رشيقه انا xD

[فاطم]

السلام عليييييييييييكم احبتي ! كيف حالكم !

سامعه عن منتداكم انه يشجع ويحمس من زمااان ! والحين جيت لكم بإرادتي القوية xD

وزني الحالي : 61.7 تباً له !

الهدف 50 !

بالمدرسسسسه استاذة الأنقلش مسوية مسابقة للي تبي تضعف ! وانا سجلت ومتحديه وياها اني انزل 10 كيلو خلال 3 شهور ! اقدر اقدر ! سهالات ان شاااء الله ! شجعووووني وبكون بخير بإذن الله مع إرادتي القوييية 1

الأسبوع الاول يوم الاحد الجاي مو هذا .. ابيييه يكون 58 ! لأن 61 مع الزيادات امس ماظل شي ماكلته ههههه ! اكره شي ان نقط حرتنا بالأكل !

الأسبوع الثاني من يوم الأحد ابيه 57 !

الاسبوع الثالث 56 ونص !

الاسبوع الرابع 56 فاصلة صفر !

وباقي الاهدف تجي بعد ماحقق اهدافي الحاليييه !

ابلة الانقلش بتقيس اوزانا كل اسبوعين فلازم اشد حيلي !!


وووووو شي ثاني !! نظامي الغذائي راح يعتمد على الأبتعاد عن النشويااات !!

يعني اللي راح اكله من النشويات بس " توست بر + فواكه + خضروات " الرز من زمان ماكلت منه واحس اني مو حيل مشتهيته !! والأبتعاد التام عن الجنك فووود والفاست فووود

كمية الماء ! ضضروري اكثر من 2 لتر

والرياضة لازم باليوم ماتقل عن 30 دقيقه ! وسـأحاول مجاهدة نفسي ! وبالمدرسه البنات يمشون وكذا ونتحرك واجد عشان المسابقة ! فإن شاء الله شاده حيلي !

شجعوووووووووني ! واذا في قروب يستقبلني ترا ماقول لا ! ^^


يعني الميزان بيكون كل يوم احد !! ترقبوا وزني يوم الاحد هذا

 

[غارقة بأحزانها]

الله يوفقج حبيبتي
ومابقالج شي عالوزن المطلوب بس شدي حيلج

 

[فاطم]

غارقة بأخزانها ! راح أجاهد نفسي هالمره !

الله كريم ويسهل على هالطرييق ! =") !! شششكرا على اول رد مشجع ^^

 

[لمن اكون]

الله سهاالاات
ان شاء الله تضعفين ماايبيلج وااجد بس تقدرين
اهم شي الارادة
:*

 

[توووووتة الحلوة]

وزني الحالي : 61.7 تباً له !


وزنج حلووو ماشاء الله انا طولي161 و وزني 64.3 ودي و منى عيني اشوف هالرقم 60

فاطم انتي كم طولج وكم عمرج؟ ايه نسيت اقولج انا عمري 27 لكن الى الحين احس اني طفلة صغيرة لووووووول

 

[فاطم]

لمن اكووون اي من جد اهم شششي الاراده !! تدرين اني وصلت 56 بس ضعفت إردتي ورديت انتفخت !!
ان شاء الله هالمره ارادتي اقوى واوصل للي ابي بصحه وعافيييييه !
شششششششكرااا لأنك هنااااا ^^

 

[فاطم]

توته الحلوووووه فرحت بردك ! ^^


اي انا طولي 156 يعني الوزن المثالي مفروض اقل من 56 ! ^^ وعمري 17 سنه !


هههه اهم شي انش تحسين انش طفله ورشيقه !
اختي مثل وزنك وطولك ! عمرها 21 سنه ض1 ان شاء الله يوم من الايام اجيبها هنا .. حتى هي تسوي رجيم ^^

ادعي لي افوز على ابله الانقلش xD ههههه هذا اللي يهمني
.

 

[sanyoretaQ8]

مووووووفقه

 

[فاطم]

اليوم الأول ! من اروع الأيام !

الفطور : 7 حبات زبيب + بيضة مقليه !

سناك : تفاحه حمرا

الغدا : سلطه + شوية دجاج

سناك : تفاحه خضراااا

والعشا : زبادي كامل الدسم مع ربع صامولة خبز بر !


