ريجيمي

[فتافيت الكويت]

انا احب هالسوالف وشفى ريجيمج اذا جعتى بين الوجبات تقدرين تسوين شوربه الحارقه وتشربينها يساعد على
نزول الوزن بسرعه
شنو ريجيم محمد ربيعه اللى نزلتى عليه

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

موفقه حبيبتي

اجمعين يا غاليه :eh_s(7):

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه

واهم شي الاراده

باذن الله :eh_s(2):

شكرا على مرورج يا غاليه

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

بالتوفيق

شاكره لج مرورج

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

بنات الحين اقول لكم شنو صار وياي انا مثل ما قلت لكم مو قاعده انام وان نمت انام باليوم 3 ساعات تقريبا

والله تعب المهم اني وقفت ريجيمي عند البيض يعني امس اكلت بيض طول اليوم والفروض اليوم سلطه خضره

بس سويت اليوم فري لاني صج تعبت مافي نوم من عيالي والريجيم اللي كتبته لكم صج صعب

فوقفت الريجيم اليوم وسويت اليوم فري وباجر ببدا ريجيم جديد ان شاء الله

وزني الحالي 100.0

يعني الحمد لله نزلت بـ 5 ايام والحمد لله نازله 5 كيلو و300 غرام

 

[بـنتّ دبلومآسے]

• بآلتوفيق خيتو

 

[بـنتّ دبلومآسے]

بنات الحين اقول لكم شنو صار وياي انا مثل ما قلت لكم مو قاعده انام وان نمت انام باليوم 3 ساعات تقريبا

والله تعب المهم اني وقفت ريجيمي عند البيض يعني امس اكلت بيض طول اليوم والفروض اليوم سلطه خضره

بس سويت اليوم فري لاني صج تعبت مافي نوم من عيالي والريجيم اللي كتبته لكم صج صعب

فوقفت الريجيم اليوم وسويت اليوم فري وباجر ببدا ريجيم جديد ان شاء الله

وزني الحالي 100.0


يعني الحمد لله نزلت بـ 5 ايام والحمد لله نازله 5 كيلو و300 غرام

• مآشآء آلله 5 كيلو آنجآآآآز :eh_s(9)::ggdw:
• بس حبوبه شنو رجيمج آللي نزلتي فيه بـ5 آيآم
• بليييييز لآن عندي عرس آلآسبوع آلجآي :eh_s(16):
• ويآليت بآلتفصصيل :eh_s(22):
• وآلله يوفقج حبووبه وتوصلين للي تبينه :eh_s(9)::ggdw:

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

انا احب هالسوالف وشفى ريجيمج اذا جعتى بين الوجبات تقدرين تسوين شوربه الحارقه وتشربينها يساعد على
نزول الوزن بسرعه
شنو ريجيم محمد ربيعه اللى نزلتى عليه

هذا الرابط حق موضوعي لريجيم محمد ربيع يا غاليه

http://www.q8yat.com/t543061.html

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

• بآلتوفيق خيتو

تسلمين حبيبتي

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

• مآشآء آلله 5 كيلو آنجآآآآز :eh_s(9)::ggdw:
• بس حبوبه شنو رجيمج آللي نزلتي فيه بـ5 آيآم
• بليييييز لآن عندي عرس آلآسبوع آلجآي :eh_s(16):
• ويآليت بآلتفصصيل :eh_s(22):
• وآلله يوفقج حبووبه وتوصلين للي تبينه :eh_s(9)::ggdw:

هذا الريجيم اللي سويته

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت

اول يوم اكلت خيار ولبن خالي الدسم فطور وغداء وعشاء

ثاني يوم اكلت مشمش فطور وغداء وعشاء

اليوم الثالث اكلت خيار وشربت حليب خالي الدسم هم فطور وغداء وعشاء

اليوم الرابع اكلت تفاح فطور وغداء وعشاء

واليوم الخامس بيض طبعا فطور وغداء وعشاء

ووقفت ما كملت والله لاني صج صج تعبت

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

امس كان فري

واليوم فطرت تفاحه خضره

وتغديت سمك وسلطه

والعشاء ان شاء الله خضار مسلوق

يعني يعتبر اليوم تخفيف اكل لا اكثر ولا اقل

وباجر عندي نظام جديد راح امشي عليه ان شاء الله راح اكتبه لكمـ

 

