ريجيمات وانظمة صحية خاصة بشهر رمضان .. كل وحده تكتب نظامها ..

[salle]

السلام عليكم

كل وحده تتبع ريجيم في رمضان أو نظام صحي غذائي أو تراجع عند دكتور تغذية ياليت تكتبه بهالموضوع .

نبي الموضوع مرجع لجميع ريجيمات رمضان ،لان مثل مانتوا عارفين برمضان صعب نتبع الريجيمات العادية ، نبي ريجيم ينفع لأيام رمضان خصوصا انه نصوم طول النهار .


يالله بنات خل نساعد بعض ، لا للسمنة في رمضان ::fun22:​

 

[MisS *-* BMW]

دكتور نظام بدر نصر الله


كل يوم بعد الاذان عدد 3 تمرات + شوربه او لبن خالي دسم

بعد الصلاه

6 ملاعق من اكل البيت ( تشريب او هريس او يريش او ... ) + سلطه + 1 حبه مقالي

بعدين قطعه حلويات حبه واحده أو 1 فاكهة

بعدين 3 تمرات + مكسرات

السحور :

1- 1 توست + جبن + خيار + خس + حليب خالي دسم

2- 5 ملاعق عيش + روب

3- شوربة + سلطة + روب


كل يوم اختار شيء واحد وبس

ان شاء الله فدتكم ومشكوره حبيبتي على الموضووع

 

[salle]

رد : ريجيمات وانظمة صحية خاصة بشهر رمضان .. كل وحده تكتب نظامها ..

يعطيج العافية اختي Miss BMW

وهذا ريجيم حلو أخذته من موضوع العضوة (بنية ذرية )

غالبا ما يزداد وزن الشخص في شهر رمضان، والكثيرون يتسألؤن عن الريجيم الصحي والمناسب في هذا الشهر ، فالريجيم الصحي في رمضان والذي ينقص 10 كغ في 10 أيام عبارة عن :

الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر) العصائر بانوعها الاكثار من شرب الماء والمشي لمده 30دقيقه بعد الافطار
وبعد 3 ايام مفتوحه رجيم ثاني وهو بعد صلاه المغرب :

3تمرات مع كاس حليب قليل دسم شوربه 3ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه ) 3قطع (سمبوسه او كبه اوفطائر) بعدالفطور ساعتين قطعه حلا مثل لقيمات اوكنافه اوقطايف

 

[رشيقـة المستقبل]

انا صار لي يومين ع هـ النظام برمضان

اكل اللي ياكلونه بس مثلا اهم مقلي انا مشوي والهريس مااحط فيه دهن

ومااكل حلو وادا اشتهيت حلو اكل لين من تمرتين لين ثلاث .. ويااارب اضعف

ملاحظه:قبل الفطور اكل فاكهه وقبل السحور اكل فاكهه
واكلي حييييل قلييل

 

[salle]

رد : ريجيمات وانظمة صحية خاصة بشهر رمضان .. كل وحده تكتب نظامها ..

up up

 

[Fa6omy]

انا بتبع رجــيم اختــــي
MisS *-* BMW


ويعطيـــــج العـــآآآآفيـــــه

 

[mj lover]

رد : ريجيمات وانظمة صحية خاصة بشهر رمضان .. كل وحده تكتب نظامها ..

يعطيج العافية اختي miss bmw

وهذا ريجيم حلو أخذته من موضوع العضوة (بنية ذرية )

غالبا ما يزداد وزن الشخص في شهر رمضان، والكثيرون يتسألؤن عن الريجيم الصحي والمناسب في هذا الشهر ، فالريجيم الصحي في رمضان والذي ينقص 10 كغ في 10 أيام عبارة عن :

الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر) العصائر بانوعها الاكثار من شرب الماء والمشي لمده 30دقيقه بعد الافطار
وبعد 3 ايام مفتوحه رجيم ثاني وهو بعد صلاه المغرب :

3تمرات مع كاس حليب قليل دسم شوربه 3ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه ) 3قطع (سمبوسه او كبه اوفطائر) بعدالفطور ساعتين قطعه حلا مثل لقيمات اوكنافه اوقطايف

:d:d الله ابي اسويه