فراولة
New member
- إنضم
- 3 يوليو 2005
- المشاركات
- 1,596
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
السلام عليكم حبايبي نقلته لكم لتعم الفايدة للجميع بس تشجعوا مو اكل ونوم طبقووووووه
انا ولله الحمد محافظه على وزني..من يوم اني بالثانوي....
احم
ماشاء الله تبارك الله
المهم....السنتين..الي طافت نسيت عمري....ولا عمري وزنت....واشوف البناطيل شكلها صار بشع علي
كني كيس عيش متحرك
المهم والقياس المعتاد تغير
وبيوووووووووووووووووووووووم اقيس وزني وأنصدم انه زايد عشره كيلوو
هالكلام تقريبااا من ثلاث او اربع اشهر...........المهم
فكرت وفكرت وفكرت ...وقررت اراجع نفسي وش تغير بنظام اكلي؟؟
تذكرت اني صرت اتعشى كل يوم بروست احم(مفجوعه)
او بيتزا هت..
اومكدونالدز...
وبعدين مافيه كونترول...يعني ممكن 2 بيبسي 3 4 مو مشكله
وتذكرت اني صرت ما اتحرك مثل اول....
وتذكرت بعد اني صرت اتجمع مع خواتي......وكل وحده تطبخ مالذ وطاب ...وانواع الفجعه
المهم قلت ......اوكي هلاشياء جديده ولازم تنشال او تتخفف.
ولازم الاقي شي بديل يسد جوعي.............الين ترد معدتي تصغر شوي شوي
فقررت ...احط البيض المسلوق.....
وساندوتش تونه بالخبز الاسمر.....اضطراري عند الجوع
شرط مامعاه بيبسي
معه ............اي عصير بودره او سائل يتخفف...المهم القصد شي..يعوض مكان البيبسي ..لان لازم مع الاكل شراب سائل
ومع نقطة سكر........او الاستغناء عنه كلللششششششششش
..
ايضا تذكرت اني اذا شربت الكابتشينوا احط معه ثلاث سكر....نقصتهم لوحده
....وبكل شي بديت اخفف
وانط 40 نطه بالحبل...اذا حسيت ثقلت بالاكل او امشي نص او ربع ساعه بعد الوجبه الي اكلتها وخبصت فيهااا
وخففت من العيش اول كنت اكل لمااااااا اشبع الحين لااااااا
اكل كم ملعقه بس
وسلطه.....وعيش حب مع المرق..(الايدام) طبعا مع الغداا
وسندوتشات التونه غالبا هي عشاي بالليل ..مع العيش الحب..والشراب
ايضا اذا جعت اخر الليل سندوتش تونه
..
وشريت شابورة الرجيم.....وصرت افطر فيهااا مع الحليب...او اشيل الفطور نهائي اذا قدرت
او بيضه مسلوقه....(علما قبل كنت لازم بيضتين)
والحمد لله نزل وزني بالتدريج..خاصة مع ممارسه النط 40 نطه باليوم
وسلامتكم
يارب تستفيدوا من تجربتي
وتراني نزلت 10 كيلواااا ولله الحمد............وماحسيت بأي تعب او جوع...
واخيرا سوري لو فيه غلط بالكلام كتبته عالسريع......
هذي تجربة البنية سووووها لعل وعسى تنفعكم
مع تحياتي فراولة
