رياضة الايروبيك المائي والسمينات

[سويت لاتيه]

رياضه تؤدى في بركة سباحه ولايحتاج تعلم السباحه
وهي تساعد السمينات على اداء التمرينات بكل سهوله في الماء لانها تخفف من الوزن وخاصة بعض السمينات يعانون من االام المفاصل والركبه والام الظهر والديسك ولايستطعن اداء التمرينات الهوائيه0
فوائدالايروبيك المائي00
1 00 يخسس اسرع باربع مرات عن الرياضه العاديه 0
2 00 عدم التعرق اذ ان الماءيمتص الحراره بشكل هائل 0
3 00 ليس لها اي ضررعلى المفاصل بالنسبة لزائدي الوزن لان الوزن لا وجود له تحت الماء 0
4 00 اندفاع الماء بالحركات وتصدي الجسم له يساعد على ازالة السلولايت 0
5 00 مفيده لمن يعانون من االام الظهر بسبب التهاب العمود الفقري اوممن يعانون من الديسك 0
وهي مفيده ايضا لغير السمينات لمن يعانون الارتخاء بالجسم0
وبالتوفيق حبايبي وانا استمتع بها الرياضه وساعدتني على رفع لياقتي البدنيه لاني اعاني من الوزن الزائد ومن االام المفاصل 0
وان شاءالله تستفيدون منها 0

 

[سويت لاتيه]

حياج الله يا الفناريه انا افتكرت دعوه ل سبا او نادي طلع منتدى لي زياره لكم ان شاءالله 0

 

[سويت لاتيه]

ليش عاد مش من عوايدكم يا رشيقات المنتدى لا شكر ولا سلام ما عجبكم موضوعي :eh_s(16):
ترى هالرياضه وااايد حلوه وانا ما كتبتها الا لاني مجربتها :rerrerek:
وترى حتى لو الجو بارد في برك سباحه مغطيه ودافيه جربوها:eh_s(2):

 

[*شوقي معنيني*]

بالصييف باذن الله نااويه اشترك

 

[دلوعه كندا]

مشكووووووره

 

[سويت لاتيه]

اختي شوقي موفقه ان شاء الله ونصيحتي لاتؤجل عمل اليوم الى غد يعني بلشي بها ترى فيه برك دافيه و متغطيه

 

[shorok]

مشكورة على الموضوع الرائع بس ممكن تفيدنا اكثر باماكن الأكواجيم لأني من فترة ادور على مكان اتسجل فيه

 

[sanyoretaQ8]

يسلمووو

 

[bent_nadia]

السلام عليكم
وانا معااااااااااج الف بالمية اختي سويييت روعه هالرياضه احبها داشه النادي علشانها حيل ضعفتني وغيرت جسمي
وربي سبحانه يوفق الجميييع

 

[ركووزه]

اب اب

 

[.،:"$الـعـوبــــة$":،.]

يعطيك الف عافيه وكلامك صح ،،

دخلتي السالفه بمزاجي ،،

 

[yam_yam]

صج ترا حيييل مفيده

مشكورة حبيبتي