رشاقتي سر سعادتي تعالي ونافسيني ونشجع بعض لمدة شهر

[دلال حبي]

السلام عليكم ياكويتيات شخباركم
بنات مين حايه تعمل وياي جو من الرشاقه والهمه والمرح
مع شوية دردشات جانبيه يعني مو رشاقه بحته :eh_s(10):
الصراحه تعبنا من الرجيمات جربنا انواع واشكال نضعف ونرد
وهالمره بخلي العزيمه باصرار
نبي بس 10 مشتركات بس لاغير
الي حابه تسجل معاي يالله
عطينا وزنج
وطولج وهدفج الاول
وياليت يكون الرجيم التخفيف واكل المشويات والسلطات :rerrerek:
شجعيني ونافسيني وكل وحده تدخل تكون عندها اراده من صج قوبه
ونطلب من الله تعالى يحقق لنا الرشاقه
يابنات وبيكون نزول الوزن في الاسبوع حوالي من 1,5 الى 2كيلو افضل
مع الرياضه والمشي وشرب الماي بكثره
يالله سجلوا ولا تترددون :eh_s(9):

الله يوفقنا جميعا يارب:yaaaaaarb:

 

[ام مهرة 2009]

موفقه

 

[(غموض)]

موفقه دلال حبي

بس حددي هدف غير 70 خلي هدفك قريب

يعني خليه مثلا 75 وعقبه نزلي خمسه تدريجيا احسن لك ولنفسيه اريح:eh_s(7):

 

[دلال حبي]

رد : رشاقتي سر سعادتي تعالي ونافسيني ونشجع بعض لمدة شهر

ام مهره وغموض مشكورين حبيباتي على مروركم
حبيبتي غموض احط 70 عشان اتحمس اكثر مو يعني اوصل سبعين خلال شهر
هو المفروض كل شهر 6 كيلو تقريباو70 يعني في شهرين مثلا
لو هالشهر 6 كيلو تمام ويصير 75 ياااااااااااااسلام:ggdw:

 

[دلال حبي]

رد : رشاقتي سر سعادتي تعالي ونافسيني ونشجع بعض لمدة شهر

ببتدي انشالله من يوم السبت
تخفيف مع رياضه ومشي
نص ساعه رياضه ونص ساعه مشي

يارب نضعف

 

[دلال حبي]

رد : رشاقتي سر سعادتي تعالي ونافسيني ونشجع بعض لمدة شهر

 

[خولـه]

حابه اشترك معاج

انا ما اقيس بالميزان استخدم المتر

بس وزني تقريبا 58 كيلو وهدفي اوصل 50 كيلو


طولي 158



نظامي تخفيف

الرياضه

مرتين بالاسبوع تمارين

وباقي الاسبوع رقص شرقي:eh_s(22):

 

[نورا الحلوة]

رد : رشاقتي سر سعادتي تعالي ونافسيني ونشجع بعض لمدة شهر

موفقة

 

[ماكنتووشه]

بتوفيق

:eh_s(15)::eh_s(15):

 

[الحراير]

انا مشتركه في قروب

وموفقه يائلبي:eh_s(17):

 

[BiiShOoO]

مووفقة يااااارب

 

[دلال حبي]

رد : رشاقتي سر سعادتي تعالي ونافسيني ونشجع بعض لمدة شهر

ياهلا فيكم بنات نورتو الصفحه
هلا بيش خوله
من يوم السبت بنبتدي :eh_s(4):
بس نبي الجد والجد هالله هالله عليه
موفقين:eh_s(9):

 

[دلال حبي]

رد : رشاقتي سر سعادتي تعالي ونافسيني ونشجع بعض لمدة شهر

هذي لش خوله

 

[دلال حبي]

رد : رشاقتي سر سعادتي تعالي ونافسيني ونشجع بعض لمدة شهر

تصبحون على خير:ch12:

 

[سعودية تموت بأهل الكويت]

حبيبتي انا معاك ان شاء الله

لاني قبل فترة خشيت تجمع وكان هدفي انقص 5 كيلو بس نقصت 2 تقريبا حلو احسن من لا شيء

والحين ماادري كم وزني وميزاني مخترب بس اتوقع 60

مو مهم انا بقيس وزني بالشكل وبعد شهر اشوف ان شاء الله
اش قلتي ؟؟؟؟

 

[خولـه]

رد: رد : رشاقتي سر سعادتي تعالي ونافسيني ونشجع بعض لمدة شهر

هذي لش خوله

ماظهرت الصوره

على فكره انا باديه من اسبوع تخفيف

واحس اني خفيت شوي


وان شاء الله باجر بخليه يوم مفتوح

 

[خولـه]

اي صح

كم عمرج؟؟

 

[سعودية تموت بأهل الكويت]

ويناها صاحبة الموضووع ؟؟؟

 

[الأمل باقي]

انا معاج

وزني مادري كم يمكن 74
طولي 163
ودي اصير 60

نظامي التخفيف بشكل كبير طول ايام الاسبوع ماعدا يوم الخميس والجمعه لاني اكون يوم عند اهلي ويوم عند حمولتي وصعب ما اكل:eh_s(22):
بس عاد شوي شوي مو وايد
:eh_s(8):

 

[NaNa88]

انا وياج ابي احد يشجعني انا مسويه رجيم صارلي شهر بس قمت اخربط على اخر الايام
طولي 161
وزني اخر مره قسته كان 69.9 تقريبا بس باجر اقيس واقولج بالضبط
رجيمي مال عبدالله المطوع بس مو بالضبط ويا تخفيف