنني لين اووصل للهدف قبل العيد

 

[M0O0N LIGHT]

رد : رجيم من تاريخ 27 الى العيد منو معاي

هلا حبيبتي ...انا حالتي حاله مع الريجيم كلما ابتدي,, انزل كيلوين ثلاثه واردهم مره ثانيه ..وهذي حالتي من سنتين .

ازعل على نفسي واروح ابلع ...ضايق خلقي ودي احد يوقف معاي ..

اناوزني 83 وابي اوصل 65 ..بس على مراحل طبعا
االمرحله الاولى ان شاء الله انزل 8 كيلو قولوا آمين

انا معاج باذن الله يلا شدي الهمه والله يوفقنا

 

[استعجلت الرحيل]

رد : رجيم من تاريخ 27 الى العيد منو معاي

وانا بعد معاكم

انا ابي انزل 5 كيلو ابي اوصل لين 65 على الاقل

 

[كيكه توفي]

موفقين يارب

 

[noor al3yoon]

رد : رجيم من تاريخ 27 الى العيد منو معاي

مشكورين ع الرد
اليوم الصبح تريقت صمونه مشكل وعصير
بس شكلي من باجر ابلش سلطه احلى او صمونه بيض مفيوح

الغدى صدر دجاجه وسلطه و6 ملاعق عيش
العصر شاي اخضر
بدون عشى او ابطل اكل من ساعه 7 افضل
مع تمارين ومشي نص ساعه

بلييييييز نبي تشجيييييييييع

 

[noor al3yoon]

رد : رجيم من تاريخ 27 الى العيد منو معاي

مون لايت واستعجلت الرحيل عندكم رجيم محدد والا نمشي ع نظامي هالاسبوع تخفيف ونوقف اكل لساعه 7
والاسبوع اللي وراه تمر ولبن
ونفكر بالاسبوع اللي وراه يعني رجيم متنوع بس اهم شي رياضه

 

[& كلي ذووق &]

بنوتات ياحلوووين شلونكم
كنت بكتب موضوع منو تبدي معاي وشفت هالموضوع قلت ابدي معاكم
انا بادية امس طبعا تخفيف لأني ما احب شي اسمه رجيم واصلا الرجيم الاكل محدد ما انزل عليه واذا نزلت شي بسيط وارده بسرعه
عموما انا من زمان ماسويت رجيم وكنت الفترة كلها انطر الارادة والهمة تييني والحمدلله امس تمسكت بالارادة وبديت التخفيف طبعا انا اركز عالرياضه اكثر
لان جسمي يضعف بالرياضه بسرعه .. احس قرقت وايد ها تقبلوني معاكم

 

[حنان العيون]

رد : رجيم من تاريخ 27 الى العيد منو معاي

انا بسجل حضوري معاكم

الوزن 78.5

الوزن المطلوب

أولا 70

ثانيا 65

ثالثا 60

رابعا 55

يا حلات الارقام

كتابتها سهاة بس الوصول اليها صعب

أنا اليوم بديت رجيم السوائل و بستمر عليه اسبوع

و بعدين اسبوع رجيم التمر و اللبن

و بعدين رجيم دشتي على طول

 

[صغيرة على الحب]

زييييييييييييييين لقيت وحدة معاي تشاركني برجيم التمر و اللبن

صار لي يومين عليه

اليوم اكلت ثمان تمرات اربعة الصبح و اربعة المغرب مع 2 لبن اكتيفيا

حاسة اني خاقة شوي بس ما راح اقيس وزني الا اخر الاسبوع

يارب يارب اضعف

 

[صغيرة على الحب]

صج ما كتبت وزني و اهدافي

وزني 58

الهدف الاول 55

الهدف الثاني 52

الهدف الصاروخيييي 48 و بسسسسسسسس

و ليش ياحبايبي ابي 48 لاني قزمة طولي 149 ههههاي

 

[صغيرة على الحب]

يلا يلا بنات شجعوني شجعوني

وااااي مشتهية اكلللل

 

[صغيرة على الحب]

لاااازم لااااااااااااااااااااااااااااااااااازم اضعف

 

[& كلي ذووق &]

بنات انا حاسه ان شاء الله تجمعنا هذا كلنا بنوصل للي نبيه
اختي صغيرة على الحب هلا فيج بسالج شلون تتحملين بس تاكلين تمر وتشربين لبن ترى موزين عليج يطلع عليج بعدين
خففي ولعبي رياضه ولا على الاقل امشي باليوم ربع ساعه والله الرياضه تنزل الوزن بسرررعه

 

[صغيرة على الحب]

وينكم بنات شفيكم نايمين

بس انا بروحي اقرق

 

[صغيرة على الحب]

اهلين حبوبة كلي ذوق

شسوي ادري بنفسي ما اخفف و عندي حفلة الاسبوع الياي

بضعف عالاقل 5 كيلوات عشان اللوك

بس تبين الصراحة الحيييييييييييييييييين حدي يوعااااانة بس ماسكة نفسي

 

[M0O0N LIGHT]

رد : رجيم من تاريخ 27 الى العيد منو معاي

مساء الخير..بنات

نور العيون مثل ماقلتي هالاسبوع تخيف,,,والعشاء قبل الساعه 7 وبعدين ريجيم التمر
وايد يمدحون ريجيم التمر بس مادري اشفيني كلمه ريجيم تحبطني وتخليني اهجم عالاكل ..اخاف بخلص هههههههههه
ياربي ياحبيبي قوي ارادتي وعزيمتي حتى اوصل للوزن الي ابيه

اليوم الريوق اكلت ربع خبزه مع جبن ...والعصر سويت لعيالي كيكه كاكاو(الله يهداهم ماتشهو الكيكه الا بهاليوم ) واكلت قطعه منها على انها غداي
والعشا حطيت لعيالي عشا وكلمارفعت لقمه لواحد هز راسه مايبي <<<فيلقفها حلجي
والله استحيت من هالحاله احس اني مو طبيعيه وفعلا اللي اسويه بس رد فعل للضيق الي فيني بسبب زوائدي

يلا اشوفكم على خير وربي يثبتني وياكم على طريق الرشاقه

 

[صغيرة على الحب]

اي والله مووون لايت اسم رجيم اضيق خلقي و سيدة ادق على اقرب مطعم عشان اطلب وجبة

والله ماله بس شسوي لازم اتحمل

 

[M0O0N LIGHT]

رد : رد: رجيم من تاريخ 27 الى العيد منو معاي

اي والله مووون لايت اسم رجيم اضيق خلقي و سيدة ادق على اقرب مطعم عشان اطلب وجبة

والله ماله بس شسوي لازم اتحمل

خلاص صغيره ...لازم نحذف كلمه (ريجيم) من قاموسنا ..ونبدلها (بتنظيم) شنسوي نقص على عمرنا..​

 

[صغيرة على الحب]

هههههههههههه والله ضحكتيني تنظيم نظام غذائي او تعكير مزاج

مساع اكلت تمرة و لبن يعت شسوي

 

[سكنت روحي]

رد : رجيم من تاريخ 27 الى العيد منو معاي

بنات انا مشتركه بقرووب بس بجي اسوولف وياكم واشترك .. احم اذا ماعندكم مانع

الصراحه انا متينه حيل امتن وحده فيكم بس الحين عندي ايراده وناويه اضعف للعيد باجر بجرب رجيم التمر بس اخاف اني اخربط بحاول امسك نفسي ونبي نشجع بعض