رجيم 7كيلو بالاسبوع .. من 7-7 الى 13-7

[بنت مملكة البحرين]

هاي كويتيات شلونكم شعلومكم؟؟

اليوم بديت الرجيم الاسبوع الا حابة تدخل معاي تشارك حياها:68_asmilies-com:

الوزن الحالي 68

الطول 161

الهدف 62

الحلم الوردي 58:krkrkr:


الرجيم كالتالي :


السبت: جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كمثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا


الاحد: جميع انواع الخضروات


الاثنين: فواكه وخضروات



الثلاثاء

الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم .
الغداء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم .

الأربعاء

الفطور: بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي .
العشاء:طبق سلطة خضروات أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء وفي النهاية تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع .


انتظر تشجيعكم صبايا

:tek:GOoOD LOoOK TO ME & U

 

[شوارفسكيه حمره]

مشكووره حبيبتي ما قصرتي

 

[النوفا]

:eh_s(6):هلا بنت مملكة البحرين وموفقا بالرجيم واتمني لج تضعفين عليه
مع اني ما احبذ الرجيم الكيميائي وهذا من انواع الرجيم الكيميائي
النزول بسرعه والرجوع اسرع
عموما بالتوفيق.....

 

[sosooo]

حياتي انا معاج

 

[sosooo]

الوزن :80
الهدف الثاني: 70
الهدف الاول : 66
الطول :158

 

[78MariMar78]

بالتوفيق حبوبة
وان شاءالله توصلين للوزن اللي تبينه بصحة وعافيه

 

[غروري ضروري]

انا بسوووويه معاج وببتدي من اليووووووووم..

لاني كنت ناويه اليوم اساسا اجرب رجيم هووليوود

الصبح اليوم شربت جاي اخضر وتغديت ربع اناناسه مع قلاص ماااااااي..

وعشاي بخليه تفاح وبرتقال

وباجر بخليه للخضراوات ...

يلا ..go ahead

 

[دااانوه]

انا ببدي معااج من باجر الأحد ان شاء الله

الطول : 168
الوزن :63.4
الهدف : 60 او 59

يمكن اسويه معاج اربع او خمس ايام واشوف النتيجه اذا احتجت زياده كملت


انطر ردج

 

[عروووب21]

نصيحه بنات شوفو غير هالرجيم قبل زواجي كان وزني مايتعدى 85 والحين وصل 108 بسبب هالرجيم نصيحه بتستانسون بالبدايه وبعدين بتقولون ياليتنا ماسويناه نصيحه لوجه الله وبالتوفيق

 

[د.ساره]

لآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآ
امي تقول حليب الموز يمتن حيل
ويشربونه الرياضيين! ويعرض الأكتاف و الجسم
ديربالج!

 

[إليسار]

الوزن 70
الهدف 50
ياااارب تعيني وتعينكم
ويححقق احلامنى

 

[(لمعة الالماس)]

شــــ صار معاااااااااااااكم

 

[همامة]

بالتوفيق للجميييييييييييييع

ان شاء الله تضعفوووووووون بصحة و عافية