رجيم ورياضة خلال الدورة الشهريه ؟

[حرم آلشيخ]

السلام عليكم :eh_s(7):


مادري اذا سؤالي بالقسم الصحيح ولالا ، بس اتمنى تفيدوني

انا صارلي بادية رجيم ورياضة من 5 ايام تقريبا ، والحين نزلت علي الدورة ، ف بغيت اسال يصير استمر رياضة وريجيم خلالها ؟ ولا يضر ؟

لانه مرة سمعت عن وحده جاها نزيف لانها تلعب رياضة خلال الدورة


اتمنى تفيدوني

 

[1001]

الرجيم عادي استمري عليه
بس الرياضه خليها خفيفه
والمشي وايد زين للدوره

انا مشتركه بنادي المدربه تقول عادي مع ان رياضتها قاسيه وتنطط وايد
بس منو بسمعها

 

[Mrs_Efron]

والله حبيبتي كملي نفس الشي ابد لا تحاتين

 

[الجواريه]

عادي اختي بس لازم يكون رجيم معتدل مقسم على وجبات عشان الجوع اهو اللي موزين بس كثري أعشاب واستمري وموفقه ان شاءالله

 

[دلع انثه]

اتوقع عادي بس مو رياضه قاسية

 

[سلطانة الاحساس]

عادي بس لاتحاولين تسوين التمارين الي تفتحين الريول فيها حيل موزين

 

[Şhώasha . . ~]

سوي رياضه مثل مشي او هروله رياضه خصر بس مناقز و دفاشه لاتسوين
واذا ع الدايت جداً عادي ومافيها اي مضره اذا رجيمج كان كامل العناصر الغذائية فيه بروتين وهسوالف
وان شاء الله تضعفين بصحه وسلامه

 

[ashwaq1]

ما انصح اول الايام رياضه اذا جسمج مو متعود على الرياضه
اما اذا كنتي رياضيه عادي

 

[وجع قلبي]

اذا الدوره تتعبك اول يومين توقفي عن الرياضه
و بس يروح الالم و تحسين نفسك تقدرين تسوين رياضه سووي
و بالعكس الرياضه اثناء الدوره حلووه خصوصا المشي