رجيم 3 ايام من دكتورومضمون

[قيثارةالشوق]

رجيم ينزل 3 كيلو في 3 ايام
وكل منطقه بجسمك ينزلها 3 سم متر
يعني البطن والذراعات والصدر والاوراك
روووووووووعه بس لازم تلتزمي فيه حرفيا
من غير ماتخبصي
لأن هو تقريبا كيميائي يتفاعل مع بعض
مو شرط معاه الحركه او المشي يعني بدون رياضه
وميزته لو انتبهتي بأكلك بعد ماتخلصيه مايرجع يزيد الا لو خبصتي مررره مررره مررره واجرمتي راح تزيدي
هذا الريجيم بعد التعديل
ومثل ماقلت لازم تمسكوه بحذافيره


اليوم الاول
فطور
برتقاله+شريحه توست+شريحه جبنه+شاي
غداء
علبه تونه بالماء+ربع خبز اسمر+خيار
عشاء
دجاج مشوي او مسلوق +خضار مسلوقه (كوسه-فاصوليا)
ايسكريم فانيليا +تفاحه

اليوم الثاني
فطور
بيضه مسلوقه او مقليه بملعقه زيت+ربع خبز+نصف موزه
غداء
جبنه بيضاء قليله الدسم +ربع خبزه او شابوره +خيار
عشاء
دجاج مشوي او مسلوق+جزره +نصف موزه+ايسكريم فانيليا

اليوم الثالث
الفطور
شريحه جبنه+توست+نصف تفاحه
غداء
بيضه مسلوقه او مقليه بملعقه زيت+ربع خبز+خيار
عشاء
علبه تونه بالماء+ايسكريم فانيليا






ع فكره منقول من منتدى ثاني من وحده ماخذته من دكتورومضمووون:rerrerek:

وانا الحين مسويته لي يوم باقي لي يومين واعطيكم النتيجه:ggdw:

وزني 93 ونص وطولي 165 متحمسه مررره واليوم سويته حرفيااااوصراحه ماحسيت بجووع عجبني وحبيت اشارك فيه منتدى كويتيات لاني احبكم واموت فيكم واستفدت منكم وابقي افيدكم:eh_s(7):


اللي تجربه تجي تعلمنا كم نزل من وزنها


:bye22:

 

[قيثارةالشوق]

افاا بناات مافي شكرحتى
طيب رفعوه خلو الباقي يستفيدون

 

[sunshine22]

خوووووووش رجيم

يبيله
بطبقه وابلغج

 

[قيثارةالشوق]

حياااج اي والله يبيله هههه

 

[ركووزه]

يعطيج العافيه

 

[قيثارةالشوق]

الله يعااافيج حبيبتي

 

[منال $]

حبيبي خلصي اليومين الي باقينلك
وقوليلنا النتيجة

بس المشكلة انا ما بحب التونة ولا البيض بشو ممكن استبدلهم؟؟؟؟
بالتوفيق

 

[قيثارةالشوق]

هلا منال ماتقدرين تستبدلينهم لازم تمشين عالرجيم حرفياا بدون نقصان ولازياده انا ماتحملت التونه بس اكلتها بالغصب
وان شالله بكرا اعطيكم النتايج بس المشكله ميزاني مخرف احاول بكرا اشتري لي ميزان الكتروني واوزن

 

[amorah jna]

بالتوفيق حبوبة
ننتظر النتيجة

 

[قيثارةالشوق]

مشكوووره حبيبتي

 

[كيكه العنونه]

حبيبتي بشري ان شاءالله ضبط معك الرجيم ؟

اتمنى الرد لأني حابه اطبقه !

والله يعطيك العافيه ياقلبي

 

[قيثارةالشوق]

هلا اختي باقي لي يوم اخرشي وبعطيكم النتيجه سواء سلبيه او ايجابيه

 

[قيثارةالشوق]

هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

خلصت رجيمي واخيرا انتصرت ههههههههه

ونزل وزني من 93 و5 غرامات الى



















































90و7 غرامات يااااااسلاااااااااااااااااااااااام فرحااااااااانه مابقى شي وانزل للثمانينات يااارب استمر ولااخرب لاني ببتدي بنفسي من النظام اللي كتبته وبقيت رايكم فيه
اختي لاحظت عليه ابقى انزل اكثر يبين علي ولهت على كلمة ضعفتي ياني مشتااقه لهاا مووووت

 

[الامل بالله 2]

الله يوفقج حبيبتي وتنزلين بصحه وعافيه بس ماحب التونه شسوي طيب

وانتي اختي ماكليتي شي بين الوجبات

 

[قيثارةالشوق]

هلااااا حبيبتي لا ماكلت ع طول اشرب ماي او اذا تبين من الوجبات تنقصين شي وتخلينه بين الوجبات فهمتي علي والتونه غصب اكلتها اذا ماتقدرين على هالرجيم اختاري نوع ثاني يناسبج والله يوفقج يالغلا

 

[منال $]

قيثاااااااااارة الشوق مبروك النحف
استمري ياقلبي
انا ما بقدر اكل تونة ولا بيض ما حبهم
كان نفسي امشي معك عالرجيم بس للاسف

 

[قيثارةالشوق]

الله يباارك فيك مشكوره

 

[Ya7aLaTi]

مشكووره

 

[قيثارةالشوق]

العفو

 

[amorah jna]

مبروك حبيبتي النزول انشاءالله بصحة وعافية