رياضه لشد وتقوية الجسم

[مواســم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات انا جسمي كلش مافيه لياقه مع انه وزني زين وجسمي متناسق والحمدلله لكن اتعب حيل بالمشي وينهد حيلي بسرعه وخصوصا الدرج اذا صعدت ونزلت

في رياضه معينه لشد الجسم ولياقته ؟
ابي معهد عشان التزم فيه لان ادري ماراح اواضب على رياضه

فأي معهد ترشحون؟:eh_s(17):

 

[* مـذهـلـه *]

ينقل للقسم المختص
​