السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شلونكم بنات عساكم بخير
طبعا الوزن مو بيوم وليله نخسره ولازم كل شي له صبر وإراده وإلي أيي بسرعه يروح بسرعه من جذي أنا متحمله
أول شي أنا كنت طاقه دنيا طول بعرض وآكل إلي أبي وأسوي إلي أبي بس إلي خلاني أضعف خوفي على صحتي واحنا عايلتنا الكريمه كلها أمراض الله لايبليكم :eh_s(11):
كنت 94 ونزلت بأسبوع 5 كيلو بروحي بتخفيف اكل وركض كيلو بليوم لاحظو ركض
وقفت كل الكاكو والخرابيط والبرابيط وكنت آكل صحن عنون من غدى بيتنا وعشى مشاوي بس
المهم يوم جفتني نزلت هلوزن قلت خل اروح حق دكتور علي ظن ورحت مع الوالد الله يحفظه
دخله ب 40 دينار أنا طقتني البوهة أحنا عياداتنا أكثر من 20 ماياخذون لفتح ملف المهم توكلت على الله ودشيت خذ وزني وطولي طبعا كنت
89 وطولي 164
كتبلي ريجيم كله سلطات بسلطات وفيه بس تونه نزلت بلأسبوع كيلوين لنه طبعا من قبل نازله وايد والأسبوع إلي بعده به مشاوي وكذا وهم نزلت كيلوين وصادني فقدان شهيه الله لايرويكم وقفت مع هدكتور فتره وصار وزني 87:eh_s(14):
المهم أشتركت بلي يوصلون الأكل للبيت وصلت 83 لله الحمد أنا وزني المثالي 65 بس بوصله لي 60 بإذن الله
وأنا ألحين مطبقه هريجيم
ريوقي روتي أسمر وجبنه لوفات وكوب حليب خالي دسم أو كورنفلكس لو فات مع كوب حليب خالي دسم عقب ساعه 10 ماكو ريوق الغدى ساعه 1 خمس قفشات عيش مع صدر دياي وبروكلي وساعات سباجيتي أنوع يعني والعشى سلطه مع مشاوي أحاول أخفف قد ماقدر
وأمشي بليوم 3 كيلو لله الحمد :eh_s(15):
عشان ينشد جسمي وأستخدم زبده شيا موجوده ببدي شوب وعند تاجره جراس
وعشان صدري والمؤخره مايصغرون وانا مابيهم يصغرون أركب دري لشد وتكبير المؤخره ومنها بعد حرق دهون للفخذ وللصدر تمارين بطن
وأشرب نقوعه وجاي أخضر
ولله الحمد وإن شاء الله أوصل بصحه وسلامه هذي تجربتي البسيطه أتمنى أفدتكم بها:eh_s(22):
ملاحظه بطني أنشفط بشهر واحد من نقوعه وتمارين البطن ألحين سمبتيك بطني صار:eh_s(9):
بس بقى الفخوذ هذي معاناتي أنا جسمي الكمثرى
وأي سؤال أنا باالخدمه
طبعا أنا باالبحرين شركه تغذيه الي وصلون لي غير عن شركاتكم ودكتوري طبعا باالبحرين ومانصح به ابدا:rgewrg:
وإن شاء الله باجر بطبق ريجيم تمر بإذن الله لأسبوعين إن شاء الله بس
والجسم يحتاج نشويات بروتينات كربوهيدرات كالسيوم فيتامينات إذا نقص واحد من هذول أكيد بينقص بس تالي برد دبل فيعني احنا ناخذ كل ذول ونقص الكميه فقط لاغير:eh_s(8):
شلونكم بنات عساكم بخير
طبعا الوزن مو بيوم وليله نخسره ولازم كل شي له صبر وإراده وإلي أيي بسرعه يروح بسرعه من جذي أنا متحمله
أول شي أنا كنت طاقه دنيا طول بعرض وآكل إلي أبي وأسوي إلي أبي بس إلي خلاني أضعف خوفي على صحتي واحنا عايلتنا الكريمه كلها أمراض الله لايبليكم :eh_s(11):
كنت 94 ونزلت بأسبوع 5 كيلو بروحي بتخفيف اكل وركض كيلو بليوم لاحظو ركض
وقفت كل الكاكو والخرابيط والبرابيط وكنت آكل صحن عنون من غدى بيتنا وعشى مشاوي بس
المهم يوم جفتني نزلت هلوزن قلت خل اروح حق دكتور علي ظن ورحت مع الوالد الله يحفظه
دخله ب 40 دينار أنا طقتني البوهة أحنا عياداتنا أكثر من 20 ماياخذون لفتح ملف المهم توكلت على الله ودشيت خذ وزني وطولي طبعا كنت
89 وطولي 164
كتبلي ريجيم كله سلطات بسلطات وفيه بس تونه نزلت بلأسبوع كيلوين لنه طبعا من قبل نازله وايد والأسبوع إلي بعده به مشاوي وكذا وهم نزلت كيلوين وصادني فقدان شهيه الله لايرويكم وقفت مع هدكتور فتره وصار وزني 87:eh_s(14):
المهم أشتركت بلي يوصلون الأكل للبيت وصلت 83 لله الحمد أنا وزني المثالي 65 بس بوصله لي 60 بإذن الله
وأنا ألحين مطبقه هريجيم
ريوقي روتي أسمر وجبنه لوفات وكوب حليب خالي دسم أو كورنفلكس لو فات مع كوب حليب خالي دسم عقب ساعه 10 ماكو ريوق الغدى ساعه 1 خمس قفشات عيش مع صدر دياي وبروكلي وساعات سباجيتي أنوع يعني والعشى سلطه مع مشاوي أحاول أخفف قد ماقدر
وأمشي بليوم 3 كيلو لله الحمد :eh_s(15):
عشان ينشد جسمي وأستخدم زبده شيا موجوده ببدي شوب وعند تاجره جراس
وعشان صدري والمؤخره مايصغرون وانا مابيهم يصغرون أركب دري لشد وتكبير المؤخره ومنها بعد حرق دهون للفخذ وللصدر تمارين بطن
وأشرب نقوعه وجاي أخضر
ولله الحمد وإن شاء الله أوصل بصحه وسلامه هذي تجربتي البسيطه أتمنى أفدتكم بها:eh_s(22):
ملاحظه بطني أنشفط بشهر واحد من نقوعه وتمارين البطن ألحين سمبتيك بطني صار:eh_s(9):
بس بقى الفخوذ هذي معاناتي أنا جسمي الكمثرى
وأي سؤال أنا باالخدمه
طبعا أنا باالبحرين شركه تغذيه الي وصلون لي غير عن شركاتكم ودكتوري طبعا باالبحرين ومانصح به ابدا:rgewrg:
وإن شاء الله باجر بطبق ريجيم تمر بإذن الله لأسبوعين إن شاء الله بس
والجسم يحتاج نشويات بروتينات كربوهيدرات كالسيوم فيتامينات إذا نقص واحد من هذول أكيد بينقص بس تالي برد دبل فيعني احنا ناخذ كل ذول ونقص الكميه فقط لاغير:eh_s(8):
