رياضه +نظام صحي+ماي=جسم مياس مطلوب لو وحده اشجعها وتشجعني لمدة مفتوحه اول يوم باجر

[الحراير]

شرايكم بالنيو لوك
اشجع روحي

خوش نيولوك علشان الاراده

وان شاءالله تضعفين بصحه وسلامه

 

[الحراير]

وين الخزاما فقدتج ان شاءالله تكونين بخير

 

[الحراير]

يويو خربطت اكلت بطاط وحرقته بكيوي واناناس:23_asmilies-com:

 

[الخزاماوالنفل]

رد : رياضه +نظام صحي+ماي=جسم مياس مطلوب لو وحده اشجعها وتشجعني لمدة مفتوحه اول يوم ب

«ღ»Pure Soul«ღ»
توني اشوووووف الصورررره رووووووووووووعه اموت واعرف كيف يشدن جسمهن جذيه مافي اي رخاوه ولاعضل جسم نعوم انثوي!!
عادي حبيبتي كمن قفشه اعتبريهم هديه وبياخرج بس يوم شدي حيلج ونحن معااااااااااااااج
حلوووووو انج دخلتي العصاير وتفاح وقطعتي الكاكاو وصار اكلج صححححححححححححححي بتضعفين اسرع وبتحلو البشره
ومشكوووووووووووووووووووووووووووووووووره على المعلومه بس كيف ابرمج عقلي على وزني الحالي؟؟
وماعرفة النيو لك وين تقصدين الصوره لوووووووووووووووووول مسطله

حروره فدييييييييييييييييييييييييييتج موجوده في الجامعه عقب رقدت بعد صلاة العشاء نومه حلووووووووه الحمدلله
حتى لو مب متينه ريحي جسمج في هالفتره من هالمركبات الكيماويه نبا بطن مسطووووووووووووووووووووووح
انا الزياده الي عندي كمن كيلووو بس القهر انهم يضعف ويهي وصدري اول شي
وييييييييييييين وجبة الغدا حرووووووووووووووره كل مانقصتي اكل كل ماقلت عملية الحرق والي بينزل سوائل اكثر منها دهووون انسدت نفسج من الاكل القليييييييييييل وعادي اعتبري البطاطا هديه شي اكيد بتيوعين وبتاكلينه احسج ماتاكلين زيييييييين كثري سلطه وماي وفواااااااكه


تقريري كالتالي

شربتلي ماي بعد صلاة الفجررر
عقبها بساعه كلتلي كم حبة فستق لوووووووول اشتهيتها عقب كلتلي سيريلااااك
تلبست للجامعه ورحت وكانت الصدمممممممممممممممممممممممممممممممممه
وحده من رفيجاتي تقولي جن ويهج متغير بادي يضعف ااااااااااااااااه اول شي ينزل فيه ويهي وصدري اهئ اهئ اهئ
هذا وتوني اقول بسم الله يت البيت لين بدلت وشور وصلاه كلتلي التالي
كبه بالبن شوي عيش ومن التعب اتريت صلاة العشاء ونمت ماكلت لاسلطه لا فواكه ولاشي

الحين بقوم اشرب ماي و من ياذن الفجر عندنا بقوم بصلي بزيت شعري وبسويلي حمام مغربي حقيقي مب خرابيطي اخر مره
بحط كريمي الطبي على ويهي وبتريق

 

[الخزاماوالنفل]

رد : رياضه +نظام صحي+ماي=جسم مياس مطلوب لو وحده اشجعها وتشجعني لمدة مفتوحه اول يوم ب

هاااااااااي بنات

مازيت شعري عقب الصلاه ولاسويت حمام مغربي اليوم اجازه لليوم الوطني عندنا
رحت وسويت اريولي واديه ياكم افركهم ههههههههههههه وبعدين رحت شرية هديه لبوووي ((وين الي بتوفر ههههههه))
وبعدين يت البيت شربتلي شوربه ودجاج مشوي بالروووب كمن قطعه وقلامتيت خبز وشفتهم مسوين بسبوسه خذتلي قررررررررمه بس قرررررمه صغنونه تصدقون شبعت وحبت حديد

بقولكم سر بيخليكم تشبعووووووووووون وغير جذيه الجسم يمتص كل الفيتامين الي في اكلكم تموامضغو الاكل زيييييييييييييين لي ماتحصلين شي تمضغينه وعقب ابلعيه ابجذيه بتسهلين على المعده شغلها وبتشبعين وبيمتص الجسم كل الفااااااااااااااااااااااايده

اتريوني في تقرير يديد

 

[الخزاماوالنفل]

رد : رياضه +نظام صحي+ماي=جسم مياس مطلوب لو وحده اشجعها وتشجعني لمدة مفتوحه اول يوم ب

