رجيم يديد وينزل 13 كيلو في 3 اسابيع الصراحه حلـــــــــــــو ؟ حياكم حبيايبي؟

[$& بنت السعوديه &$]

بنات هذا الرجيم منقول من اخت في احدي المنتديات وانزلت عليه 13 كيلو في 3 اسابيع انا كنت بسوي كميائي بس هذا عجبني اكثر انقل لكم الرجيم بالتفصيل .

يالله اللي تبا تشارك معاي تخبرني كم نزلت ... بعد اسبوع من الرجيم...

انا سويت هل الرجيم والله نزلت 13 كيلو في 3 اسابيع وطبعا الكل لاحظ الفرق ومستغرب كيف نزلت بهل السرعه.. وضوقت كل عبيه من الخصر والزنود .. وطبعا حتى مسؤلنا كان يقول ابا اعرف هاي شو مسويه ...طبعا من دون رياضه او حرمان من الاكل
الريوق عباره عن
كوب حليب قليل الدسم
أو بيضه مسلوقه
او جبنه قليله الدسم
مع خيار او خس او جرجير

الغداء
سمك أو دجاج او لحم( مشوي او مقلي او على البخار) على كيفكم بس انا كنت اكله مشوي او في الفرن عشان يكون صحي اي كميه
مع سلطه خضراء(خس - جرجير- خيار-ملفوف)اي كميه
يمكن اكل خضار مطبوخه اي كميه


العشاء بصراحه ماكنت اتعشى دوم واذا يعت
يكون سلطه خضراء مع جبن قليل الدسم ..

يفضل تقطيع السلطه بشكل كبير حتي يسبب الامتلاء في المعده ويقلل من الجوع والاكثار من شرب الماء والاعشاب المفيده مثل ( اكليل الجبل - الشاي الاخضر- الميراميه) من دون سكر
تجنبي النشويات بشكل قاطع ( خبز - عيش - طحين وغيره)
تجنبي(الجزر-الذره) قليلي من الطماط والبصل

يمكن شرب 1 الى 2 بيبيسي لايت او دايت او سفن اب .... في اليوم الواحد

وبصراحه انا سويت هل الرجيم بعد ماطفرت من د نيوترشن والمراكز الطبيه وغيره وسويت هل الرجيم ..
وكنت اكثر شي اخذ الدياي او السمج من المطاعم مع خضراء مسلوقه


ومرات يوم امل من الدياي والبروتين كنت الغداء اسويه وجبه خضار (مثل الصالون الناشفه) يعني مثلا كوسا مع باذنجان وغير بس يكون مقطع كبير .. واسويه بنكهات مثلا الليمون او البهار وكان يبعد عني الملل مرات من اكل السمك او الدياي دايماااا...


الحين عندكم لحم التنور خذوه وحطوه في البراد ثلجوه .. واستخدموه للرجيم
منقول

 

[$& بنت السعوديه &$]

انا ببده فيه بكره انا تبي تبده معااي تقولي عشان نشجع بعض
الصراحه سهل وينقدر عليييه

 

[loloty]

انا بعد انشالله ببدي معاكم
الطول 160
الوزن 70

الهدف انشالله انشالله 55

 

[dima]

انا قاعده اسوي هالرجيم صارلي سبوع يونس والله

 

[ღ•»الًـجٌـوِرٌيّ«•ღ]

خووش رجييم

انشاللله ببدي اطبقه

 

[jolie_q8]

مشكوره

انا ناويه ابدي فيه باجر لانه وايد عاجبني

 

[الاحمديه111]

مشكوره اختي بس الصراحه اشوفه مثل الكيميائي تقريبا ماعجبني

 

[$& بنت السعوديه &$]

هلا حبيايبي
lolotyهلا حبيبتي انا هدفي 10 راح نبده انا ويااااج ونشوف منو ينزل
dimaبتوفقيق والله يتمم علييييييج

بنت القبايل
حيااااااج الله وان انشاء الله تستفيدين منه
jolie_q8
العفو حياج الله عطينا اخبارج؟وجم نزلتي ؟
بتوفيق

 

[june_m00n]

القوه

والله عجبني الرجيم
ببدي وياكم من باجر انشالله

 

[$& بنت السعوديه &$]

الاحمديه 111
حياااااج الله حبيبتي بعكس سهل مثل التخفيف اذا صعب عليج حاولي تزيدين عليه شي مثل الريوق حليب وتوسته اسمر شريحه وحده مع شريحه جبن
والغذاء همبرجر مشوي او نقانق اللي تحبيه مع سلطه + ببسي دايت
والعشاء شي خفيف مثل علبه زبادي او تفاحه اوسلطه
وصدقيني راح تنحفين
ان انشاء الله استفدتي

 

[$& بنت السعوديه &$]

june_m00n
حيااااااج الله
بتوفيـــــــــــق
راح نبده بكره:eh_s(13): :eh_s(13):
يوم الاحد

 

[هلا]

شكله خووووش رجيم ببلش فيه .....من يوم السبت

 

[^^دموع الكويت^^]

مشكوووووووورة

خوووووووووووش رجيم:eh_s(15): ​

 

[^^دموع الكويت^^]

مشكوووووووورة

خوووووووووووش رجيم:eh_s(15):

 

[jolie_q8]

القوه

والله عجبني الرجيم
ببدي وياكم من باجر انشالله

قوه جون مون..تصدقين امس كنتي في بالي اقول وينها !!

ليش ما اشتركت ويانا بالمسابقه

ترا تونا بادين سجلي ويانا (مثبته بالقسم)

وحياج الله

 

[@ الرسامة @]

بالتوفيج بنات

 

[xxx]

مشكورة دلوعة الشرقية على النقل المفيد

وعسى الله يوفقكم

 

[ساره ستايل]

وااايد حلو وخفيف وسهل

انشالله التزم فيه

 

[مستشاره قانونيه]

مشكووووووره واييد حلووو

 

[xxx]

ببدي بهالرجيم باجر

الاربعا 7/3

باذن الله