رحت الدكتور اسامه صالح شوفوا شنو قالي

om mannor

New member
إنضم
16 ديسمبر 2011
المشاركات
58
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم
مرحباً بنات
ترى هذا اول موضوع اكتبه بالمنتدى وحبيت افيدكم بما أني اراجع عند الدكتور اسامه بالسي ام سي ولي شهر الحين





سألته في اخر مراجعه عن الشاي الاخضر انه يثبت الوزن قالي لايمكن هو ينشط حركة حرق السعرات الحراريه
هم مدحلي قشر القهوه أني احطه مع كمون ودارسين وزنجبيل وشاي اخضر والحمدلله نزلت على نظامه حيل اقوله شنو احب وهو يحطلي الكميه طبعا مو من اول الريجيم لا من ثاني زياره
اي شي تبون اجاوبلكم عليه حاضره


ادعولي انزل بصحه وعافي
 

القطوه81

New member
إنضم
13 أكتوبر 2010
المشاركات
83
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
انشالله تنزلين ونضعف وتصير أجسامنا ولا بالأحلام يارب
 

om mannor

New member
إنضم
16 ديسمبر 2011
المشاركات
58
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشكوووره يالقطوه ان شاءالله أحلى واحلى
 

om mannor

New member
إنضم
16 ديسمبر 2011
المشاركات
58
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
جم صارلج مس غلوي عنده وشرايج فيه
 

قلب وردي

New member
إنضم
17 أغسطس 2009
المشاركات
543
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ان شاااء الله تضعفين ياااارب

بس اذا في مجال تنزلين رنامجه عشاان نستفيد :)
 

om mannor

New member
إنضم
16 ديسمبر 2011
المشاركات
58
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الفطور
نسكافيه ٢في ١
بعده بساعه كوب عصير طبيعي او عصير المراعي برتقال بدون سكر مكتوب عليه
مع
٢ توسع اسمر
مع
شريحه جبن لايت او ملعقة لبنه او شريحه ديك رومي او حلوم قليل الدسم
مع
خمس زيتونات اسباني


الضحى
شاي اخضر و دارسين وزنجبيل وشويه قشر قهوه تشربينهم

عادي شاي اخضر بروحه مايضر
 

om mannor

New member
إنضم
16 ديسمبر 2011
المشاركات
58
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
قبل الغدا خس مع كوب عصير ليمون ونعناع( اختياري )


الغدا
اختاري واحد منهم

١/ سلطه خضرا مع ( خل وليمون) بدون ملح + صدر دجاج بدون جلد مشوي او مسلوق + خس

٢/ تبوله بدون برغل + علبه توهه بالماي + خس

٣/ روب قليل الدسم بالخيار+ ٢ همبورجر او ٢ كباب طبعا بقري او ٥ تكا مشوي + خس


المغرب
٢ حبة فاكهه ( برتقال او كيوب او عرموط او اناناس
 

om mannor

New member
إنضم
16 ديسمبر 2011
المشاركات
58
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العشا

روب قليل الدسم مع تفاحه او ٢ كيوي

او ٣ شابوره مع شاي حليب
 

om mannor

New member
إنضم
16 ديسمبر 2011
المشاركات
58
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رحتله من أسبوعين وغيرلي الغدا

١/ سلطه مع نص بطاطه مشويه + روب قليل الدسم
٢/ سلطه مع بيض عيون بدون زيت
٣/ باذنجان مشوي بالروب تهرسينها بدون هرده مع ربع خبزه اسمر

العشا
نص كوب كورن فليكس دايت مع حليب خالي الدسم



اذا جهتي بالليل خصوصا البرد يجوع

اكلي شابوره دايت عليها لبنه ماتضر أنا اكل ثنتين بس
 

الجوريات

New member
إنضم
18 أكتوبر 2010
المشاركات
300
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ممتاز هالدكتور اختي التزمت معه وصج سوه فيها معجزه خخخخخخ علي قولته بس خواتي مافي وحده ماتسوي ريجيم وماينزل وزنها بس هني الفرق منوالي تستمررررر وتكون صاحبه اراده انا التزم وسوي دايت وبعدين ارد. واسمن مره ثانيه وحاليا افكر بالعمليات والله كريم ينزل وزنا علي صحه وعافيه
 

om mannor

New member
إنضم
16 ديسمبر 2011
المشاركات
58
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الجوريات
اذا وزنج تحت ال١٠٠ سوي ريجيم حرام للعمليه
وفعلا هالدكتور يحفزج أنا قالي اذا سويني ١٠ ريجيم وماخربطتي اعطيج هديه من المركز طبعا بس حددلي وزن معين
من قالي بيعطيني هديه امشي زين واخربط
بس خلاص أنا تعبت من المتن ابي التزم


اشكركم على ردودكم
 

om mannor

New member
إنضم
16 ديسمبر 2011
المشاركات
58
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
قصدي ١٠ ايام ريجيم
ياكثر بدلياتي
 

om MaRyooM

New member
إنضم
18 ديسمبر 2008
المشاركات
20,043
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
الإقامة
Kuwait
موفقة اختي

ومشكورة على نقل النظام