ما هو رقص الزومبا وما هي فوائده ؟
يعتبر رقص الزومبا رياضة مفضلة لدي العديد من السيدات وأصبحت موضة بين كثير من السيدات ولكن ما هو رقص الزومبا ؟؟ وماهي فوائده ؟؟ تعرفي عليه معنا عبر هذه المقالة :
تعريف رقص الزومبا
كلمة الزومبا هي كلمة أسبانية تعني التحرك بسرعة مع ضمان المتعة ويقوم رقص الزومبا على الدمج بين الرقص اللاتيني والعالمي وخطوات راقصة ويعتبر رقص الزومبا من أحد رقصات الآيروبك اللاتينية وهي تعتمد على رقصات بطيئة مع رقصات سريعة وخطوات متتالية من الرقص اللاتيني الرائع وهناك الكثير من السيدات اللاتي يعشقن رقص الزومبا فرقص الزومبا يعتبر رياضة سهلة ولا يوجد بها أي نوع من مشقة التمارين الرياضية المتعبة ويعود رقص الزومبا إلى جذور لاتينية وأصول لاتينية أيضاً .
حركة من ايروبيك رقص الزومبا
فوائده
الوقاية من الإصابة بالأمراض : إن الذين يمارسون رياضة الزومبا أو رقص الزومبا لا يعانون من الأمراض مثل غيرهم الذين لايمارسون هذه الرياضة فهذه الرياضة تقي من الإصابة بالأمراض منها أمراض القلب والسرطان وإرتفاع ضغط الدم وإرتفاع نسبة الكوليسترول ويقي من أمراض أخرى كثيرة فينصح بممارسة هذه الرياضة للصغار والبالغين وكبار السن مدة من نصف ساعة إلى ساعة ثلاثة مرات إسبوعياً على أنغام الموسيقى اللاتينية الرائعة والزومبا .
رقص الزومبا هي رياضة في مجملها تقيكي من العديد من الامراض
فقدان الوزن : يساعد رقص الزومبا على فقدان العديد من السعرات الحرارية وحرق العديد من الدهون إذا مارستي هذه الرياضة بإستمرار فحركة واحدة من حركات الزومبا تساعد على فقدان العديد من السعرات الحرارية فكل من يمارسون هذه الرياضة يتمتعون بجسم ممشوق خالي من الدهون وخصوصاً دهون منطقة البطن فلمن يعانين من زيادة ملحوظة في الوزن فما عليهن إلا ممارسة رياضة الزومبا بإستمرار وبصفة دائمة فهذه الحركات الرائعة من الرقص تساعد على فقدان الوزن ليصبح وزنك مثالي خالي من الدهون والشحوم .
تحسين من الحالة المزاجية : تساعد رياضة الزومبا على التخلص من الضغوط النفسية من توتر وإجهاد فبعد يوم طويل سواء قضيتيه في المنزل أو في العمل فإنكي تشعرين بالإجهاد والتعب وعدم الشعور بالسعادة فمارسي رياضة الزومبا مدة من نصف ساعة إلى ساعة فأنغام الموسيقى والرقص سوف تشعرك بالسعادة وتخلصك من أي حالة مزاجية سيئة أي إنها تحسن من حالتك المزاجية للأفضل فمثل ما يقولون إن رقص الزومبا يفعل مفعول السحر في تحسين الحالة المزاجية وتشعرين بالفرح والسعادة فهي تحرر الجسم والعقل من التوتر والضغوط النفسية والعصبية .
