رياضة المعده مين يبدا؟؟؟؟؟!!!!!!!

[@@عيوني@@]

قوه يا حلوات

شرايكم يا بنات نسوي رياضه للمعده

نسوي مسابقه :

أول اسبوع 20 مره يوميا

ثاني اسبوع 30 مره يوميا

ثالث اسبوع 40 مره يوميا

رابع اسبوع 50 مره يوميا



وبعدين نخليها 3 مرات بالاسبوع 20 مره بس



وكل يوم نكتب التفاصيل


منقـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــول

 

[نفيشه]

مشاركة: رياضة المعده مين يبدا؟؟؟؟؟!!!!!!!

يالله انا اول وحده
يعني اليوم 20 مرة
بس عندي سؤال اذا علي الدورة عادي اسوي تمارين المعده ولا انطر؟؟

وبعدين وصفي لنا التمرين بالضبط في وايد شغلات للمعده

 

[bnt q8 in usa]

مشاركة: رياضة المعده مين يبدا؟؟؟؟؟!!!!!!!

اختي الغاليه الرياضه شي جميل وصحه وعافيه بس انصحج نصيحه من اخت
لها بااع طويل بالرياضه بالذات المعده اذا مارستيها حاولي تكملين طول العمر لانه اذا بطلتي منها راح تطلعلج اكثر

انا اقول سوي تمارين بطن وارداف مع مشي

الله يقويكم انشالله

 

[@@عيوني@@]

مشاركة: رياضة المعده مين يبدا؟؟؟؟؟!!!!!!!

انا مسويه رياضه من قبل مازاد نفس ما اهوا الكرش ماتغير والرياضه العاديه مالت المعده جفسي ريولج




وانسدحي ورفعي نفسج ودبغي راسج بالقاع رياضه كويتيه

 

[xxx]

مشاركة: رياضة المعده مين يبدا؟؟؟؟؟!!!!!!!

عسى الله يوفقكم


>>> ينقل الموضوع قسم النادي الصحي

 

[bnt q8 in usa]

مشاركة: رياضة المعده مين يبدا؟؟؟؟؟!!!!!!!

انا ماقصد الكرش حبيبتي انا اقصد المعده هنيه فرق

انا قتلج من تجربة مدربات بطلوا وتعالي شوفي معدتهم وهم بروحهم نصحوني

 

[نفيشه]

مشاركة: رياضة المعده مين يبدا؟؟؟؟؟!!!!!!!

انزين نبي نسوي تمرين الكرش اهم شي ولا المعده مو مشكلة وعالاقل نحرك العضلة من وقت لي وقت

 

[amoni]

بس على شرط توزعون هدايا يعني الشغلة مو بلاش هه هه هه هه هه تراني أتغشمر وأنا بعد وياك والله المعين