رياضه لحرق الارداف

[بنت بن فهد]

السلام عليكم يا احلى تختوخات :eh_s(6):


ممكن فيكم وحده تساعدنى اذا تعرف رياضه لحرق وشد الارداف:ada:
ويفضل بالصور بارك الله فيكم

فى انتظاركم ​

 

[سمحة]

http://images.google.com/images?svn...snum=0&ct=result&cd=1&q=hips+exercise&spell=1

 

[بنت بن فهد]

http://images.google.com/images?svn...snum=0&ct=result&cd=1&q=hips+exercise&spell=1

تسلمين يا حبيبتى ماقصرتى اشكر لج تعاونج
بارك الله فيج

 

[أعرف قدر نفسي]

هذي حلوة
http://*******.revolutionhealth.com/*******images/media-medical-hw-nr551589.jpg

موراضية تطلع الصورة هذا الرابط

 

[بنت بن فهد]

تسلمين حبيبتى يا غافله
تقصدين الصوره الصغيره اللى فيها الريال اللى شايل الاثقال؟؟

 

[أحلى^حياه]

قعدي على الارض ومدي ريولج وحاولي تتحركين تروحين جدام وتردين عن طريق المقعد يعني جنج تمشين لووووووووول مادري شلون اشرح لج بس وايد تفيد هالحركة

 

[بنت بن فهد]

قعدي على الارض ومدي ريولج وحاولي تتحركين تروحين جدام وتردين عن طريق المقعد يعني جنج تمشين لووووووووول مادري شلون اشرح لج بس وايد تفيد هالحركة

تسلمين يا حبيبتى يا انجل
:ggdw:وصلت المعلومه

بارك الله فيج وشكرا لاهتمامج

 

[نــور1]

اسحكيهاااااااااا على الارض

بمعنى :

تخيلي انج تزحفين على المقعدة ورجولج ما دتهم جدام

 

[بحور الذكريات]

والله مافي احسن من المشي