[_مزون_]

يالله شدي الهمة وان شاءالله توصلين الوزن اللي تبينة
وان شاءالله انا بعد اوصل الوزن اللي ابييية قبل رمضان يااارب
​

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

يالله شدي الهمة وان شاءالله توصلين الوزن اللي تبينة

وان شاءالله انا بعد اوصل الوزن اللي ابييية قبل رمضان يااارب​

باذن الله وباراده قويه راح نوصل ان شاء الله

شاكره لج مرورج الكريمـ :eh_s(22):

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

بالنسبه لنظامي الجديد راح اسوي لمدة اسبوع ان شاء الله

الافطار اليومي :- كوب نسكافيه 3/1 ( ثلاثه بواحد )


الغداء :-

اليوم الاول :- شريحتين توست وجبنه قليلة الدسم ونسكافيه

اليوم الثاني :- شريحتين توست و بيضتين مسلوق ونسكافيه

اليوم الثالث :- شريحتين توست وجبنه قليلة الدسم ونسكافيه

اليوم الرابع :- شريحتين توست و بيضتين مسلوق ونسكافيه

اليوم الخامس :- شريحتين توست وجبنه قليلة الدسم ونسكافيه

اليوم السادس :- شريحتين توست و بيضتين مسلوق ونسكافيه

اليوم السابع :- شريحتين توست وجبنه قليلة الدسم ونسكافيه


العشاء اليومي :- شريحتين توست وبيضه مسلوقه ونسكافيه


راح ابدا فيه باجر ان شاء الله

 

[فتافيت الكويت]

ما شاء الله

الله يوفقج
المشى يساعد بالنزول السريع

 

[فتافيت الكويت]

ابى اسالج حبوبه شلون تقومين الجوع

وانا اذا سويت ريجيم اشتهى الحلو او شئ حالى

شسوى ابى شئ ما يخرب الريجيم

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

ابى اسالج حبوبه شلون تقومين الجوع

وانا اذا سويت ريجيم اشتهى الحلو او شئ حالى

شسوى ابى شئ ما يخرب الريجيم

اقاوم الجوع بارادتي لاني حاطه هدفي بين عيوني

اول شي قبل ما تبتدي الريجيم اكلي كل اللي تحبينه

وبعدين ابتدي ريجيم وحطي براسج انه كل 5 كيلو تنزلينها

راح تسوين يوم فري وتاكلين كل شي تحبينه

خلي هدفج 5 كيلو كل مره حتى لو تبين تنزلين 100 كيلو حطي كل مره براسج بس 5

وبعد الخمسه اكلي حلو اللي تبينه لمدة يوم او اثنين وارجعي سوي حميه جديده وهدفج 5 كيلو

انا اول والله ما عندي اراده وما اقدر استمر بحميه

لاني حاطه براسي اني ابي انزل بسرعه 40 كيلو

بس حطيت هالخطه بمخي اني ابي انزل 5 كيلو جذي قوية ارادتي والله

لاني اكيد اقدر انزل 5 كيلو باذن الله بس 40 والله كثير

وراح انحبط بس اطلع الميزان والاقي نفسي بس نازله 2 او 3 كيلو

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

طبعا تغديت شريحتين توست وجبنه قليلة الدسم مع كوب نسكافيه

وبالليل بتعشى ان شاء الله بيضه مسلوقه مع شريحتين توست ونسكافيه

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

هدفي هالاسبوع اوصل لـ 95

واذا ما نزلت باسبوع 5 كيلو ما راح اسوي يوم فري لين انزلهم ان شاء الله

 

[قلب روحي]

موفقه حبووبه

ان شـآءآلله اولد وابدي بالرجيم

برد لوزني الي قبل 67 ياحلوووي