رجيم 10كيلو بالسبوع( مدة الموضوع سبوع من تاريخه)إالحق ماتلحق

[غادة الخبر]

مارديتوا علي تمشون وإلا لأ
لأني انا اسوي ريجيم وكل يوم امشي
صج انا مره كنت ماسوي ريجيم بس امشي ضعفت من المشي<ادري اني قرقه

 

[Chocolate Milk]

بنات عفيه ودي ابدى فيه باااااااااااجر


بلييييييييييييز

منو جربه


كتبووووولي هني شكثر ضعفتوا


أو بالخااااااص

بلييييييز لا تطنشووو ني ​

 

[راقية بأخلاقي]

بسم الله الرحمن الرحيم نبدأ


انا واعوذ بالله من كلمة انا وبكل فخر بدش بتجمعكم وببدي من اليوم

تغديت تفاحة وحده وتصبرت بماي وخرتها من البداية وكليت حبة كرز<<<<<مو مضبوطة

واتمنى من المولى عز وجل اني اكسر وزني واضعف يا رب قولوا امين


وزني صارلة فترة ما نزل وثابت على 89 و200 جرام وكل ما اسوي دايت يزيدما ينقص:krkrkr:



وبتواصل باذن الله يوميا معاكم عشان نعرف النتيجه

اليوم بتاريخ10-6 -2009
ينتهي 17 - 6 -2009
والله كريم

الوزن الحالي 89 و200 جرام

الهدف الاول 80

الهدف الثاني 70

الهدف الكبير 65_03BA:


وبحاول انظبط على الرجيم عشان اقدر اكسر دهون وخدامتي وديتها عند امي عشان اكرف بالبيت

وبحاول امشي نص ساعة:ada:

كبداية


وشكرا
تمنياتي للجميع بالوصول للوزن المثالي​

 

[راقية بأخلاقي]

انزين ابي اسال يصير اكل تفاح طول اليوم ولا بس وقت الغدا

ونفس الشي بالنسبه للزبادي والاناناس والكيوي



وشكرا

 

[فتووون]

موفقه

 

[راقية بأخلاقي]

up up

 

[baby johnson]

موفقققه وبشرينا

 

[راقية بأخلاقي]

اليوم الثاني خلص تقريبا وخرتها وكليت شبس مالح

اووووووووووووف يا هي قوية


الله يستر من الميزان

 

[راقية بأخلاقي]

بشاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارة مستعجلة


اليوم ثاني يوم للرجيم خلص ورحت وزنت قبل شوي وناااااااااااااااسة



وزني معرد ومو راضي ينزل صارله فترة ثاااااااااااااابت






طبعا كان 89 و200 جرام




الحين صار 86 و100


يعني نزلت 3 كيلو(يا لهوي يالهوي )ومية جرام بعين العذال<<<<<<<<صرت قوية





وبكرة ببلش بالزبادي والروب واللبن


بس ما في احد معاي؟؟

ابي احد يشجعني تعبت





وعقبال عندكم

 

[Chocolate Milk]

مبروك راقيه

و ال3 كيلو بجم يوم ضعفتيهم ؟

=============

وانا ابي ابلش بس قاعده اسأل البنات شكثر كميات الأكل ؟

 

[راقية بأخلاقي]

بفضل ربي بيومين
الحمد لله

 

[راقية بأخلاقي]

اليوم اخر يوم للبن والزبادي


والحمد لله بس شوي كليت فراولة

وشابورة بالجبن


وبكرة ببلش باذن الله بالاناناس والكيوي وما وزنت ليما الحين بس الله يستر وينزل وزني يا رب

ادعولي تكفون

 

[راقية بأخلاقي]

صايرة كني قاعده اسوي الريجيم مع روحي ما في تشجيع ولا تجاوب

شالسالفة كلكم ظعفتوا وانا مدري

 

[baby johnson]

الله يوووووووووفقج حياااااتي الله يوفقج استمري اختي راقيه باخلاقي استمري

انا بدش اشجعججججججججججججججججج

جم نزلتي ليلحين ؟؟

 

[أميرة حتووم]

راقيه مشاء الله تمام واصلي خلي ابو العيال ينبسط خخخخخ

 

[همامة]

بالتوفيق للجميع

 

[miss_lymoona]

هاي بنات وناسه نتايجكم تشوق خاصه بصفحه 8 واو

انا ثاني يوم لي بهالرجيم انشالله انزل حتى لو 5 كيلوات يارب

 

[reme]

الله خواتي انا وياكم

اختي راقية بأخلاقي شو رايج نشجع بعض اذا عندج بلاك بيري او اي بنت عندها ممكن نضيف بعض ونشجع بعض على الرجيم الي حابة تراسلني على الخاص

الله يوفقنا يارب