هلا صديقاتي حبيباتي
عدنــــــــــــــــــــــــــــا

طول الوقت اشرررررررررررب ماااااااااااااي وتعشيت حبة بطاطا حلووه وبس

 

[عسل نحل صافي]

رد : رياضه +نظام صحي+ماي=جسم مياس مطلوب لو وحده اشجعها وتشجعني لمدة مفتوحه اول يوم ب

موفقين بنات والله يقويني واسوي رجيم حدي متنانه وطايحه باالاكل

 

[الخزاماوالنفل]

رد : رياضه +نظام صحي+ماي=جسم مياس مطلوب لو وحده اشجعها وتشجعني لمدة مفتوحه اول يوم ب

صباااااااااااااااااااااح الخيييييييييييييييييييييييير

يالله يا عسل صافي اختاريلج نظام وتعالي معانا شو الفايده من المتن والشحووم والحووووووم وتنحرمين من الخفه والرشاقه واللياقه اذا ماهتمينا بجسمنا الحين ونحن في اول العمر متى بنهتم يوم بيكون في الستين وترى الرجيم في العمر الاكبر يسبب تجااااااااااااااااااااااعييييييييييييييييد خليج دوم مراقبه وزنج ابدا لا تتركين له مجال يصير متبتب

قوووووووووووووووووووووووووووووووه بنات وييييييييييييييييييييييييييييييينكم لايكون خفت الارااااااااااده عندكم وهونتوووو تونا نقول يا هادي جدامنا درب طوووووووووووووووووووووووووووووووووويل مب بس ننزل الوزن ونقول خلصنا لا في رياضه ولياقه ورشاقه يالله يالله كتبولنا تقاريركم تونا مخلصين بس 5 اياااااااااااااااااااااااااااااااااااام بليز بنات شدووو حيلكم


انا رجعت ارقد من اخر رد وعقب صلاة الفجر شربتلي ماااااااااي وبتريا 45 دقيقه وباكل سيريلااااااك اكتشفت انه يشبع لين الغداء بس من اخلص العلبه وعقبه باكل شي ثاني اليوم ماعندي كلاااس رياضه يوم السبت ان شاءالله ناويه الاسبوعين اليايات كل يوم اروح النادي ساعه
ابا جسمي يشششششششششششششد بحاول اضغط على عمررررررررررري معنه صعب جدا وانا عندي جامعه بجرررب

بنات بديت اتعرض لمشكله اهئ اهئ اهئ انا صدري احس بدى يصغر صدق صغررررررر لان الستيان بدى بفضى وويهي بدى يصغر هذا وانا مب مسويه رجييييييييييم قاسي اما جسمي ما تغير بس احس بخفففففففففففففففه يعني الاماكن الي ابغاها تتغير ما تغيرت يوم السبت بقولكم كم نزل من وزني واتوقع النزول كله فيالخدووووووووووود والصدرررررررررررر اهئ اههئ اهئ

 

[الخزاماوالنفل]

رد : رياضه +نظام صحي+ماي=جسم مياس مطلوب لو وحده اشجعها وتشجعني لمدة مفتوحه اول يوم ب

مرحبا بناااااااااااااااااااااااااات
اخر المستجدات كان الغداء شوربة بقولياااات +دجاج مشوي بالروب كمن حبه +خضره مسلوقه فاصوليا جزر ذره بازيلا وحبة حديد بعد الغداء
وبعد ساعتين ببتدي اشرب مااااااااااااي وبسوي رياضه في البيت باذن الله

بنات وينكم لا تخلوني بروحي بليييييييييييييييييييييييييييز

 

[Q8stylle]

موفقين بنات

 

[zo'3a girl]

رد : رياضه +نظام صحي+ماي=جسم مياس مطلوب لو وحده اشجعها وتشجعني لمدة مفتوحه اول يوم ب

موفقه يارب حبيبتي وعساج تضعفين بصحه وعافيه

 

[الحراير]

مساءالخير


شلووووونكم لا الخزاما ارادتي ان شاءالله قويه بس والله عندي ظروف هالاسبوع وان شاءالله بدش وبلعب رياضه بعد واعذروني علي قلة دخولي

 

[الخزاماوالنفل]

رد : رياضه +نظام صحي+ماي=جسم مياس مطلوب لو وحده اشجعها وتشجعني لمدة مفتوحه اول يوم ب

اشكر كل البنااااااااات الي دعولنا بالتوفيييييييق ربي يوفجكم ويحقق كل ما تتمنووووون

حرووووووووره اشوووووووووووووى يا قلبي الحمدلله يالله ان شاءالله يكون اسبوع حافل بالمفاجاة الساااااااره
والبنات الباقايت ويييييييييين

