xxx
عضوه موقوفة
- إنضم
- 29 سبتمبر 2004
- المشاركات
- 53,764
- مستوى التفاعل
- 18
- النقاط
- 0
- العمر
- 47
- الإقامة
- ♥بيــان♥
- الموقع الالكتروني
- www.q8yat.com
اقدم لكم تخسيس من واقع تجربه حيث ينقص وزنك كل يوم كيلو
بس بشرط ان تقومي بتطبيق البرنامج ولمدة شهر كامل
وسوف اعطيكم برنامج الاسبوع الاول :-
المسموحات
البروتينات(اللحم-الدجاج-الاسماك-الروبيان بدون بقسماط او طحين-النقانق-المرتديلا-البيض)
والخضروات مثل(الكوسه-الجزر-الفاصوليا-البزاليا-الخيار-الخس-اليمون)
البقوليات (العدس-الفول-الحمص-الفلافل)
والمياه الغازيه الخاليه من السكر
الممنوعات
السكريات - النشويات - القهوه - الشاي -التمر -الخبز -اللبن -الطماط - الاجبان -البطاط - الفواكه - العصائر - المايونيز -الزيتون -البصل - مشتقات الحليب - الكتشب -
من ارادت ان تخسس وزنها ان تطبق نفس الشروط السابقه
_____________________
الاسبوع الثاني من الرجيم على النحو الاتي :-
الاسبوع الثاني نفس الاسبوع الاول بس زيادة عليه الطماطم والبصل
_____________________
رجيم الاسبوع الثالث على النحو الاتي :-
نفس الاسبوع الاول والثاني ولكن زيادة عليه
ربع خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم
_____________________
رجيم الاسبوع الرابع على النحو الاتي :-
نفس الاسبوع الاول والثاني ولكن زيادة عليه
نصف خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم
_____________________
وان شاء الله تطلعون بفايده من هذا الرجيم
لان هذا الرجيم مثل ماقلتلكم من اول مجرب ومضمووووووووووون باذن الله
((منقول للفائدة))
بس بشرط ان تقومي بتطبيق البرنامج ولمدة شهر كامل
وسوف اعطيكم برنامج الاسبوع الاول :-
المسموحات
البروتينات(اللحم-الدجاج-الاسماك-الروبيان بدون بقسماط او طحين-النقانق-المرتديلا-البيض)
والخضروات مثل(الكوسه-الجزر-الفاصوليا-البزاليا-الخيار-الخس-اليمون)
البقوليات (العدس-الفول-الحمص-الفلافل)
والمياه الغازيه الخاليه من السكر
الممنوعات
السكريات - النشويات - القهوه - الشاي -التمر -الخبز -اللبن -الطماط - الاجبان -البطاط - الفواكه - العصائر - المايونيز -الزيتون -البصل - مشتقات الحليب - الكتشب -
من ارادت ان تخسس وزنها ان تطبق نفس الشروط السابقه
_____________________
الاسبوع الثاني من الرجيم على النحو الاتي :-
الاسبوع الثاني نفس الاسبوع الاول بس زيادة عليه الطماطم والبصل
_____________________
رجيم الاسبوع الثالث على النحو الاتي :-
نفس الاسبوع الاول والثاني ولكن زيادة عليه
ربع خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم
_____________________
رجيم الاسبوع الرابع على النحو الاتي :-
نفس الاسبوع الاول والثاني ولكن زيادة عليه
نصف خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم
_____________________
وان شاء الله تطلعون بفايده من هذا الرجيم
لان هذا الرجيم مثل ماقلتلكم من اول مجرب ومضمووووووووووون باذن الله
((منقول للفائدة))
