مرحبا حبيباتي و خواتي
جبت لكم اليوم ريجيم بيفيرلي هيلز ...صممته جودي مايزل اللي صممت ريجيم هوليوود الرائع...أنا مشيت عليه اسبوعين و نزلت 6 كيلو ..و وقفته من شهر تقريبا عشان أثبت وزني و فعلا ثبت وزني الحمد لله ..الحين رجعت له و بامشي عليه اسبوعين الين انزل 6 كيلو و هكذا ..لأني ابي نزول و ثبات بعد..عموماً هذا الريجيم بين أياديكم و تراه يستحق التجربة و عسى ربي يخفف عنا جميعاً..أعتذر من اختي اللي راسلتني عشان هالريجيم عالخاص ..حذفت الرسالة بالغلط و ما قدرت أتذكر اسم اللي ارسلتها ...
الأسبوع الأول
1-أناناس طول اليوم - العشاء أكواز الذرة والسلطة
2-قراصيا - فراولة - العشاء بطاطس في الفرن
3-عنب طوال اليوم
4-مشمش مجفف - سلطة - معكرونة
5-أناناس - كيوي -أناناس
6-كيوي -ستيك أو ريش أو ربيان
7-أناناس - سلطة
اهم شي ما تخلطين البروتينات مع النشويات,, يعني المكرونه مثلا تسلقينها و تحطينها مع سلطه و بهارات و بس
خففي الملح في الاكل و كثري الماء
ابدي الريجيم في الويكند عشان تنامين لأنك بتصدعين شوي معاه و يبي له راحة
للأمانه أقول منقول و معدل و جايتكم بالباقي قريبا بإذن الله
جبت لكم اليوم ريجيم بيفيرلي هيلز ...صممته جودي مايزل اللي صممت ريجيم هوليوود الرائع...أنا مشيت عليه اسبوعين و نزلت 6 كيلو ..و وقفته من شهر تقريبا عشان أثبت وزني و فعلا ثبت وزني الحمد لله ..الحين رجعت له و بامشي عليه اسبوعين الين انزل 6 كيلو و هكذا ..لأني ابي نزول و ثبات بعد..عموماً هذا الريجيم بين أياديكم و تراه يستحق التجربة و عسى ربي يخفف عنا جميعاً..أعتذر من اختي اللي راسلتني عشان هالريجيم عالخاص ..حذفت الرسالة بالغلط و ما قدرت أتذكر اسم اللي ارسلتها ...
الأسبوع الأول
1-أناناس طول اليوم - العشاء أكواز الذرة والسلطة
2-قراصيا - فراولة - العشاء بطاطس في الفرن
3-عنب طوال اليوم
4-مشمش مجفف - سلطة - معكرونة
5-أناناس - كيوي -أناناس
6-كيوي -ستيك أو ريش أو ربيان
7-أناناس - سلطة
اهم شي ما تخلطين البروتينات مع النشويات,, يعني المكرونه مثلا تسلقينها و تحطينها مع سلطه و بهارات و بس
خففي الملح في الاكل و كثري الماء
ابدي الريجيم في الويكند عشان تنامين لأنك بتصدعين شوي معاه و يبي له راحة
للأمانه أقول منقول و معدل و جايتكم بالباقي قريبا بإذن الله
التعديل الأخير:
