ررجيم ينقص لبوزن بسرعه

[b6ooo6a*_*]

هاي اشلونكم معا الرجيم

نيي حق الرجيم
خلال يوم يمكن تناول:
3 اكواب لبن او حليب او زبادي قليل الدسم
4 اكواب عصير خالي السكر (ممكن استخدام سكر دايت تروبيكانا)
شوربا باي كميه و التوابل و البهارات و الملح و الخل و اليموت و البصل و الثوم مسموحه
سلطه (ممكن تبوله او فتوش تقدرين تستخدمين البرقل كميه اقل قي الفتوش العيش الاسمر و محمص )
3 حبات شابوره
دياي مشوي او مسلوق او معا شوربه (مرتين بالاسبوع او ثلاثه )
جبنه شرائح (شريحه واحده مرتين بالاسبوع او ثلاث مرات بشرط ان تكون بالايام الي ما تاكلين فيها الدياي)
لو حسيتي برقبه قويه في الحلى تاكلين ثلاث حبات تمر مرتين بالاسبوع

طبعا مهم شرب الماي 8 مرات باليوم لا تقيسون و زنكم كل يوم علشان مايلكم احباط

من الاشياء التي تساعد على الحرق

الفواكه ..كيوي .. الاناناس .. جريب فوت
العصيرات .. الكيوي .. الاناناس .. جريب فوت
زيت زيتون او خل التفاح ((يمكن اضافته بالسلطات))
الجاي الخضر و الزنجبيل

بقولكم عصير لذيذ كيوي و اناناس يمي والله لذيذ

عاد هلا هلا بالردود_03ba:

 

[@NFOR@$]

مشكوووووووووووووووووووره


حياتي والله الرجيم سهل وراح اطبقه الله يعطيج الف الف عافيه



من باجر راح اطبقه

انشاءالله اوصل 60 كيلو وانا بصحتي وعافيتي​

 

[muslima88]

مشكوووووووووووووووووووره

 

[عروووب21]

حلوووووووووووووووووووووووو يالله هجوم باسويه هذا دلع مو رجيم

 

[عسووولة]

انتى مجربة ؟حبوبة

 

[b6ooo6a*_*]

لا حبيبتي انا مو مومجربته بس وحده اتصيريلي و ضاعفه عليه و يسلمو ع المرور