شكل رائع من ممارسة ايروبيك رقص الزومبا في احد المهرجانات العالمية
أخيراً ما أحلى أن تمارسي رياضة الزومبا مع زوجك أو مع أختك أو حتى صديقتك المقربة فتشعرين مع هذه الرياضة بالنشاط والحيوية وأن حياتك أصبحت مجددة وانك أضفتي شيئاً جديداً لحياتك وتشعرين بالفرح والسعادة والتفائل والحيوية بالإضافة إلى الفوائد السابق ذكرها فخصصي جزءاً من وقتك لممارسة هذه الرياضة ♥♥
يعتبر رقص الزومبا رياضة مفضلة لدي العديد من السيدات وأصبحت موضة بين كثير من السيدات ولكن ما هو رقص الزومبا ؟؟ وماهي فوائده ؟؟ تعرفي عليه معنا عبر هذه المقالة :
تعريف رقص الزومبا
كلمة الزومبا هي كلمة أسبانية تعني التحرك بسرعة مع ضمان المتعة ويقوم رقص الزومبا على الدمج بين الرقص اللاتيني والعالمي وخطوات راقصة ويعتبر رقص الزومبا من أحد رقصات الآيروبك اللاتينية وهي تعتمد على رقصات بطيئة مع رقصات سريعة وخطوات متتالية من الرقص اللاتيني الرائع وهناك الكثير من السيدات اللاتي يعشقن رقص الزومبا فرقص الزومبا يعتبر رياضة سهلة ولا يوجد بها أي نوع من مشقة التمارين الرياضية المتعبة ويعود رقص الزومبا إلى جذور لاتينية وأصول لاتينية أيضاً .
حركة من ايروبيك رقص الزومبا
فوائده
الوقاية من الإصابة بالأمراض : إن الذين يمارسون رياضة الزومبا أو رقص الزومبا لا يعانون من الأمراض مثل غيرهم الذين لايمارسون هذه الرياضة فهذه الرياضة تقي من الإصابة بالأمراض منها أمراض القلب والسرطان وإرتفاع ضغط الدم وإرتفاع نسبة الكوليسترول ويقي من أمراض أخرى كثيرة فينصح بممارسة هذه الرياضة للصغار والبالغين وكبار السن مدة من نصف ساعة إلى ساعة ثلاثة مرات إسبوعياً على أنغام الموسيقى اللاتينية الرائعة والزومبا .
رقص الزومبا هي رياضة في مجملها تقيكي من العديد من الامراض
فقدان الوزن : يساعد رقص الزومبا على فقدان العديد من السعرات الحرارية وحرق العديد من الدهون إذا مارستي هذه الرياضة بإستمرار فحركة واحدة من حركات الزومبا تساعد على فقدان العديد من السعرات الحرارية فكل من يمارسون هذه الرياضة يتمتعون بجسم ممشوق خالي من الدهون وخصوصاً دهون منطقة البطن فلمن يعانين من زيادة ملحوظة في الوزن فما عليهن إلا ممارسة رياضة الزومبا بإستمرار وبصفة دائمة فهذه الحركات الرائعة من الرقص تساعد على فقدان الوزن ليصبح وزنك مثالي خالي من الدهون والشحوم .
تحسين من الحالة المزاجية : تساعد رياضة الزومبا على التخلص من الضغوط النفسية من توتر وإجهاد فبعد يوم طويل سواء قضيتيه في المنزل أو في العمل فإنكي تشعرين بالإجهاد والتعب وعدم الشعور بالسعادة فمارسي رياضة الزومبا مدة من نصف ساعة إلى ساعة فأنغام الموسيقى والرقص سوف تشعرك بالسعادة وتخلصك من أي حالة مزاجية سيئة أي إنها تحسن من حالتك المزاجية للأفضل فمثل ما يقولون إن رقص الزومبا يفعل مفعول السحر في تحسين الحالة المزاجية وتشعرين بالفرح والسعادة فهي تحرر الجسم والعقل من التوتر والضغوط النفسية والعصبية .
شكل رائع من ممارسة ايروبيك رقص الزومبا في احد المهرجانات العالمية
أخيراً ما أحلى أن تمارسي رياضة الزومبا مع زوجك أو مع أختك أو حتى صديقتك المقربة فتشعرين مع هذه الرياضة بالنشاط والحيوية وأن حياتك أصبحت مجددة وانك أضفتي شيئاً جديداً لحياتك وتشعرين بالفرح والسعادة والتفائل والحيوية بالإضافة إلى الفوائد السابق ذكرها فخصصي جزءاً من وقتك لممارسة هذه الرياضة ♥♥