انا امس كان عشاي كم حبة ورق عنب محشي كان تحدي الويك ان صرااااااااااااااحه لاني انعزممممممممممممممممة بس الحمدلله ما خربة وااااايد شربة بس 2 اورنامسي معنهم قالو ابدا مب زين بس ماقدرت امسك عمررررررررررري ابصراحه يوم شفت ههههههه

ومر اليوم بسلاااااااااااااااااااام الحين باذن الله بصلي الفجر توه اذن عندنا وبعده بشرب مااااااااااااااااااااااي وبتريا 45 دقيقه وببتدي فطورر باذن الله

وجبة نهاية الاسبوع الفري انا اخترتها كيك جوووووووووووووووووووووووووووكلت خليتها لين يوم الاحد لووووووووووووووووووول
عشان بروح اشتريها يمي يمي اتريا هاليوم بفارغ الصبر يالله اتريا تقاريركم يا بناااااااااااااااات

 

[الخزاماوالنفل]

رد : رياضه +نظام صحي+ماي=جسم مياس مطلوب لو وحده اشجعها وتشجعني لمدة مفتوحه اول يوم ب

بااااااااااااااااااك بنوتااااااااااات

التقرير كتالي

شربتلي ماااااي بعد ساعه كلتلي سيريلاك نص الكميه فقط لاعت جبدي منه لووووووووول اتريا العلبه تخلص

وبشربلي مااااااي وباكلي رمااااان على الساعه 10 باذن الله انتظرووووني في التقرير التالي

 

[الخزاماوالنفل]

رد : رياضه +نظام صحي+ماي=جسم مياس مطلوب لو وحده اشجعها وتشجعني لمدة مفتوحه اول يوم ب

التقرير كتالي

تغديت كبه بلبن وفتوووووووووش طبعا بكميه بسيطه

بنات انا حزيييييييييييييييييييييييييييييييييينه تعرفون اني ناقصه 300غرام بس خلال هالاسبوع بس زين اني نقصت ولا زدت لو شي بسيط لاني مب ضاغطه على عمري بس المشكله البنطلون مال البجامه للحين ضييييييييييييييييييييييييييييييق اخدودي وصدري وااااااااااايد صغرووو بصييييييح

 

[الخزاماوالنفل]

رد : رياضه +نظام صحي+ماي=جسم مياس مطلوب لو وحده اشجعها وتشجعني لمدة مفتوحه اول يوم ب

مرحبا بنااااااااااااات صباح الخيييييييييييييييييييييير

طبعا بسبب النزول الضئيل امس عشائي شوربه نص الكميه فقط وسلطه
لاني انصدمت صحيح اكتبلكم كبه ودجاج ووووو بس اكل كميه معتدلهما اتجاوز السعرات الحراريه الي اباها
كنت اريد انزل اقل شي كل اسبوع 500 غرام بيكون ممتاز
خلاص انا بنسى الاسبوع الي فات وببتدي بدايه يديده اليوم باذن الله الوجبه الفري مالت الاسبوع الي فات ما كلتها خليتها لهذا الاسبوع
واحس نفسي منسده ما اباها بس لازم عشان اكسر وتزيد عملية الحرق

اليوم كتاااااااالي
شربتلي ماي على الريج
بعد 45 باكل رمان
بعدها بشرب مااااااااااااي لين وقت الغداء اذا حسيت بيوع باكل فواكه
الغداء بيكون استيييييك بالسلطه والخضار على البخار
والوجبه الفري بتكون كيكه كاكاو هذي شكلها هيه الي بتردلي ال300 غرام اهئ اهئ اهئ
العشاء بخليه سلللللللللللللللللللللللللللللطه وبس هذا الي بسويه اليووووووووووم

 

[الخزاماوالنفل]

رد : رياضه +نظام صحي+ماي=جسم مياس مطلوب لو وحده اشجعها وتشجعني لمدة مفتوحه اول يوم ب

بنات وينكم احس صرت ابروووووووووحي

 

[zo'3a girl]

رد : رياضه +نظام صحي+ماي=جسم مياس مطلوب لو وحده اشجعها وتشجعني لمدة مفتوحه اول يوم ب

موفقه حبيبتي

 

[الخزاماوالنفل]

رد : رياضه +نظام صحي+ماي=جسم مياس مطلوب لو وحده اشجعها وتشجعني لمدة مفتوحه اول يوم ب

مشكوره يا زوغه ربييوفقج الغاليه


خبصتها اليوووم وطبلت لووووووووووووووووووووووول
شربتلكم هوت جوكلت
وكيكت جوكلت جولكلتها يسيييييييييييييييييييييييييييييييح وكلتلي استيك مع فااااااااااااااات بس يالله بعتبره اليوم المكسوربشربماي الحلين وما باكل شي وبنتظم طول الاسبوع