رجيم 10 كيلو في 8 ايام قبل العيد

[لبيه يا قلبي]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ..
منو بتشاركني بهالرجيم .. هذا الرجيم ثابت بس انا اضفت عليه بعض اتعديلات^_^

رجيم ال 10 كيلو في 7 ايام فقط

اليوم الاول والثاني
الافطار :حبة تمر وكوب ماء او كوب لبن اكتيفيا وبعد الصلاه (نصف تفاحة)
والى الساعه 11 تكتفين بالماء,,,الساعه 11ونص تفاحه وسحور تفاحه


اليوم الثالث والرابع
الافطار:حبة تمر وكوب ماء او لبن اكتيفيا وبعد الصلاه نصف علبة زبادي
والى الساعه 11 ماء,,,, والساعه 11ونصف علبة ونصف زبادي
السحور نصف علبة زبادي

اليوم الخامس والسادس
الافطار:حبة تمر الى حبتين +كوب ماء اولبن اكتيفيا وبعد الصلاه نسكافيه غير محلى
والى الساعه 11 ماء ,,,والساعه 11 ونص طبق خس مقطع وعليه ليمونة
السحور طبق من الخس واذا احببتي اضيفي عليه الليمون

اليوم السابع والثامن
الفطار: حبتين تمر + كوب ماء او لبن اكتيفيا وبعد الصلاه صدر دجاجه مشوي او مسلوق
وعلى الساعه 11كوب نسكافيه محلاه بسكر دايت
السحورصدر دجاجة مشوية

ملاحظه:
يجب الالتزام بشرب 8 اكواب من الماء لانه يساعد على الاحساس بشبع
قبل النووم يجب اخذ ملعقة زنجبيل طازج مبشور ونضيف عليه ليمونتين ونشربه
لانه يساعد على اذابة الدهون(اللي معدتها ماتحمل لاتاخذه او تشرب قليل من الماء قبله)
ولا ننسى المشي,,,لمدة لاتقل عن نصف ساعه

منقووول

 

[عسووولة]

مشكورة ويعطيج العافية

 

[فرح 85]

مشكووووووووووووووره حبيبتي

إن شاء الله بطبقه

 

[ام بنتها]

تعذيييييييب

مشكووووره حبووبه

 

[لبيه يا قلبي]

يسعدني تواجدكن حبايبي^___^

 

[كشموووشه]

انا من اليوم باذن الله بسويه وبوف اذا اتحمل ولا لأ
يسلمووووووووووو

 

[Wa7asht Ldare]

قوااااج الله حبوبه بس شكله يتعب حيييييييييييييل..

 

[b6ooo6a*_*]

واايد حلو الرجيم و شكله يضعف انشاءالله بجربه من باجر و اقولكم ضعفت ولا لا انشاااءالله

 

[فراشه بنفسجيه]

لا لا لا لا حرام الرجيم يموت يووووع بس قريته وصرت يوعااانه شلون عيل لو أسويه

 

[كوووكه]

بجرب من اليوم وبشوف

انا بضيف البرتقال بدال التفاح <<< بصراحه ماعندها ومالها خلق تروح الجمعية ههههههههه

يعطيج العافيه ,,,ولي عوده بالنتايج,,,

 

[زهرة الخليج 81]

مشكورة

 

[@شمس الضحى@]

حييل قاسي نظامج
مشكوووووووره

 

[الحزينه q8]

وانا بعد من اليوم ببدأ بالرجيم ..واعلمكم ان شاء الله كم انزل على هالرجيم ..ابي انزل على الاقل 15 كيلو

يعطيج إلف عآفيه ..

 

[ليمونه حلوه]

عذاااااااااااب مو رجيم
يسلموووووووووووو

 

[حياة زوجي]

لالالالالالالالالالالالا بنات نصيحه اول شى الشعر يطيح ماكو تغذيه
وبعدين اذا خلصتى الرجيم راح وزنج يصير دبل لانج محرومه وراح تشتهين الاكل
وراح تندفعين على الاكل ويصير وزنج دبل
بنات عن تجربه لحد يسوى الرجيم وزنج راح يصير دبل

 

[همامة]

هذا مو ريجيم هذا انتحار يذبح

يبا مو لازم نضعف زهقنا

 

[_ظل الياسمين _]

صراااااحه مااقدر على جذيه ريجيم..

مشكوره الغاليه.

 

[رسَــيــل]

يااااا جوعي ...

لا ما يمشي حاله مع مغريااات سفرة رمضان

يـ ع ــطيج العافية

 

[لبيه يا قلبي]

حبايبي كل وحده اجربه لازم تاخذ حبة فيتامين ,,,والرجيم مدته اسبوع بس,,,وبجذيه بتكون صغرة المعده,,وعقبها تخفيف

 

[fun]

واايد صعب

الله يعينج