رشـــــاقــــــه في الــــســـــفــــر ^_*

[مملوحه82]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

من العنوان واضح الموضوع

حبيت انكم تتشجعون وانا بعد اتشجع معاكم ونطلع نيو لوك بالسفر

انا اراجع دكتوور التغذيه طالب الشمري

وعطاني ريجيم مدته اسبوعين وانشالله اوصل للوزن اللي ابيه

يالله همتكم يابنات نتغير ونطلع ستايل في السفر

وكل وحده تكتب عند اي دكتور تراجع عنده ووزنها

وكل وحده تكتب وزنها وخلونا نلتقي اسبوعيا ونعرف جم نزلنا من الكيلوات

وزني حاليا 85

الوزن اللي ابيه 65

ويارب انشالله الله يثبتنا

انتتظر الردود والمشاركات :stars:​

 

[ام فجور 2008]

الله يتمم عليج ويعطيج ويعطيني الارادة يارب وانا كنت عند طالب بس ما قمت اروح له وحلو رجيمه صج انه يضعف بس حرمان بالاكل مو طبيعي
ما قلتي شنو رجيمج

 

[مملوحه82]

هلا والله ام فجر

والله انا من مده ماخذه الرجيم واليوم ابتديت فيه

وهذا اهوا الرجيم (1)

الصبح : اشرب نسكافيه ( 2 م متوسطه نسكافيه و من 2-3 ملاعق متوسطه كوفي ميت ) مع سكر للرجيم

وتقدرين تشربين نسكافيه 3 في واحد

بعدها بساعه

اكل قبل الافطار 2 حبة ايزلاكس الاعشاب لتسهيل الهضم

و3 توست اسمر مع جبنه من 1-2 او لبنه من 1 - 2 قفشه متوسطه
مع خيار وخس وطماط


والغدا

1- شوربه كنور اي نوع من 1 -2 كوب

2- صحن سلطه تبوله فتوش مع جبنه من 1-2
مع ليمون وخل وملح

طبعا اختار يا 1 او 2 مو كلهم


اوالمغرب

شاي حليب او كابتشينو او نسكافيه الكميه مفتوحه


العشاء
حبة ايزلاكس عدد 2

1- 3 توست مع 1 همبرغر مشوي مع شريحة جبن سلايس وخس وطماط وخيار

2- عكس الغداء بالعشاء

3- 3 توست مع مرتديلا 2 و جبن 2 سلايس مع خس طماط خيار وتقدرين تشربين دايت بيبسي سفن

ومررررره في الاسبوع ساندويتش من اي مطعم مع دايت من غير الشبس والمايونيز


علي فكره انا وحده ما تغدى عشان جذي الدكتور عطاني حسب نظامي

 

[مملوحه82]

ام فجر ممكن سؤال انتي جم نزلتي عند الدكتور والمده جم اللي استمريتي فيها معاه وهل خربطتي في الريجيم ونزلتي ؟

 

[سيلينا]

مووفقه يارب صراحه رجيمج حلوووو

يالله يارب تنزلين بصحه وعافيه

 

[الحلا^^مبتليني]

اي والله جبتيها عالجرح
نبيها شراقه بالسفر
انا وزني 65.9 ابي ستيييييييييييييين

 

[اسوومه85]

ووووووووووي

تصدقيم نثل رجيمي بالضبط بس انا ماخذته من يوسف خضر

بس المشكله و لا ربع كيلو نزلت ما ادري ليش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مع ان قبل سويته و ما شاء الله كل اسبوع3كيلو بس هالمره ما رحت له و انا سويته بروحي بس كلللللللللللللللش
فقدت الامل بالضعف مع اني مو متينه وزني75

امس حلمت اني رايحتله و وزنت الا وزني 100

هههههههههههههههههههه

ابي مت مت على بالي صج لمن قعدت من الحلم حتى سالت اختي احنا رحنا ليوسف خضر او لا
تقولي اسم الله عليج مصخنه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كككككككككككككك

 

[Shade]

يا رب كلنا ننزل على صحة وعافية أنا بعد بنزل من وزني 6 كيلوات معاكم