والرياضة 40 دقيقه من تمارين اللي موجوده باليوتيوب
وكمية الماي : لترين ونص !


والحمدلللللله

 

[فاطم]

اليوم الثااني =")

الفطور : بيضتين + كوب شاي بالحليب

الغدا : دجاج مع سلطه

الغدا : حبة كيووي



قررت أتباع نظام دشتي !! لازم ينزل وزني بسرعه عشان ماتفشل بالمدرسسسه !!

 

[توووووتة الحلوة]

توته الحلوووووه فرحت بردك ! ^^


اي انا طولي 156 يعني الوزن المثالي مفروض اقل من 56 ! ^^ وعمري 17 سنه !


هههه اهم شي انش تحسين انش طفله ورشيقه !
اختي مثل وزنك وطولك ! عمرها 21 سنه ض1 ان شاء الله يوم من الايام اجيبها هنا .. حتى هي تسوي رجيم ^^

ادعي لي افوز على ابله الانقلش xD ههههه هذا اللي يهمني
.

اهلين فاطم، شوفي الرابط علشان تعرفين وزنج المثالي من 60 الى 45 يعني لو تنقصين كيلو تصيرين في حدود الطبيعي

http://www.sehaonline.com/bmiHome.php

احسن شي دخلي اختج معاج في الدايت علشان تتحمسين اكثر، انا ودي اختي تدخل معاي لكن اختي رافضة لان جسمها مثل فكتوريا بيكهام ماشاء الله، طولها 151 و وزنها 47

قعدت احن عليها سوي دايت هههههههههه علشان اتحمس لكن هي مازالت رافضة ههههههههههههه

 

[توووووتة الحلوة]

اليوم الثااني =")

الفطور : بيضتين + كوب شاي بالحليب

الغدا : دجاج مع سلطه

الغدا : حبة كيووي

قررت أتباع نظام دشتي !! لازم ينزل وزني بسرعه عشان ماتفشل بالمدرسسسه !!

لااااااااااا بليزززز لاتتبعين نظام دشتي لانه مو صحي في بنات في القسم اتبعوه و كان نزول اوزانهم بطىء و بعضهم ثبت اوزانهم. انا مرة اتبعته اسبوع و وزني مانزل ولا شي ثبت و من بعدها ما سويته ولا مرة.

اما انج خايفه تتفشلين بالمدرسة، انا اقولج من الحين لاتحاتين. ترى المدرسات مو اكبر همهم احنا يعني لاتحسبين انها مركزة معاج عدل.

بلييييز لا تتبعين دايت قاسي، اهم شي صحتج الجسدية والنفسية. انا لما كنت بعمرج سويت دايت قاسي و صار وزني 50 كيلو، من ضغط الدراسة و تعرفين امتحانات الثانوية العامة اشكثر تضغط على اعصابنا، رد وزني دبلات صرت 85 كيلو، تخيلي يعني شويه كلمة بطوطة علي و بعدها صار لي 10 سنين وانا اعاني من السمنة، سويت ريجيمات كثيررر و عانيت وااايد لين صار و زني بعد طلعت الروح 64

 

[فاطم]

اييي توته اختي صارت تسووي وياي ^ ^

لماذا تظلمين دشتي تراه حلوو ! انا جربته وناسبني واجد ونزلت عليه 4 كيلو .. بس رديتهم !!

اي ترا وزني 60 ! ^^ يتشقلب اخونا بالله بين 3 ارقام .. 59 , 60 , 61

شنو انتي نظامك ؟

 

[فاطم]

خلاص انا قررت وجهزت نفسي ونفسيتي ! دشتي يعني دشتي ! ^^


وبكره ببدأ فيه ! خطتي بتكون ! 10 ايام المرحلة الاولى
و10 ايام المرحلة الثانية و10 ايام المرحلة الثالثه ! و10 ايام المرحلة الرابعه
وارجع مره ثانيه 10 ايام للمرحلة الأولى ... الخ

لمدة 3 شهور ! .. لاحد يحطم !! ترا والله دشتي زين ! بس شربوا ماي واجد وكل شي بإذن الله تمام !

 

[B7rainia]

الله يوفقج يارب وتضعفين

 

[ريم خانم]

بالتوفيق